Como você sabe, uma pessoa é extremamente ineficaz usa capacidades cerebrais. Ao mesmo tempo, existem muitas técnicas diferentes que permitem melhorar a memória e outras habilidades intelectuais. Considere as maneiras mais acessíveis de melhorar o cérebro.
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Limpe os vasos. A vida de um homem moderno leva inevitavelmente à poluição do corpo. Residentes de megacóis respiram ar, que contém muitas substâncias nocivas. As pessoas compram produtos recheados com conservantes, muitas bebidas água duvidosa qualidade. Portanto, para melhorar o cérebro, será útil limpar os vasos e o sangue. Para fazer isso, use produtos ecologicamente corretos com propriedades de limpeza: cebolas, alho, cenoura, repolho, rábano, mingau de trigo mourisco. Beba um dia pelo menos dois litros de água, sem contar chá, sucos e compostos. Beba ervas, inibindo a síntese do colesterol no corpo, e a cabeça funcionará muito melhor.
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Executar exercícios de respiração. A ginástica respiratória ajudará a saturar as células cerebrais com oxigênio. Como resultado de um par de exercícios descomplicados, o sangue absorverá melhor oxigênio, o que afetará benéfico a nutrição do cérebro. Primeiro, todos os dias você precisa atrasar a respiração em exalação, aumentando gradualmente o tempo. Em segundo lugar, é útil por 10 minutos por dia para realizar respiração rítmica. Ao mesmo tempo, respire respirando, respirando demora, exalação e novamente respirando demora - todas as fases de 8 golpes de pulso. Esses dois exercícios dão um bom efeito com a execução regular por vários meses. Especialmente útil para fazer ginástica respiratória no ar fresco.
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Estimulação cerebral rápido. Existem muitas drogas em farmácias para melhorar o trabalho cerebral. Vamos morar em vários estimulantes de origem vegetal. Se você precisar se preparar duro para os exames ou no horizonte, há uma grande quantidade de outro trabalho mental, preparações de ginseng, o cimongrass chinês virá à ajuda, Revimentos Radiols, Eleutherococcus e assim por diante. Além disso, extratos dessas plantas tomam perfeitamente todo o corpo como um todo e melhoram o metabolismo. Reações psicofísicas do corpo, resistência mental e física melhoram quase instantaneamente.
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Esportes. A ciência tem provado que os esportes andando, correndo, natação, os esquis contribuem para o enchimento de sangue de todos os vasos cerebrais. Se não houver tempo para uma visita à piscina e na corrida matinal, pelo menos mais andar no ar fresco. Além de caminhar, vale a pena encontrar tempo para alguns exercícios físicos simples: Correndo no local com a transição para um passo rápido, Mahi pernas (a altura não é importante), as encostas do corpo, rotação lenta da cabeça , as juntas e as prateleiras na cabeça, movimentos incompletos.
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Trabalhadores de escritório. Especialmente relevante para o trabalho efetivo do cérebro para os trabalhadores de escritório. A baixa mobilidade forçada e a deficiência de ar frescas às vezes interferem em fazer soluções ideais, levam a todos os tipos de erros. Para facilitar a vida, não se esqueça de aventurar regularmente o escritório. Beba mais água, porque não há admiração em todos os tipos de reuniões antes que funcionários importantes colocam garrafas com água. Use os exercícios para as mãos. Estudos modernos mostraram que aplausos ordinários, esfregando palmeiras e ginástica para os dedos ajudam a se concentrar, melhorar a memória e a atenção.
Com a ajuda de uma combinação dos métodos acima, é possível melhorar significativamente o trabalho do cérebro. Métodos escolhem de acordo com o tempo de sua ação.
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Eu, assim que eu passei pelo sexto dez, a memória começou a passar ... É muito desagradável se sentir velho e fraco. E você sabe, pessoalmente me ajudou de alguma forma melhorando a situação Nutrição adequada com uma abundância de gorduras úteis, yoga e carnosina evalarovsky. Agora mesmo as rimas começou com o neto para ensinar - lembrado tudo facilmente ... Eu realmente aconselho tal maneira))
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Eu, assim que eu passei pelo sexto dez, a memória começou a passar ... É muito desagradável se sentir velho e fraco. E você sabe, pessoalmente me ajudou de alguma forma melhorando a situação Nutrição adequada com uma abundância de gorduras úteis, yoga e carnosina evalarovsky. Agora mesmo as rimas começou com o neto para ensinar - lembrado tudo facilmente ... Eu realmente aconselho tal maneira))