Quando o coração funciona bem, geralmente não é lembrado. Para ajuda abordada quando os sintomas desagradáveis \u200b\u200baparecem. Está errado, sobre o músculo do coração que você deve se importar constantemente, então não será ferido. Boa prevenção - vitaminas para o coração.
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Para fornecer ao seu coração um elixir de cura, não é necessário ir para a farmácia. Tome pelo menos vitamina C. Localizado em tomates, pimenta búlgaro, azarrão, cebola verde, cítrico, groselha preta, rosehip, maçãs, repolho, etc. Na farmácia, este antioxidante vitamínico é chamado de ácido ascórbico e vendido sob a forma de comprimidos, ampolas ou dragee. É processado muito rapidamente, portanto, leva 50-120 mg reabastecimento diário, e para crianças 30-75 mg.
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A proteção confiável das artérias cria vitamina A, conhecida como retinol. Muito dele nos derivados de leite, na gema, frutas, legumes de cor escura frondosa, bem como em cenouras, óleo de peixe. Vitamina um solúvel em gordura e 1ª de vitaminas geralmente descobertas. Nas farmácias, é representado como acetato de retinol e palmitato.
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Fortalece os capilares, derruba a alta pressão, afetando negativamente a obra do coração, tocoferol ou vitamina E. A falta de mudanças no músculo cardíaco, mas indesejável e excesso, levando a saltos de pressão arterial, distúrbios no trabalho dos rins. Muitos vitamina E contêm óleos vegetais de giro frio:
girassol;
algodão;
oliva;
milho;
soja.
Tocoferol usado e sob a forma de aditivo alimentar: E-307, E-308, E-309. Para se sentir bem, leve 8-10 mg desta vitamina gordura por dia. A criança precisa de menos - de 5 a 7 ml.
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Para fortalecer as paredes dos vasos, é necessário tomar solúvel em água vitamina P ou rutina, isolado pela primeira vez a partir de casca de limão. Ele está presente nas maçãs, framboesas, cítrico, damascos, uvas, trigo mourisco, pimenta. Se não for suficiente, uma pessoa é rapidamente cansado, mas um excesso desta vitamina está praticamente não acontecendo. Devido à rotina, os vasos sanguíneos são aquecidos, tornam-se mais elástica.
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vitamina solúvel em vida F, chamado de ácidos graxos poliinsaturados, uma pessoa fica sem comida ou na forma de um aditivo omega-3. Inclui este grupo de ácidos da seguinte forma:
arachidone;
linolênico;
linolevoy.
Vitamina F é muito importante para evitar a formação de trombos. Ele também reduz o colesterol. Se os ácidos graxos poliinsaturados são normais, então você não ameaçam a aterosclerose. Em geral, Vitamina F melhora o trabalho do sistema cardiovascular, e seu déficit é acompanhado por uma doença cardíaca. Portanto, é necessário consumir óleos vegetais ricos em vitamina F:
papoula;
linho;
cânhamo;
gordura de peixe.
Úteis a este respeito e frutos secos, abacate, amêndoas, amendoins.
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Ele é capaz de estimular a redução dos músculos do coração de vitamina B1 ou tiamina. Ele refere-se a um grupo de vitaminas solúveis em água. Ele é liberado em ampolas, e como para os produtos, é no aspargo, espinafre, ervilhas, sementes de girassol, couve de Bruxelas, cogumelos, berinjela, atum. Em quantidades mais pequenas, que ainda está presente em melancias, mostarda, feijões, de sésamo, de brócolos.
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Para um bom trabalho coração, uma troca fatal normal é importante. Piridoxina ajuda-lo (vitamina B6). Obter B6, carne utilização, peixe, leite. Solte piridoxina em comprimidos, pó e ampolas. Antes de iniciar a recepção de vitamina B, é melhor ir para a consulta com o médico, uma vez que alérgicas e outros efeitos colaterais são possíveis.
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Ainda há tal vitamina para o coração como Q10. No caso, não é suficiente, arritmia pode ser observado, miocárdio vai começar a crescer prematuramente. A fonte do que é gorduras vegetais. Você pode comprar em comprimidos.
Ele sugere uma conclusão: para que o coração não se assemelham-se a dor, cuidar dele. Porra normalmente, alimentando corretamente, não nervoso, envolvido em educação física e regularmente tomar vitaminas, você vai permitir que ele por um longo tempo.
Obrigado pelo artigo útil)) Pessoalmente, eu mesmo ajuda a manter a saúde cardioativa + óleo de linhaça. Eu não sei o que é melhor funciona, mas eu não aceito mais nada, mas não há nada mais efetivamente sofrendo de alta pressão, e agora eu não me lembro por cerca de seis meses)
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Obrigado pelo artigo útil)) Pessoalmente, eu mesmo ajuda a manter a saúde cardioativa + óleo de linhaça. Eu não sei o que é melhor funciona, mas eu não aceito mais nada, mas não há nada mais efetivamente sofrendo de alta pressão, e agora eu não me lembro por cerca de seis meses)