As vitaminas resolvem problemas de cabelo por dentro. Você pode aplicar vários produtos de cuidado por um longo tempo, mas o problema ainda não será resolvido corretamente. Para restaurar a saúde do cabelo, primeiro de tudo é necessário preencher a falta de substâncias úteis.
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A vitamina A. acelera o crescimento do cabelo, e também os torna elásticos e brilhantes. Com uma escassez de vitamina e cabelo torna-se frágil e maçante. Caspa pode ocorrer. Cenouras, brócolis, vegetação, abóbora, damasco, manteiga ajudará a preenchê-lo na escassez. É nesses produtos que contêm a maior quantidade de vitamina A.
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As vitaminas do grupo V. A vitamina B2 restaura a estrutura dos cabelos e acelera seu crescimento. A vitamina B3 adverte a ocorrência de sementes. A vitamina B6 cuida do couro cabeludo e elimina a caspa. Para o crescimento extremo do cabelo, as vitaminas B9 e B10 são necessárias. A lista de produtos em que essas vitaminas são simplesmente enormes. Cada um deles em qualquer quantidade está contido em carne, soja, produtos lácteos fermentados, legumes, frutas, vegetação, grupos, nozes, pão e batatas. Parece que todas as vitaminas podem ser obtidas de uma dieta diária, mas infelizmente muitos produtos tornaram-se fortemente manipulados, então a disponibilidade de substâncias úteis nelas são muito duvidosas. Recomenda-se tomar vitaminas de alta qualidade na forma de preparações de farmácia ou aditivos biologicamente ativos.
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Vitamina E, biotina e cálcio. Se o cabelo começar a cair mal e crescer mal, o corpo indica a escassez aguda da vitamina E. É ele que é responsável pelo fortalecimento e nutrição das lâmpadas de cabelo. Está contido em salsa, nozes, tomates, feijão, espinafre, bem como óleos vegetais e cremosos. A falta de biotina também leva à perda de uma grande quantidade de cabelo. A alta porcentagem de seu conteúdo é em ostras, feijão, cenoura, farinha de soja, fígado, couve-flor, peixe, bananas, gemas, levedura. Verificou-se que o cabelo começa a cair mal e com uma deficiência de cálcio.
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Ácido fólico. É muito importante manter a saúde do cabelo. Contribui para o seu crescimento, restaura a estrutura e os torna mais densas. Localizado em legumes com folhas verdes, nozes, pão integral, ervilhas.
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Ferro. Por causa de sua falta, o cabelo começa a encher, espirrar e cair. O elemento útil está localizado em carne, frutas secas, trigo.
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Enxofre e silício. O colágeno é sintetizado, que forma a base da pele, ossos, unhas, cabelo, etc. Esses elementos dão ao cabelo e à elasticidade. O enxofre é principalmente em gemas, feijões, cebolas, alho, carne, frutos do mar, espargos, sementes de girassol e silício - em culturas radiculares, produtos de cereais brutos e galinhas.
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Zinco. Regula o trabalho das glândulas sebáceas, por isso é especialmente importante para as pessoas com pele oleosa da cabeça. Está contido no fígado, carne, frutos do mar, cenoura, farelo, nozes, grãos zagazy, ervilhas, aveia.
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Selênio. Acelera o crescimento das células e o cabelo. É apenas em cogumelos, então o enxofre é preferível adquirir separadamente.
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As vitaminas complexas mais populares para o cabelo são "Revalide", "Perfectyl", "Alfabeto", "Aurita". Eles contêm muitas substâncias úteis e aminoácidos para acelerar o crescimento e a saúde de pregos e cabelos. Você pode comprar outra droga, mas não se esqueça de garantir a confiabilidade do fabricante. No site oficial, deve haver certificados e padrões de qualidade. Antes de aplicar, não se esqueça de examinar cuidadosamente as instruções.
Como você pode ver, é impossível restringir uma vitamina. Para que o cabelo seja saudável e bem crescido, o corpo deve receber toda uma gama de substâncias úteis. Tomando uma enorme quantidade de produtos todos os dias simplesmente não funcionará, portanto, é preferível adquiri-las de forma abrangente.
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Além de comida, também me comprei um xampu de cavalos fos com base em surfactantes de aveia, o que estimula o crescimento do cabelo, e a massagem na cabeça fez. O cabelo começou a crescer para 1 centímetro mais rápido
Toda a minha vida sonhei com cabelos longos e não conseguiu cumprir o seu sonho por um longo tempo ... há dois meses foi para o trichologist. Eu me aconselhou a tomar colágeno marinho (Evalarovsky, porque ele e a dosagem é bom eo biodisponível forma) e vitamina D também. Que melhor ajudado, eu não sei, mas já 10 centímetros ... é certo uma conquista))
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Além de comida, também me comprei um xampu de cavalos fos com base em surfactantes de aveia, o que estimula o crescimento do cabelo, e a massagem na cabeça fez. O cabelo começou a crescer para 1 centímetro mais rápido
Toda a minha vida sonhei com cabelos longos e não conseguiu cumprir o seu sonho por um longo tempo ... há dois meses foi para o trichologist. Eu me aconselhou a tomar colágeno marinho (Evalarovsky, porque ele e a dosagem é bom eo biodisponível forma) e vitamina D também. Que melhor ajudado, eu não sei, mas já 10 centímetros ... é certo uma conquista))
Eu uso potência regular de máscara de farmácia. Com o cabelo cresce muito mais rápido e mais eles se tornam brilhantes