Os altos níveis de colesterol são perigosos não apenas a aterosclerose, mas também podem levar a consequências mais sérias, como acidente vascular cerebral ou infarto do miocárdio. É possível reduzir os níveis de colesterol como uma droga, e usando esforço físico, ajustes de energia e administração para a dieta de alguns produtos.
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Existem vários grupos de medicamentos nomeados pelo médico com um nível elevado de colesterol: estatinas (Torvakard, Atasaks, Vazilip, etc.), ácidos fibroevic (hemfibrosilo, ticolor, lipal), ácido nicotínico e drogas ômega-3 (ômega forte, Gordura de peixe, pykveol). Se o último grupo de drogas não representar uma ameaça à saúde na forma de efeitos colaterais, então os três primeiros grupos, além da diminuição do colesterol, também podem ter um impacto negativo no corpo. Certifique-se de consultar o seu médico, transformando sua atenção para as doenças crônicas presentes e a condição geral do corpo, para selecionar os medicamentos mais adequados. Tome também vitaminas E, C e cálcio, que aumentam o nível de colesterol útil e reduzindo os indicadores do prejudicial.
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Recusar fumar, beber álcool e café. Além de outros danos, esses hábitos prejudiciais têm um impacto negativo muito forte nos vasos. Café substitui o chá verde de alta qualidade.
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Use a quantidade mínima de sal e açúcar. Substitua o açúcar com mel, se não houver contra-indicações. Mas coma não mais do que 40 g de mel por dia.
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Saia de esportes. Como regra geral, o excesso de peso é um dos fatores negativos que contribuem para o aumento do colesterol no sangue. Além de ajustar a potência, devem ser realizadas cargas esportivas diárias, se é um jogo de futebol, jogging, treinamento de força ou um simples exercício matinal. Exercícios físicos permanentes reduzem os níveis de colesterol várias vezes, melhoram a circulação sanguínea e tem um efeito benéfico sobre a condição geral do corpo.
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Observe a dieta. A partir da comida, produtos de salsicha, produtos semi-acabados, alimentos fritos e oleosos devem ser excluídos. Recusar-se de gemas. Use apenas carne de gordura baixa: Turquia sem pele, coelho, carne sem gordura visível. Escolha produtos lácteos com o menor teor de gordura. Também é muito útil com colesterol elevado para comer qualquer peixe-mar gorduroso, pois é rico em ácidos fósforo e ômega-3.
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Minimizar o uso de confeitaria e pão. Digite tantos croupos diferentes quanto possível, quanto possível - trigo mourisco útil, arroz selvagem, aveia. Coma pão grosso, feijão vermelho, germes de trigo e massas apenas variedades sólidas.
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Coma como vegetais crus, bagas e frutas, bem como sucos frescos deles. Mulley, repolho, brócolis, maçãs, todos os tipos de vegetação são úteis. O nível de colesterol no sangue é reduzido por comer 1 xícara de vários sucos por dia. Uma das frutas mais úteis com colesterol elevado é o abacate. Meio abacate por dia terá um efeito benéfico sobre os vasos, pressão e reduzir o colesterol.
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A consideração separada requer a presença de vários óleos na dieta. Substitua a planta cremosa e várias espécies: azeitona, milho, uva e lençóis. O óleo de linhaça e a sementes de linho adicionados ao menu reduzem significativamente os níveis de colesterol e impedem a formação de trombo. Moer a semente no moedor de café, e, misturando com óleo de linhaça, coma diariamente em uma colher de sopa por dia, meia hora antes das refeições.
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O alho é um dos agentes folclóricos mais eficazes da luta contra o colesterol ruim. É o suficiente para comer 2-3 dentes de alho todos os dias para reduzir o colesterol em poucas semanas. Embora o alho fresco tenha um grande efeito, você também pode fazer um remédio folk para tal receita: pule 4 cabeças de alho e 4 limão bruto através do moedor de carne. Coloque a massa resultante em um frasco de três litros e preencha completamente com água morna. Deixe o conteúdo por 3 dias, depois coebre e coloque-o na geladeira. Coma 1-3 colheres de sopa de tal tintura três vezes ao dia, 20 minutos antes das refeições.
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A nogueira de amêndoa bem reduz os níveis de colesterol devido à presença de antioxidantes incluídos em sua composição. Usando cerca de 70 gramas de amêndoas por dia, é possível reduzir o nível de colesterol em 10% em um mês.
Siga estritamente a dieta, envolvendo regularmente nos esportes, evite estresse e desista de maus hábitos. Tudo isso ajudará não apenas a reduzir significativamente o colesterol, mas também terá um efeito benéfico em todo o corpo, permitindo que você aumente o termo e a qualidade da sua vida.
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Alla, sim Nutrição é a base. Sem isso, nada diminuirá em tudo e os indicadores não diminuirão. Eu pessoalmente doutor. BV Tiocutácido recomendou aceitar. Eu até parei meus dedos, não há mais cãibras. Sim, e colesterol diminuiu, o médico elogiou que observo todas as recomendações. Eu gosto de mim mesmo que me sinto bem.
Eu tenho um marido com um colesterol elevado a conselho do médico tomou os efeitos do Tribulus. O colesterol eventualmente diminuiu, embora, é claro, além dessa droga, ainda comemos nos tornamos mais corretamente e o esporte finalmente assumiu). E a propósito, no contexto de tomar este medicamento, o marido da libido aumentou significativamente. Então, senhoras fofas, eu recomendo ... mas primeiro aconselhar com o seu médico))
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Sim, dieta e nutrição esta base é por que o colesterol é reduzido. Mas talvez drogas adicionais faça isso? Quem passou por isso, o que você diz?
Alla, sim Nutrição é a base. Sem isso, nada diminuirá em tudo e os indicadores não diminuirão. Eu pessoalmente doutor.
BV Tiocutácido recomendou aceitar. Eu até parei meus dedos, não há mais cãibras. Sim, e colesterol
diminuiu, o médico elogiou que observo todas as recomendações. Eu gosto de mim mesmo que me sinto bem.
Eu tenho um marido com um colesterol elevado a conselho do médico tomou os efeitos do Tribulus. O colesterol eventualmente diminuiu, embora, é claro, além dessa droga, ainda comemos nos tornamos mais corretamente e o esporte finalmente assumiu). E a propósito, no contexto de tomar este medicamento, o marido da libido aumentou significativamente. Então, senhoras fofas, eu recomendo ... mas primeiro aconselhar com o seu médico))