W związku z szybkim rytmem życia, ludzie często zaniedbują kwestie prawidłowego i zdrowego odżywiania. Znajdziemy uzasadniające nasze nawyki w żywieniu. Nie mamy czasu, mamy wiele rzeczy, nie chce jeść i przekąski później. Wierni towarzysze takiego zachowania - zgaga, zaparcia, bóle brzucha, kolki, etc. Zwalczać kilka satelitów z tej firmy, w końcu zwrócić uwagę na swoje zdrowie i szuka sposobów na poprawę trawienia.
Jak poprawić trawienie - zdrowe rano
Po przebudzeniu, należy wypić szklankę wody bez gazu. Obudź swój żołądek przed wyrzuceniem mu pracę. Usuń moment śniadanie. Czyszczenia zębów, dokonaj gimnastykę poranną. Pożądane jest, po przebudzeniu nie wcześniej niż w 30 minut.
Jak poprawić trawienie - jest mniej, ale częściej
Uczyć się jeść 5 razy dziennie! Porcje powinny być małe, ale trzeba harmonogramem. Nie każdy będzie pasować, ale starają się zrobić przynajmniej na weekend. Odstęp między posiłkami musi wynosić co najmniej 3 godziny. A po co ci to? Kiedy jemy mało, nasz organizm zaczyna w panice rzucać tłuszczu na czarnym dzień. On boi się, że będzie znowu jeść. Jeść regularnie 5 razy dziennie, organizm nie ma czasu odroczenia dodatkowych kilogramów. Wszystko, czego potrzebuje, on digesors i zrównuje, nie zwlekaj zbyt wiele o rezerwy, ale wyświetlaczach.
Jak poprawić trawienie - mówią przejadanie „Nie”
Nawet jeśli nie masz czasu, aby zjeść na obiad, nie przejadać zrobić podczas kolacji! Jedzenia małą porcję warzyw i 100 g gotowaną kurczaka. Ludzie wszystko kefir. Poczujesz się po pewnym czasie. Niech impulsy „zasięg” do mózgu.
prawidłowo podgrzania żywności - Jak poprawić trawienie
Wiele miłość jest zbyt gorące lub zimne zupy. To samo odnosi się do napojów (herbata, soki lód). Jedzenie i napoje muszą być ciepłe, ale nie gorące lub lód. Więc nie będzie ponownie podrażniają ścianki żołądka.
Jak poprawić trawienie - przydatne wskazówki
- Aby poprawić trawienie, pić codzienie koktajle. Ten owoc lub warzywo napój deser będzie heale cię od środka. Zrobić koktajl z kiwi, seler, pietruszka, marchew, jabłek i innych składników.
- Jeść więcej błonnika. Cięcia są sprzedawane w sklepach, które mogą być mieszane z kefirem lub sokiem. Również wiele błonnik zawarty w warzywach i owocach.
- Używaj przypraw w kuchni. Cebula, czosnek, curry, musztarda pomóc prawidłowo funkcyjnych i produkują enzymy trzustki. Pamiętaj, aby zapytać lekarza, czy można korzystać z tych przypraw.
Nie myśl, że błędy wybaczy swoje błędy. Aby nie uruchomić sytuacji, należy zwrócić większą uwagę na swoje zdrowie. Postępuj zgodnie z zaleceniami powyżej, a system trawienny będzie zarabiać jak zegar!
1
489
Po 40 z metabolizmem, zaczynają się problemy. Takie męki nasilenia objawów. I tu chce kupić ModelForm 40 Plus. Jest to naturalny kapsułka, czytać, że metabolizm pomóc w rozwiązaniu. I opinie są dobre)
Miałem długi czas zaparcia ... bo to nie był stały dyskomfort w jelitach. Teraz mam przekąski bary phytolax i staram się jeść więcej zrównoważone. Powiem szczerze, że jest znacznie lepiej ... zaparcia spadła, bóle i dyskomfort z minęły. Nie sądziłem, że wszystko jest tak łatwe do rozwiązania ...))