Od samego początku ciąży, w związku z hormonalną restrukturyzacją i zmianami fizjologicznymi, żeński organizm oczekuje wiele przyjemnych zmian i niezbyt. Jednym z tych negatywnych przejawów "interesującej sytuacji", z którą większość kobiet stoi - zaparcia. Ten problem jest bardzo poważny - jest obligowany przewlekłą chorobami jelit i jest zagrożeniem z powodu zagrożenia zdrowia dziecka. Jak radzić sobie z zaparciami w czasie ciąży?
1
Podstawowy współczynnik konserwacji jelit w pożądanym tonie jest odpowiedni tryb odżywiania i picia. Pij płyny do 2,5 litra dziennie, zapewniają preferencję najbogatszym włókna (świeże owoce, warzywa), raz dziennie, należy użyć pierwszego naczynia. Posiłek musi być ułamkowym, małymi porcjami.
2
Rozpocznij dzień, pijąc szklankę czystej wody i zakończyć użycie dowolnego kwaśnego napoju mleka. Również przed pójściem spać można pić szklankę ciepłego mleka, z łyżeczką miodu.
3
Ogranicz stosowanie soli. Odrzuć ciężkie szybko strawne węglowodany (pieczenie, słodycze, napoje gazowane), wyrafinowane produkty. Nie pij silnej herbaty. Zupy śluzowe, owsianka Manna, dania ryżowe, czarna porzeczka, gruszka, jagoda, pigwa, rośliny strączkowe i orzechy zmniejszają wydajność jelit - o tych produktach z tendencją do zaparcia na krótki czas będziesz musiał zapomnieć.
4
Aktywność fizyczna przyczyni się do wzrostu perystaltyki jelitowych. Nie zaniedbuj wędrówek, co jest wskazane regularnie. Gimnastyka dla kobiet w ciąży ma korzystny wpływ nie tylko na jelit i macicę, ale także na całym ciele jako całości.
5
Kuraga i śliwki są opętani przez dobre działanie przeczyszczające. Możliwe jest użycie ich w postaci surowej i jako podstawy do belek oporów (100 g suszonych owoców wlewa się 500 ml wrzącej wody i nalega na 10 godzin. Weź taką infuzję na podłodze szkła 10-15 minuty przed posiłkami).
6
Miód zmieszany z oliwą z oliwek w równych proporcjach pomoże normalizować krzesło. Jedz łyżkę tego środka rano i wkrótce zapomnisz o kłopotach związanych z zaparciami.
7
Gotowane buraki z oliwek lub słonecznikowy olej doskonale radzą sobie z trudnościami akt defekacji i ustalać trawienie. Ten rootPod ma doskonały smak i liczne użyteczne właściwości, niezbędne dla kobiet w ciąży.
8
Emocjonalne tło odgrywa ważną rolę w pracy wszystkich systemów organizmów. Staraj się nie denerwować, być bardziej powściągliwym i pamiętaj, że stan psychologiczny może służyć jako korzystny czynnik w pojawieniu zaparcia.
Najważniejszą rzeczą w walce z tym delikatnym problemem nie jest zaangażowany w samodzielne lekarstwo. W żadnym przypadku nie używaj żadnych leków bez zgody lekarza. Nie zapominaj, że jesteś odpowiedzialny za przyszłe zdrowie twojego dziecka, więc zgadzasz się z lekarzem wszystkie swoje działania. Nieprofesjonalne wskazówki lub zniekształcone informacje mogą zaszkodzić organizmowi matki i dziecka.
Koszmarny problem ... cierpiała. Zwłaszcza w 3 TREVERVESTER ... został zapisany tylko przez kompozycję norm i śliwek szlifierskich z Kefir. I dziwnie wystarczająco, pomogło bardzo zdrowo. Nawet, kiedy dziecko jest już pół roku, jeśli pojawią się takie problemy, natychmiast uciekam do tych sposobów)
Przez 8 miesięcy ciąży ... Cały drugi trymestr był bardzo udręczony zaparcia. Elementy nie chcieli robić, ponieważ wiem, że nasilają tylko sytuację, podobnie jak wiele innych środków przeczyszczających, zasadę. Dlatego w sprawie rad lekarza, Filax zaczął wziąć pod uwagę, aby uczyć jelita do pracy niezależnie. Ponadto spróbowałem też mniej niż tłuste i smażone ...
6
2347
Koszmarny problem ... cierpiała. Zwłaszcza w 3 TREVERVESTER ... został zapisany tylko przez kompozycję norm i śliwek szlifierskich z Kefir. I dziwnie wystarczająco, pomogło bardzo zdrowo. Nawet, kiedy dziecko jest już pół roku, jeśli pojawią się takie problemy, natychmiast uciekam do tych sposobów)
Przez 8 miesięcy ciąży ... Cały drugi trymestr był bardzo udręczony zaparcia. Elementy nie chcieli robić, ponieważ wiem, że nasilają tylko sytuację, podobnie jak wiele innych środków przeczyszczających, zasadę. Dlatego w sprawie rad lekarza, Filax zaczął wziąć pod uwagę, aby uczyć jelita do pracy niezależnie. Ponadto spróbowałem też mniej niż tłuste i smażone ...