Podczas ciąży kobieta doświadcza wielu nowych doznań, a nie wszystkie z nich są przyjemne. Radość czeka dziecka może przyćmieć taką denerwującą zjawisko jako zgagę. Jest to dość powszechny stan po 24 tygodniu rozwoju płodu.
Aby zminimalizować pojawienie się zgaga, musisz zrozumieć naturę jego wyglądu. Nieprzyjemne uczucie za mostkiem pojawia się, gdy sok żołądkowy jest wyrzucony z żołądka w przełyku. Mucona z przełyku ma neutralne środowisko, z kontaktem z agresywnym sokiem żołądkowym, są podrażnienie i stan zapalny, wezwany w zgagie dla ludzi.
- jedzenie jedzenia;
- stoki;
- Śpiewanie.
- Często jeść i małe porcje.
- Odmówić naczyń, które stymulują zwiększoną produkcję soku żołądkowego: smażone, tłuste, ostre, marynowane, wędzone. Wyklucz napoje gazowane, kawa, czekolada z diety.
- Jedz głównie produkty z medium alkalicznym - mięso o niskiej zawartości tłuszczu, produktami mlecznymi, jajkami chorych, warzywami w świeżej lub gotowanej formie.
- Owoce mogą prowokować zgagę. Lepiej jest używać ich w postaci pieczonej.
- Jedz produkty z przeczyszczającą działaniem - gotowane buraki, Kuragu, śliwki. Popps często towarzyszą ciążę, a sytuacja może przyczynić się do wyglądu zgaga.
- Po jedzeniu nie leżaj od razu, co najmniej pół godziny znajdują się w pozycji pionowej.
- Podczas odpoczynku i snu można zorganizować górną część tułowia w lekko podniesionym stanie.
- Nie opieraj się podczas ćwiczeń. Użyj łopat na buty z długimi uchwytami lub poproś swój dom, aby ci pomóc.
- Nie podnoś ciężkich przedmiotów, torby.
- Kiedy wychowanie fizyczne nie wykonywać stoków i ćwiczeń do prasy. Postępuj zgodnie z postawą - rzeczy przyczynia się do niewłaściwej pozycji żołądka.
- Nie noś ubniań ubrań.
- mleko;
- migdałowy;
- ziarna słonecznika;
- świeży ogórek;
- surowe marchewki;
- woda mineralna;
- herbata z miętą;
- Żucie miętowe;
- nalewka Heather, Rhizomes of Aita, Złoty mężczyzna.
Jeśli masz zgagę, nie wpadaj w panikę. Heartborn zapewnia pewne niedogodności, ale sam w sobie wpływ na rozwój dziecka nie ma.
4
1661
