Toksykoza podczas ciąży występuje na tle zmian hormonalnych. Więc Ciało kobiety odpowiada na stres. Usuń objawy toksykozy, jest łatwe. Główna rzecz - Trzymaj się zdefiniowany Styl życia i unikaj prowokujących czynników.
Odżywianie
Przylegać do zrównoważonej diety. Unikać lub ograniczyć konsumpcję ciężki Produkty takie jak:
- chleb i inne pieczenie;
- fast food;
- pieczone mięso i ziemniaki;
- makaron w dużych ilościach;
- cukiernia;
- zupy tłuszczowe i podlis;
- vareniki;
- kiełbaski;
- palić;
- majonez.
Spróbuj gotować dania Dla pary lub gulaszu w wolnym kuchence. Jedz produkty z maksymalną treścią witamin: to starsi. Inxication i "Feed" Twoje ciało niezbędne dla niego i witamin dla dzieci.
Napoje
Zawsze noszą z tobą małą butelką wygodnego napoju. Latem może być bezalkoholowy mochito. lub chłodzony Herbata z sokiem z cytryny. W zimnym sezonie pić witaminizowane herbaty: malin, rumianek, fennelheelev., Mennica. Bardzo przydatne jest picie wywaru Hamberry lub kompot ze suszonych owoców. Kiedy chcesz prostą wodę - napić się zwykłego filtrowanego lub minerału bez gazów. Jeśli nudności nie przechodzi, wybierz szklankę silnie gazowanej wody i ścisnąć ćwierć cytryny. Pij powoli, mały łyk.
Witaminy
Główną przyczyną toksykozy jest wadą w organizmie niezbędnych witamin. Podczas ciąży ginekolog przepisać do ciebie kwas foliowy " Magne. V.6 "i" Prognawy." Pamiętaj, aby zaoferować ten kompleks witamin - jest to przydatne nie tylko dla ciąży, ale także przywrócenie procesów wewnętrznych w organizmie. Na przykład, " Magne. V.6 "Nie tylko nasycone komórki magnezu, ale także zmniejsza drażliwość, zmęczenie i zwiększenie jakości snu.
Chodzenie i świeże powietrze
Spróbuj spędzić dużo czasu na ulicy. Jeśli nie czujesz zmęczenia, unikaj wycieczek w transporcie. Przejdź kilka kwartałów pieszo, jeśli pogoda ma (Nezarko, nie zimno, nie dmuchuje przenikliwego wiatru). W pracy lub. studia Jeśli to możliwe, usiądź w pobliżu otwartego okna.
Zapachy
Jest to pierwszy czynnik prowokacji. Jest to zapachy, które powodują kobiety w ciąży nudności i wymioty. Unikać miejsc, w których duży prawdopodobieństwo W obliczu jasnych nasyconych zapachów: supermarkety, letnie kawiarnie dla palaczy, gromady ludzi, toalety publiczne, mięsne i rybne rynki - Istnieje zawsze nieznośny zapach. Również drażniący może być twoja kuchnia lub lodówka. Zapytaj bliskich krewnych do prania lodówka i pieczęć wszystkie produkty spożywcze film Lub przykryj gęstą pokrywę.
odzież
Być może nie zauważyłeś, ale bliskie ubrania zwiększają manifestację toksykozy. Ciasne biustonosze i bluzy ściskają klatkę piersiową, powodując impreza oraz ciężki oddech. Wygląda na to, że mała przestrzeń jest trudna do oddychania, zawroty głowy i zaczyna się panika. Nosić lekki, wolna i bezważna odzież, a poczujesz się komfortowo.
Działalność
Pomimo faktu, że lekarze zalecają spędzanie więcej czasu w ruchu, w pierwszym trymestrze, nie jest konieczne dla kobiet w ciąży. Odpocznij, zdobądź wystarczająco dużo snu, oglądaj telewizję lub przeczytaj kłamliwy Na kanapie - w pierwszym trymestrze jest przydatny. Śledź swoje pragnienia i intuicję: chciałem - sen, nie - taniec. Najważniejsze jest to, że przynosi ci radość i przyjemność.
Toksykoza towarzyszy ciąży do 20 tygodnia, ale są wyjątki. Oceń stopień toksykozy. Jeśli wymioty nie zatrzymuje się, odbywa się utrata masy ciała, sen jest zakłócany, ciąża towarzyszy zwiększoną temperaturę i student Puls jest patologią i jest to konieczne, aby pilnie skontaktować się ze szpitalem lub spowodować pomoc awaryjną.
0
681
