Jak wiesz, osoba bardzo nieskutecznie wykorzystuje możliwości mózgu. Jednocześnie istnieje wiele różnych technik, które umożliwiają poprawę pamięci i innych zdolności intelektualnych. Rozważ najbardziej przystępne sposoby na poprawę mózgu.
1
Wyczyść naczynia. Życie współczesnego człowieka nieuchronnie prowadzi do zanieczyszczenia ciała. Mieszkańcy megakoli oddychają powietrze, który zawiera wiele szkodliwych substancji. Ludzie kupują produkty nadziewane konserwantami, wieloma wodą wątpliwą wodą. Dlatego, aby poprawić mózg, przydatne będzie oczyścić naczynia i krew. Aby to zrobić, użyj produktów przyjaznych dla środowiska z właściwościami czyszczącymi: cebulą, czosnkiem, marchewką, kapustą, chrzanką, owsianką gryczaną. Pij dzień co najmniej dwa litry wody, nie licząc herbaty, soków i kompotów. Pij zioła, hamując syntezę cholesterolu w ciele, a głowa będzie pracować znacznie lepiej.
2
Wykonać ćwiczenia oddechowe. Gimnastyki oddechowe pomogą nasycić komórki mózgowe z tlenem. W wyniku kilku nieskomplikowanych ćwiczeń krew będzie lepsza wchłonąć tlen, który będzie korzystnie wpływać na odżywianie mózgu. Po pierwsze, każdego dnia musisz opóźnić oddychanie w wydychaniu, stopniowo rosnący czas. Po drugie, jest przydatny przez 10 minut dziennie, aby wykonać rytmiczne oddychanie. W tym samym czasie oddychaj oddychanie, opóźnienie oddychania, wydechu i ponownie opóźnienie oddychania - wszystkie etapy 8 uderzeń pulsu. Te dwa ćwiczenia mają dobry wpływ na regularną egzekucję przez kilka miesięcy. Szczególnie przydatne do wykonania gimnastyki oddechowej w świeżym powietrzu.
3
Szybka stymulacja mózgu. Istnieje wiele leków w aptekach do poprawy pracy mózgu. Pozwól nam mieszkać na kilku stymulatorach pochodzenia roślinnego. Jeśli chcesz przygotować się do egzaminów lub na horyzoncie, istnieje duża ilość innych prac mentalnych, preparaty z żeń-szenia, chińska cytrynowa przyjdzie do pomocy, róży Radiols, Eleutherococcus i tak dalej. Ponadto ekstrakty z tych roślin doskonale tonują całe ciało jako całość i poprawić metabolizm. Psychofizyczne reakcje ciała, wytrzymałość psychicznej i fizycznej poprawiają się niemal natychmiast.
4
Sporty. Udowodniono, że spacery spacery, bieganie, pływanie, narty przyczyniają się do wypełnienia krwi wszystkich naczyń mózgu. Jeśli nie ma czasu na wizytę w basenie i rano jogging, przynajmniej więcej spacerów w świeżym powietrzu. Oprócz chodzenia, warto znaleźć czas na kilka prostych ćwiczeń fizycznych: działa na miejscu z przejściem do szybkiego etapu, mahi nogi (wysokość nie jest ważna), zbocza ciała, powolna obrót głowy , kostki i stojaki na głowie, niepełne ruchy.
5
Pracownicy biurowi. Szczególnie istotne dla skutecznej pracy mózgu dla pracowników biurowych. Wymuszona niska mobilność i niedobór świeżego powietrza czasami zakłócają optymalne rozwiązania, prowadzą do wszelkiego rodzaju błędów. Ułatwić życie, nie zapomnij regularnie ryzykować biura. Pij więcej wody, ponieważ nie ma nic dziale spotkań przed ważnymi urzędnikami umieścić butelek wodą. Użyj ćwiczeń na ręce. Nowoczesne badania wykazały, że zwykłe brawa, palmy nacieranie i gimnastyka dla palców pomaga skupić, poprawić pamięć i uwagę.
Za pomocą kombinacji powyższych metod możliwe jest znacząco poprawę pracy mózgu. Metody wybierają zgodnie z czasem ich działania.
Porady udostępniania:"Jak poprawić pracę mózgu głowy"
I, jak tylko wszedłem przez szóstą dziesiątkę, pamięć zaczęła mijać ... jest bardzo nieprzyjemny, by czuć się starzy i słabi. I wiesz, osobiście pomógł mi, poprawiając sytuację odpowiednie odżywianie z obfitością użytecznych tłuszczów, jogi i karnozyny Evalarovsky. Teraz nawet rymy zaczęli się od wnuka, aby nauczyć się łatwo zapamiętać ... bardzo doradzaj w taki sposób))
1
1459
I, jak tylko wszedłem przez szóstą dziesiątkę, pamięć zaczęła mijać ... jest bardzo nieprzyjemny, by czuć się starzy i słabi. I wiesz, osobiście pomógł mi, poprawiając sytuację odpowiednie odżywianie z obfitością użytecznych tłuszczów, jogi i karnozyny Evalarovsky. Teraz nawet rymy zaczęli się od wnuka, aby nauczyć się łatwo zapamiętać ... bardzo doradzaj w taki sposób))