Z okresowo pojawiającym się bólem głowy z każdym znakiem. Zmniejsza wydajność, zapobiega koncentratowi, wyciągowi i pogorszyć jakość życia. Taki ból może być wynikiem przepracowania, braku snu, przeziębienia, doświadczeń, napięć, chorób naczyń krwionośnych, niewłaściwy styl życia. Korzystając z naszej rady, dowiesz się, jak uzyskać ulgę i sam, aby pozbyć się bólu głowy.
1
Przeanalizuj swój styl życia:
Czy pijesz wystarczająco dużo płynu? Jeśli nie - pij do 2 litrów dziennie, ponieważ odwodnienie ciała prowadzi do tych nieprzyjemnych doznań.
Czy pijesz alkohol i lubisz tytoń? Powstrzymaj się od tego.
Czy jesteś wystarczająco dużo w świeżym powietrzu i jesteś aktywny? Odrzuć siedzący lifestyle, radzić sobie z sportami, jogą lub po prostu zrobić więcej wędrówek.
Czy jesz? Zapewnij sobie pełnoprawną żywność, której kompozycja przyczyni się do zapobiegania występom bólu głowy.
2
Spróbuj pomóc sobie za pomocą masażu punktowego:
Łatwy nacieranie obszaru czasowego pomoże osłabić ból głowy lub całkowicie go zachęcić.
Aktywny punkt jest w rozwoju ścięgien między dużymi i palcami indeksowymi. Wepchnij go przez 5 minut - a ból głowy szybko odwróci się.
Inny punkt znajduje się nad mostem. Możliwe jest znalezienie go, koncentrując się na linii brwi.
Spróbuj lub ściskać aż do upału Uche.
Masaż neandensywny z głowami głowy głowy ma przyjemny efekt ocieplenia, pomoże to usunąć skurcz i ból głowy.
3
Dbać o wystarczające święta. Przepełnienia i brak snu przyczyniają się do pojawienia się epizodycznie wschodzących nieprzyjemnych bólu głowy. Jeśli nie masz okazji położyć się i spać, gdy tylko ból przypomniał o zmęczeniu, spróbuj znaleźć cichy pokój, wygodę, zamknij oczy i po prostu usiąść spokojny około 10-15 minut.
4
Niedotlenienie (brak tlenu), objawiającego ból głowy, cicho i wewnątrz miłośników dymu i zapominając o wentylowaniu lokali mieszkalnych. Rozwiązywanie problemu Proste: regularnie wentylację mieszkania, zapewniając wystarczający dostęp do świeżego powietrza do pomieszczenia, użyj nawilżania do sezonu grzewczego.
5
Gorący prysznic (choć kontrast będzie miał równie wyraźny akcję), ocieplenie tylnej powierzchni ocieplenia szyjki macicy, ugniatania i pocierania mięśni barku, dobrego masażu - pomoże przy osłabieniu krążenia krwi i dopływ krwi do głowy, spa, spa, spa mięśni działu barku.
6
Ból głowy powstający w wyniku przeziębienia lub przepięcia jest doskonała z zimnymi kompresami (może to być lód owinięty ręcznikiem lub serwetką, zwilżoną zimną wodą), które dotyczą obszaru czoła i świątyń.
7
Zioła pomagają jej ból głowy (lawenda, melissa, walerów, mięty), mając przyjemny delikatny zapach. Herbata z miodem z którymkolwiek z tych ziół lub wdychania zapachu olejków eterycznych ma efekt relaksujący i uspokajający.
8
Usunięcie bólu głowy z pigułkami znieczulającymi powinno być najbardziej ekstremalną miarą samopomocy, w wyniku ich recepcji może być wygląd różnych skutków ubocznych. Możesz uciekać do antyspazmodics, gdy jesteś poza domem, a nagle wyprzedził ból, musisz pilnie wyeliminować.
Regularne bóle głowy mogą być jednym z objawów pewnej poważnej choroby. Z ciągłym, trudnym do bólu głowy, skontaktuj się ze specjalistą i przejść ankietę.
Mam około pół roku temu moja głowa była choroba tylko strasznie ... prawie każdego dnia ... pomogły mi Ginkum i magnetoterapy. Teraz doradzam wszystkim)) Takie sposoby i prawda jest bardzo skuteczna ... ale lepiej jest skonsultować się z lekarzem
Jeśli moja głowa boli, wtedy bez znieczulania nie ma mowy. Na szczęście zdarza się rzadko, więc nie martw się zbytnio. Wypił dialorpid i po kilku minutach o bólu głowy zapomniał.
1
1272
Mam około pół roku temu moja głowa była choroba tylko strasznie ... prawie każdego dnia ... pomogły mi Ginkum i magnetoterapy. Teraz doradzam wszystkim)) Takie sposoby i prawda jest bardzo skuteczna ... ale lepiej jest skonsultować się z lekarzem
Jeśli moja głowa boli, wtedy bez znieczulania nie ma mowy. Na szczęście zdarza się rzadko, więc nie martw się zbytnio. Wypił dialorpid i po kilku minutach o bólu głowy zapomniał.