Jak gotować sierp w piekarniku

Na tle innych ryb szczupakista jest niewielką ilością kości i białych, delikatnych mięsa. Ryba ta zawiera dużą ilość białka i tylko 84 kcal na 100 gramów. Może jeść nie tylko ludzi na żywności dietetycznej, ale także dzieci. Sudak okazuje się bardzo soczysty, jeśli ugotujesz go w piekarniku

1

Sudak pieczony w folii

Co jest potrzebne do gotowania

1. Sudak 1 szt.
2. Outragia Mustard 1 łyżka.
3. Duża cebula duży rozmiar 1 szt.
4. Sól, pieprz do smaku
5. Olej roślinny
6. Plastry cytrynowe 3 szt.
7. Sok z cytryny 1,5 łyżki.
8. Duży rozmiar pomidorowy 1 PC.
9. Świeże zielenie

Sekwencjonowanie

1. Wyczyść rybę i usuń wnętrze. Następnie spłucz go pod chłodną wodą.
2. Wymieszaj sól i pieprz. Zrób kawałki na ryby i sodę z mieszaniną soli i pieprzu. Sudak musi stać w przyprawach przez 25 minut.
3. Oczyść cebulę i wyciąć pierścienie. Płukanie pomidorów pod wodą, a także cięcie pierścienie.
4. Wymieszać sok z cytryny z musztardą i łyżką oleju roślinnego i daj mieszaninę wzmocnić przez 5 minut.
5. Weź folię i włóż na kawałki cytryny. Z góry ustanowić Pike Okonie w przyprawach i umieść pomidorowy kawałek w każdym nacięciu. Nasmaruj sos gotowany z musztardy, oleju i cytryny. Umieść plasterki cytryny na szczupakonie i zamknij folię, aby zamyka rybę grubą warstwą. Umieść rybę w folii na arkuszu do pieczenia.
6. Rozgrzej piekarnik do 180-200 stopni i piec ryba przez 20 minut. Następnie otwórz folię z góry i piecz ryby przez kolejne 10 minut.
7. Płukać pod świeżym zielenią i posiekaj go. Posypać zielenią gotowanej okonie.

2

Sudak, pieczony z warzywami

Co jest potrzebne do gotowania

1. Sudak 1 średnia ryba
2. Marchew 2 szt.
3. CREAT LOCOR DUŻY ROZMIARY 2 szt.
4. Cytryna (mała) 1 szt.
5. Kwaśna śmietana 3 łyżki.
6. Tomato Pasta 2 łyżki. l.
7. Cukinia 300 G.
8. Bakłażan 1 szt.
9. Pomidor Duży rozmiar 1 PC.
10. Olej roślinny

Sekwencjonowanie

1. Oczyścić ryby z kości i wnętrzności. W rezultacie powinien dostać dokuczał Filet z okonia, pokroić na kawałki 4-5 cm. Sól i pieprz Kawałki ryby i umieścić je w chłodnym miejscu na 10 minut.
2. Pokrój bakłażana plasterki i sól go. Zostaw go w soli przez 10 minut, a po tym, jak sok z niego, następnie spłukać pod fajnych kawałków wodnych.
3. Oczyścić cukinię i pokroić na pół pierścieni. Łuk i marchewki czyste. Cebulę pokroić na małe kawałki i marchew zetrzeć na drobnej tarce.
4. Smażyć cebulę i marchew w oleju roślinnym.
5. Pomidorów i cięcia cytryna na pół pierścieni.
6. Wymieszać śmietanę z pomidorowy i dobrze wymieszać.
7. Umieszczone w dużych kawałkach Miska okoń, umieścić je bakłażan, bakłażan, smażone cebulę i marchew i pomidory. Dodaj ryby z warzywnym sosem z kwaśnej śmietany i pomidora wkleić. Wszystko dobrze wymieszać, doprawić solą i pieprzem.
8. Grease pieczenia blachy do pieczenia z olejem roślinnym i umieścić na nim rybę z warzywami. Połóż rybę na krople cytryny.
9. Rozgrzej piekarnik do 200 stopni i piec przez 25-30 minut naczyniu.

3

Okoń, pieczone z sosem serowym

Co jest potrzebne do gotowania

1. Sudak 1 szt.
2. Sól, pieprz do smaku
3. Ząbki czosnku 3 kawałki.
4. Olej roślinny
5. 100 g kremu
6. 150 g sera twardego

Sekwencjonowanie

1. Czysty okoń i wyjąć wnętrzności. Zrobić małe nacięcia w ryby.
2. Czosnek obrać i pokroić w plasterki.
3. Sól i pieprz ryby po obu stronach, umieścić ząbki czosnku do nacięć. Następnie posmarować rybę olejem.
4. Wymieszać śmietanę i starty ser. Smar serowym żerdź i piec w ogrzewanym piecu w temperaturze 180 ° C przez 30 minut.

Smażony okoń to pyszne danie, które można umieścić na świąteczny stół. To może być ozdobione świeżych ziół i warzyw.