Jak zrobić masaż szyjki macicy

Jeśli bóle głowy zaczęły zawracać sobie głowę i w obszarze szyjki, jesteś stale w stresujących sytuacjach lub po prostu zmęczony, a następnie czas, aby być podejmowane za prowadzenie sesji samoprzylepnej. Oczywiście, idealnie specjalista powinien to zrobić, ale jeśli nie ma czasu, pieniędzy i istnieją inne nieodparte przeszkody? Potem tylko 5 minut w dniu niezależnej pracy - i jesteś bardzo zaskoczony wynikiem. Jak to zrobić poprawnie?

Natychmiast warto powiadomić, że jeśli masz chorobę, takie jak osteochondroza, masaż jest dozwolony dopiero po usunięciu procesu zapalnego. Zazwyczaj przepisywane są specjalne procedury i zastrzyki. Jeśli nie spełniasz tego zalecenia, zamiast użycia, możesz znacznie pogorszyć dobre samopoczucie. Należy również pamiętać, że konieczne jest starannie przeprowadzenie masażu szyi, bez szczególnie ostrego stukania i naciskania. W przeciwnym razie możesz uszkodzić zakończenia nerwowe i prowokować naruszenia normalnego stanu kręgów.

Rozpocznij masaż od uderzeń. Zacznij poruszać się w górę, a następnie wręcz przeciwnie - przesuń się z boku na bok. Alternuj procedurę, wykonując ją z kompletną dłonią, a następnie palcami.

Następnym krokiem jest ściskanie. Masażysty zwykle wydają go w następujący sposób: Ręka masażu terapeuty spada na szyi (kciuk nie ma nadziei i utrzymuje wraz z indeksem), zejść do mięśnia trapezowego wzdłuż kręgosłupa. Możesz łatwo ćwiczyć trudniejsze, ale możesz również. Aby to zrobić, połączyć ze sobą indeks i środkowy palec i wykonaj podobny ruch. Wyciśnięcie wpływa na głębsze warstwy skóry niż w konwencjonalnym głośce.

Pocieranie jest ważnym etapem masażu macicy. Ogrzewa mięśnie, poprawia przepływ krwi. Wynika z podstawy czaszki, zwiększając obszar zadaszony. Zasada jest taka: ruchy w kształcie krów i prostoliniowych poduszki palców poruszają się w różnych kierunkach. Jeśli się okaże się, strefa kołnierza wokół szyi jest masowana, jakby zobaczyli ją z żebonami szczotek. Pomóż sobie, wydając masaż jedną ręką, a druga utrzymanie pierwszego, aby dostać się do wszystkich niezbędnych punktów.

Całkowity masaż z ruchami drgań. Możesz po prostu przebić palce szyjki lekko, bez przerywania lub tworzenia małych przerw, a także posiekać żebra szczotek. Najważniejsze jest to, że jeśli uważasz, że boli, lepiej się zatrzyma i sprawdzić lekarza za zaostrzenie chorób szyjki macicy. Ta strefa jest bardzo wrażliwa, wszelkie naruszenia nie przejdą tak.

Masaż samoprzylepny można wydać w dowolnym dogodnym czasie. A nawet w pracy, takie ruchy nie spowodują negatywnej reakcji kolegów. Oczywiście, jeśli nie zdecydujesz się uczynić ich, na przykład na spotkaniu. Ale jeśli masz na nich choroby lub podejrzane, lepiej skonsultować się z profesjonalną masażystką, aby nie pogorszyć stanu. I w celu zwiększenia efektu masażu, na końcu, spędzić trochę opłat, po przechyleniu głowy w prawo i w lewo, tam iz powrotem, przekręcając go po bokach i po prostu wykonywanie obrotów w kręgu.