Po ciężkich i jak zwykle nasyconych problemami Dnia Pracy, zwłaszcza jeśli odbył się "W podróży", mówimy, że "nie czują" od nieprzyjemnego zmęczenia w stóp. W przybyciu niemożliwe jest też relaksować dom i chcę odświeżyć moją siłę. Dlatego w tym artykule powiemy ci, jak zrobić masaż stóp, aby "latać, jak na skrzydłach."
1
Doświadczeni specjaliści zalecają rozpoczęcie wszystkich operacji na masaż stóp dopiero po maksymalnym relaksie, a nie tylko nogi, ale także całe ciało jako całość. Spokojna atmosfera wokół i dobra muzyka, zrelaksowany stan duszy i ciała przy wyjściu dają niesamowite rezultaty! Aby zrelaksować stopy, aby się zrelaksować, trzeba delikatnie uderzyć "Padów" dużych palców: w kierunku wyżej, wykonaj powolne ruchy, w przybliżeniu aż do środka stopy. Powtórz te manipulacje co najmniej 5 razy, a następnie płynnie idź do dolnej części.
2
Następnie, przejdź do obracania stóp. Aby zrobić to poprawnie, konieczne jest, aby złapać nie tylko samego kostki, ale także do "dotknięcia" pięty, ale inną rękę, by złapać "podkładki" palców. Następnie powoli obracaj stopę w 1. kierunku kilka razy, a następnie powtórz te same działania, ale tylko w przeciwnym kierunku.
3
Teraz możesz wykonywać obszar podnoszenia stopy, która jest zmęczona przez cały dzień. Clamp kostka, aby pięta "leżała" w środku dłoni. Następnie, używając wewnętrznej podstawy dłoni, delikatnie "daj" do samej windy, przesuwając rękę w jednym, w drugim kierunku. Jak również inne manipulacje na masaż stóp, ta czynność jest powtarzana co najmniej 5 razy.
4
Obraca się palcem. Muszą masować każdy indywidualnie, ponieważ jest tutaj, że strefy są zlokalizowane, wpływające, które można nawet poprawić wizję i stan wielu organów wewnętrznych. Zawsze warto pamiętać, że palce są bardzo wrażliwe, ponieważ znajdują się one zakończenia nerwowe, więc wszystkie instrukcje dla nich podczas masażu powinny być bardzo delikatne. Zacznij od dziewicy matki. Delikatnie ściskając go z "podkładkami" dużych i indeksowych palców, podciągnij, a następnie przeprowadzić ruchy obrotowe. I tak z kolei "Idź" do kciuka.
5
Nie można odejść bez uwagi i "podkładek" stóp - to jest, wypukłe i elastyczne strefy znajdujące się z przodu stopy. W przypadku kompetentnego masażu jest to właśnie ten obszar nóg do w pełni kompresji "w pięści" i naciśnij go, aby je jedna do jednego, w kolejnych "podkładkach", od założenia matki i kończącej się podstawa większego palca (lub odwrotnie - nie ma znaczenia).
Możesz ponownie zakończyć masaż bardzo miękkie głaszcze, czyli w taki sam sposób, jak podczas jego start. U stóp jest tylko ogromna liczba zakończeń nerwowych, wpływająca na który można nie tylko czuć łatwość nóg, ale także trochę, aby poprawić nasze organicznie wszystkie nasze ciała. Warto również zauważyć, że przy pomocy masażu stóp "przyspiesza" krew w całym ciele, nasycając go tlenem. Odpływ limfy przyczynia się do szybkiego usuwania różnych produktów metabolicznych, więc uczucie pojawia się "jak na urodzenia"!
0
2316
