Wielu z nas trudno jest porzucić słodycze w naszej diecie, ale jednocześnie chcę przestrzegać zasad zdrowego odżywiania. Możesz to zrobić, zastępując pliki cookie, ciasta i mleko czekolady, aby uzyskać bardziej przydatne i nie mniej smaczne produkty. Początkowo trudno będzie przejść do nowej diety, ale z czasem nadal będziesz chciał szkodliwych słodyczy. Jeśli chcesz trzymać się zdrowej żywności i cieszyć się posiłkami, rozważ odpowiednie produkty w tym artykule.
Schofructs i nakrętki
Przytula, rodzynki, daty, pistacje i orzeszki ziemne są przydatnymi i pysznymi produktami, które zapewnią Ci ładunek energii przez cały dzień i stać się przyjemnym deserem w każdej sytuacji. Coma tego, orzechy i suszone owoce są bogate w minerały, niezbędny organizm, dzięki czemu pozwala na poprawę stanu skóry, włosów i paznokci. Możesz ich użyć w następujący sposób:
- Możesz wziąć orzechy i suszone owoce jako przekąska. Wśród dnia roboczego niewielka ilość mieszanki suszonych owoców pozwoli Ci aktywować aktywność umysłową, łagodzi zmęczenie i odczuwanie w dobrej formie.
- Suszone owoce i orzechy będą mogły cieszyć się śniadaniem. Można je dodać do owsianki, a na muesli - więc twoje śniadanie będzie nie tylko przydatne, ale także pyszne. Jednocześnie lepiej jest dodać suszone owoce do gotowego dania, aby nie poddać obróbce termicznej i utrzymywać maksymalnie witaminy.
- Z suszonymi owocami i orzechami można robić użyteczne wypieki, dodając je do ciasta. Po raz pierwszy zaleca się szlifowanie ich, aby spójność była jednorodna.
- Jeśli używasz naturalnego jogurtu, wraz z orzechami i suszonymi owocami, będzie w stanie zastąpić słodki deser.
Miód
Miód jest magazynem przydatnych witamin i elementów śladowych niezbędnych do utrzymania naszej odporności. Ponadto kochanie ma przyjemny smak i może zastąpić inne desery. Nawet jeśli wcześniej nie lubisz tego miodu, spróbuj różnych typów - na przykład gry gryki, wapno, kasztanowa akacja i kukurydza miód ma zupełnie inny cień i zapach. Miód może być używany w następujący sposób:
- Kanapka miodowa będzie służyć jako satysfakcjonujące śniadanie lub smaczna przekąska. Miód może być rozmazany na czarnym lub białym chlebie. Ponadto można również zjeść naleśniki, sesery i naleśniki - więc jakieś śniadanie lub popołudnie będzie dla ciebie deser.
- Możesz dodać miód do owsianki i musli. Ponadto będzie idealnie połączony z orzechami i suszonymi owocami. Więc dostaniesz pyszne słodkie śniadanie, nasycone wszystkie niezbędne przydatne substancje dla swojej energii przez cały dzień.
- Wielu preferuje miód w komórkach - jest możliwe w sobie bez żadnych dodatków. Ponadto same komórki są również bardzo przydatne dla organizmu.
- Miód można dodać do herbaty lub Morse'a - jest to najlepszy środek zaradczy na leczenie i zapobieganie przeziębienia, a także doskonałą przydatną wymianę cukru do słodkich napojów.
Owoce
Świeże owoce to pyszny deser i główne źródło witamin. Spróbuj zastąpić słodycze na owoce w diecie - możesz ich użyć w następujący sposób:
- Surowe owoce w czystej formie to doskonały dodatek do śniadania i najlepszego deseru. Zawierają wiele przydatnych substancji, a także przyczyniają się do utraty wagi. Jeśli nie masz wystarczającej ilości energii, lepiej zastąpić słodko z bananami. Jabłka i gruszki będą szczególnie przydatne do utrzymania zdrowia zębów, włosów, paznokci i skóry. Cytrus umożliwia wzmocnienie układu odpornościowego i uniknie grypy i przeziębienia.
- Możesz dodać różne pokrojone owoce w naturalnym jogurcie - dzięki czemu otrzymasz łatwy i przydatny deser.
- Jeśli masz sokowirówkę w domu, możesz robić naturalne soki. Będą znacznie bardziej przydatnych niż zwykłe soki ze sklepów.
Przydatne słodycze
Jeśli nie możesz podać słodkiego, możesz spróbować pozostawić bardziej przydatne słodycze w swojej diecie i wyeliminować szkodliwe desery. Rozważ następujące produkty:
- Gorzka czekolada to przydatny produkt, jeśli używasz go w niewielkiej ilości. Jednocześnie powinieneś kupić wysokiej jakości naturalną czekoladę bez dodatków i zjeść kilka sztuk dziennie. Czekolada mleczna lepiej wykluczyć z diety, jeśli chcesz przełączyć się na zdrowe odżywianie.
- Marshmallow to kolejna słodycz, która będzie przydatna w małych ilościach. Zawiera pektynę, który jest konieczny dla zdrowia ciała.
- Kremowe lody bez dodatków będą również przydatne, ale tylko wtedy, gdy jest naturalne. Najlepszą opcją przygotuje się do domu w domu - nie jest tak trudne, ale możesz być pewien jako produkt.
Częste stosowanie mlecznej czekolady, ciastek, gofry i ciasteczka szkodzi zdrowiu, źle wpływa na stan skóry i staje się przyczyną nadwagi. Istnieje wiele sposobów zastępowania szkodliwych słodyczy w diecie, aby uzyskać bardziej przydatne produkty. Nawet jeśli zdecydujesz się trzymać się diety, zawsze możesz znaleźć sposoby, by rozpieszczać się czymś pysznym.
0
436
