Как увеличить тестостерон в организме

Как увеличить тестостерон в организме

Гормон тестостерон, что называется, делает из человека мужчину. Он стимулирует развитие мышечной массы, отвечает за репродуктивную функцию, способствует повышению сексуальной активности, придает заряд сил. Для спортсменов увеличение уровня тестостерона в организме имеет особую важность. От показателя гормона в организме зависит силовая нагрузка тренировок и результат самих соревнований. При первых симптомах снижения уровня тестостерона в организме следует обратиться к врачу – эндокринологу для диагностики и составления плана лечения в конкретном случае.

1
Самой распространенной причиной снижения гормона в организме является зрелый возраст. У мужчин старше 30 лет содержание тестостерона ежегодно снижается на 2%. Кроме возраста, причинами проблемы могут являться генетическая предрасположенность, нервное перенапряжение, нездоровый образ жизни.

Alexander raths- низкий уровень тестостерона причины и профилактика

2
 Проявляется недостаток гормона в организме следующими симптомами:

  • половой дисфункцией, снижением уровня сексуальной жизни;
  • женоподобными формами тела: появляется грудь, большой живот, жировые отложения;
  • нарушениями сна;
  • нервным напряжением, депрессиями, подавленностью;
  • резкими скачками давления.

3
Разработаны пищевые добавки и препараты на основе трав, повышающие уровень тестостерона. Но безмедикаментозное лечение также приносит результаты. Повысить уровень тестостерона в организме можно с помощью рационально организованного питания. Для повышения гормона необходимо употреблять:

  1. Продукты, содержащие цинк. Этот минерал является основным источником построения молекул тестостерона. Содержится цинк в морепродуктах и орехах.
  2. Белковую пищу: мясо, яйца, молочные продукты, сыр.
  3. Продукты, богатые жирами омега-3: оливковое масло и рыба жирных сортов.
  4. Различные виды капусты ускоряют процесс выработки тестостерона: брокколи, китайская капуста, кресс-салат.
  5. Продукты, содержащие селен: морепродукты, субпродукты, гречневая и овсяная крупы, черный хлеб, помидоры, кешью, дрожжи и грибы.
  6. Исключить жирную и сладкую пищу, алкоголь. Уменьшить потребление кофе.

4
Установлено, что правильные регулярные физические нагрузки способствуют повышению уровня гормона в организме. Эффективными упражнениями для устранения проблемы являются тренировки с тяжелым весом и небольшим количеством повторов. Заниматься нужно 3 раза в неделю по часу – именно такая система тренировок приведет к росту мужского гормона.

5
 Спортсмены-бодибилдеры для роста мышечной массы за счет повышения уровня тестостерона в организме принимают стероиды внутримышечно или перорально. Препараты, которые вводятся внутримышечно – это «Тестостерон ципианат», «Тестостерон пропианат» и «Провирон». Аналогом вышеуказанных стероидов являются «Тамоксифен», «Тестостерон андеканат» — выпускаются в форме таблеток и капсул. БАДы для повышения гормона изготавливаются на основе растения tribulus terrestris, которое называют «природным тестостероном», или эфирного компонента энантанта. Это такие препараты, как «Трибестан» и «Трибулус Терестис», «Депо», «Тестовирон Депот».

6
 В народной медицине используют отвары трав для мужского здоровья. К сожалению, такие виды растений не произрастают в наших широтах. Их достаточно трудно найти в продаже и они имеют высокую стоимость. Это якорец стелющийся, южно-американская муира паума и индийский смилат незабудкоцветовый. Травы способствуют улучшению показателей сперматогенеза, повышают либидо, стимулируют выработку мужского гормона тестостерона.

Снижение тестостерона в организме может привести к различным заболеваниям, в том числе к воспалительным процессам, импотенции и бесплодию. Поэтому самолечение и бесконтрольный прием препаратов тестостерона может не только не справиться с проблемой, но и усугубить положение. Назначать схему приема стероидов и пищевых добавок имеет право только квалифицированный врач или тренер.

Михаил 06/05/2018 в 18:01

Я по своему опыту могу еще порекомендовать мэнс формулу потенциал форте-у меня после него анализы в норму пришли, тестостерон повысился, да и либидо улучшилось. Но правда не стоит забывать о правильном питании и об активном образе жизни. Я считаю, что только это все в совокупности способно помочь избавиться от проблемы.

Ответить
Николай 12/06/2018 в 21:34

Я для повышения потенции примаю вилдегру. Решил купить эти таблетки после того, как впервые осечка случилась. В интернете про них вычитал, подумал надо попробовать. От результата в восторге.

Ответить
Антоха 18/09/2019 в 15:04

Мне для увеличения тестостерона врач прописывал эффекс трибулус. Порадовало то, что смог гормональный баланс восстановить без приема гормонов извне, ну и что препарат сам по себе натуральный. Конечно, я еще и спортом занялся, но в целом, благодаря комплексным мерам и удалось здоровье поправить)

Ответить
Мирон 11/11/2021 в 18:57

Да,спорт и правильное питание обязательно надо добавлять к лечению!

Ответить
Полина 20/11/2021 в 17:18

С возрастом такая проблема появляется у многих мужчин, интимная жизнь не складывается, настроение на ноле… Мой муж занимается спортом, плюс пообщался с доктором и начал тестостерон колоть себе, Омнадрен препарат называется. Очень позитивно на его самочувствии отразилось, энергии много, настроение всегда отличное! Ну и про здоровый образ жизни не забывайте!!

Ответить
Назар 16/03/2024 в 15:53

Нужно по-любому заниматься больше спортом, для мужчин это основа. Поэтому я сейчас хожу регулярно на фитнес и принимаю мэнс формулу больше чем поливитамины. Тут в составе из биофлавоноидов есть даже ягоды карликовой пальмы, которые тоже стимулируют выработку тестостерона.

Ответить

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

закрыть