Как повысить гемоглобин в домашних условиях быстро

Гемоглобин ― вещество белковой структуры, которое отвечает за «транспортировку» кислорода по всему организму. В норме уровень гемоглобина для женщин составляет 120-150 г/л, а для мужчин — 130-160 г/л. В случае понижения этого показателя, у человека развивается анемия, что ведет к гипоксии всех тканей и органов. В такой ситуации нужно как можно скорее поднять гемоглобин, используя все доступные методы.

1

Как поднять гемоглобин ― продукты питания

Если проблемы с гемоглобином были обнаружены вовремя, и его уровень лишь незначительно упал ниже нормы, исправить ситуацию можно строгим пересмотром своего меню.

Чтобы состояние здоровья улучшилось, нужно употреблять продукты с высоким содержанием железа:

• Каша гречневая и кукурузная.
• Фрукты (яблоки, земляника, айва и гранаты).
• Красные сорта мяса (говядина, конина, баранина).
• Овощи (свекла, редька, шпинат).
• Рыба и морепродукты.
• Ламинария.
• Шоколад, какао.
• Зелень.
• Молочные продукты высокой жирности (сливки, сметана, молоко).
• Субпродукты (печень говяжья, язык, сердце).
• Бобовые.
• Соки (клюквенный, черносмородиновый).
• Грибы.

В дневном рационе должно присутствовать достаточное количество продуктов растительного и животного происхождения.

2

Как поднять гемоглобин ― народные средства

Ускорить нормализацию уровня гемоглобина, можно используя эффективные рецепты народной медицины:

• Ежедневно употребляйте 30 мл свежего свекольного сока или съедайте 200 г отварного корнеплода. Курс лечения ― 2 месяца.
• Замените чай отваром шиповника. На 200 мл кипятка требуется взять 2 ст. л. сухих плодов, которые нужно заварить в термосе на протяжении 12 часов. Можно выпивать 1 стакан настоя в день.
• 4 раза в день принимайте настой крапивы. На стакан кипятка нужно взять 1 ст. л. измельченной травы и заварить ее. Также можно добавлять молодые побеги крапивы в овощные салаты.
• Смесь из сухофруктов: возьмите часть орехов, часть кураги, часть изюма, часть инжира. Измельчите продукты в блендере и добавьте мед. Принимается лекарство натощак по одной ложке.
• Быстро поднять гемоглобин можно с помощью фруктового салата. Возьмите 500 г нарезанных яблок, 100 г орехов и 30 г меда, перемешайте и ешьте на протяжении дня.
• Можно принимать рябиновый сок по 15 г до 4 раз в сутки на протяжении 7-10 дней.
• Прекрасным средством от анемии считается липа. 300 г свежих соцветий нужно залить 1 л кипятка и настоять 12-16 часов. Принимать настой нужно утром и вечером. В каждый стакан следует добавлять 10 г меда и 30 красного вина.

3

Как поднять гемоглобин ― препараты с содержанием железа

Если гемоглобин упал очень сильно и уже появились клинические признаки болезни, одними народными средствами и продуктами улучшить состояние очень тяжело. В таком случае показан прием специальных медикаментов:

• Сорбифер-дурулес — это комплексный препарат с достаточным содержанием железа и аскорбиновой кислоты. Производится в виде сиропа и драже. В день назначается 1-4 таблетки в зависимости от показателей крови.
• Гематоген ― вкусное и знакомое с детства лакомство с высоким содержанием альбумина животных. Отлично подходит для детей и беременных женщин.
• Витаминные комплексы ― выпускаются с разным составом, но присутствие железа является обязательным. Например, Актифферин с железом и витамином В9, Тотема с марганцем и железом.

Сбалансированное питание и активный образ жизни ― это отличная профилактика низкого гемоглобина. Но, если проблем не удалось избежать, лечение должно проводиться только под контролем врача.