Гемоглобин — это специфический белок крови, который обеспечивает весь организм человека кислородом. Определяется этот показатель по общему анализу крови. У здорового человека он составляет 120-140 г/л в зависимости от возрастной группы. Из-за пониженного количества красных кровяных телец человек ощущает слабость, головокружение, часто болеет. Врачи ставят диагноз — анемия. Пришло время срочно повышать гемоглобин.
1
Самый верный способ — ешьте больше мяса. Предпочтительно, чтобы это была телятина. Таким образом организм получит четверть суточной дозы железа. На втором месте говяжий язык, печень, почки, другие виды мяса, черная икра и жирная рыба. Но мясо ещё нужно правильно приготовить, ведь длительная термическая обработка отрицательно сказывается на содержании в нём полезных веществ. Значит, надо жарить шашлык.
2
Немного меньше железа в продуктах растительного происхождения. Ешьте гречку, бобовые, белые грибы, крупы из зерновых культур, например, овсянку. Чтобы получить максимум пользы, сухие зерна нужно замочить и прорастить.
3
Помните, что железо активнее поступает в кровеносную систему, если при этом есть достаточное количество витамина С. Каждый прием пищи запивайте кислым соком, увеличьте количество фруктов и свежих овощей, зелени.
4
Откажитесь на время от продуктов, которые замедляют повышение гемоглобина. Это сыр, творог, молоко, то есть содержащие в большом количестве кальций. Ещё чай и кофе, при заваривании которых образуется дубильная кислота.
5
Витаминная смесь. Этот рецепт поднимает не только гемоглобин, но и иммунитет. Возьмите в равных пропорциях сушеные грецкие орехи, курагу, изюм, чернослив и целый лимон. Всё это измельчите на мясорубке и добавьте темный сорт мёда. Полученную кашицу пересыпьте в банку и поставьте в холодильник. Принимать натощак трижды в день.
6
Для следующего рецепта необходимо перемолоть по одному стакану гречневой крупы и грецких орехов. Смешайте их со стаканом меда. Употреблять по столовой ложке три раза на день.
7
Нижеприведенное средство недёшево и противопоказано беременным и детям. Для его приготовления найдите килограмм старого цветка алоэ, пропустите через мясорубку. К нему добавьте два литра мёда и два с половиной литра кагора. Дайте настояться 5 дней в темноте. Пейте по столовой ложке на голодный желудок три раза в день.
8
Если анемия тяжелая, только питанием делу не поможешь. Тогда врач выписывает железосодержащие препараты или капельницы. Самостоятельно принимать их нельзя. Переизбыток железа может принести гораздо больше горя, чем его недостаток.
Предупредить любой недуг проще, чем его лечить. Поэтому следите за своим рационом, избегайте стрессовых ситуаций, регулярно отдыхайте и гуляйте на свежем воздухе.
Мне хорош помог железо хелат эваларовский. Заказывала в интернет-магазине Фитомаркет его, так выгоднее получается. В обязательном порядке еще и на гранаты налегала, они тоже в этом плане хороши)) постепенно все наладилось… Самое важное-не торопиться и пройти полный курс этой, так называемой, терапии)
0
1634
Мне хорош помог железо хелат эваларовский. Заказывала в интернет-магазине Фитомаркет его, так выгоднее получается. В обязательном порядке еще и на гранаты налегала, они тоже в этом плане хороши)) постепенно все наладилось… Самое важное-не торопиться и пройти полный курс этой, так называемой, терапии)