Как избавиться от боли при месячных

Жизнь человека полна несправедливости: мужчинам приходится ежедневно бриться, а женщины ежемесячно страдают от менструации. Этот естественный процесс женской природы обычно проходит без особых неприятностей. Но так везет не всем девушкам. Исследования показали, что каждая десятая женщина испытывает сильную боль при месячных, которая практически парализует обычную жизнь, мешает работать и учиться. Терпеть боль категорически воспрещается. Попробуйте ликвидировать менструальные спазмы следующими методами.

1

Прием болеутоляющих средств от боли при месячных

К ним относятся анальгетики и спазмолитики. Они уменьшают уровень простагландина в полости матки, расслабляют маточные мышцы. Нурофен, Напроксен, Солпадеин или Медол продаются без рецепта. Перед употреблением обязательно ознакомьтесь с инструкцией к препарату. Помогает прием обычной валерьянки или другого успокоительного средства, если вы легко возбудимы и сильно нервничаете во время месячных.

2

Релаксация, массаж и тепло купируют менструальную боль

Постарайтесь уделить себе немного времени. Примите удобную позу на диване, приложите к пояснице или низу живота грелку с теплой водой. Расслабиться поможет интересная книга или любимый фильм. Зажгите ароматические свечи. Слегка помассируйте живот по часовой стрелке. Вечером примите ванну с лечебной солью или маслом пихты. Иногда банальное переохлаждение становится причиной появления сильных болей.

3

Оральные контрацептивы от боли при месячных

Как ни странно, противозачаточные таблетки не только помогают не забеременеть, а еще назначаются гинекологами дамам, страдающим сильными болями во время менструации. Данный вид медикаментов содержит в себе гормоны, которые стабилизируют женский гормональный фон. Кроме того, контрацептивы способствуют утончению слизистой оболочки матки, из-за чего выделения становятся менее обильными, а спазмы редкими. Такой же эффект создают гормональные инъекции и внутриматочная спираль.

4

Гимнастика во время месячных от боли

Всегда считалось, что в «красные дни календаря» заниматься спортом и физическими нагрузками нельзя. Пешие прогулки на свежем воздухе и некоторые упражнения рекомендуются:

• Лягте на пол спиной, согните ноги, а ступнями упритесь в пол. В таком положении 4-5 раз плавно поднимите и опустите живот.
• Встаньте в коленно-локтевую позу, голову опустите между рук. Находитесь в таком положении 2-3 минуты.
• Из положения лежа на животе, потягиваясь, поднимите 5 раз верхнюю часть туловища. Руками упритесь в пол.

5

Природные лекарства от боли при месячных

Если не хотите лишний раз перегружать организм химическими пилюлями, попробуйте травяные настои и чаи. Они обладают мочегонным и обезболивающим действием. Хорошо помогают настои из душицы, коры и листьев малины, цветков ромашки. Как только начинается предменструальный синдром, заварите чай из мяты, мелиссы, ромашки или малины.

Если вам не помогают никакие способы, нарушился цикл, снизилась масса тела, повысилась температура тела, появилась тошнота и головная боль, это повод немедленно идти к гинекологу, чтобы исключить серьезные заболевания.