Как быстро поднять гемоглобин в домашних условиях

Существует ряд факторов, которые могут понизить уровень гемоглобина в организме. Симптомы сниженного гемоглобина довольно неприятны, возникает желание быстро поднять гемоглобин. Как это сделать, читайте далее.

1

Как быстро поднять гемоглобин – железосодержащие продукты

Ешьте печень, индейку, яблоки, грецкие орехи, крыжовник и курагу. Приготовьте смесь из сухофруктов, меда и лимона. Употребляйте фасоль, гречневую кашу, горох, семена льна. Не забывайте о полезных овощах: свекле, помидорах, огурцах. Добавьте в рацион зелень укропа и петрушки.

2

Как быстро поднять гемоглобин – пейте полезные напитки

Готовьте соки с содержанием большого количества железа. Выпивайте натощак с утра свекольный либо морковный сок (100 – 200 мл.), а также пейте в течение дня гранатовый, яблочный и клюквенный сок. Неплохо также заварить чай из плодов шиповника. В них содержится железо и витамин С, помогающий железу в усвоении организмом. Заварите четыре столовых ложки ягод на стакан кипятка, дайте час настояться. Затем пейте в течение дня.

3

Как быстро поднять гемоглобин – витамин С

Для лучшего усвоения железа необходимо употреблять его вместе с продуктами, содержащими витамин С. Добавьте в рацион киви, лимон, апельсин, красный сладкий перец, облепиху, петрушку, черную смородину.

4

Как быстро поднять гемоглобин – снизьте потребление кальция и кофеина

Кальций препятствует усвоению железа в организме. Сократите до минимума продукты, содержащие кальций, в своем меню. Также следует исключить из рациона кофе и черный чай, поскольку кофеин вымывает железо из организма.

5

Как быстро поднять гемоглобин – аптечные средства

Аптечные средства обычно действуют быстро. Повысить гемоглобин поможет гематоген, витаминные комплексы богатые железом, витамином С и фолиевой кислотой. Также эффективны мумие в виде таблеток и фолиевая кислота.

В домашних условиях гемоглобин повысить вполне реально, но сдать анализы и посетить врача необходимо. Понижаться гемоглобин может от причин, которые легко исправить, но это также может быть следствием внутренних кровотечений и серьезных заболеваний. Квалифицированной медицинской помощью пренебрегать не стоит.