Как быстро избавиться от запора

С такой весьма деликатной проблемой как запор, рано или поздно сталкивается каждый. Причины этого недомогания могут быть самыми разными. Образ жизни городского человека способствует замедлению обмена веществ. Обезвоживание – наиболее частая причина запоров. Для образования каловых масс организму требуется вода. Если человек заменяет ее чаем, кофе и другими жидкостями, в кишечнике начинает не хватать жидкости. Офисная работа, отсутствие физических нагрузок, а также чрезмерное употребление чая или кофе также могут быть причиной запора. Как быстро избавиться от запора? Как вылечить запор народными средствами? Помогает ли слабительное от запора? Обо всем этом читайте в статье.

1

Как быстро избавиться от запора при помощи воды

Самый простой способ нормализовать стул – пить как можно больше воды. Если возникла такая проблема, просто необходимо увеличить ежедневное количество употребляемой жидкости. При этом стоит помнить о том, что газированные напитки (кроме минеральной воды) от обезвоживания не помогут, а кофе и алкоголь только усугубят ситуацию. Только дистиллированная вода, натуральные соки и столовые минеральные воды помогают от запора. Если проблема уже есть и нужно избавиться от запора быстро, можно воспользоваться старым проверенным методом: два стакана теплой воды с ложкой цветочного меда. Это самый быстрый и безопасный народный рецепт.

2

Как быстро избавиться от запора при помощи клетчатки

Для нормального обмена веществ организму требуется достаточное количество клетчатки. Здесь ключевым является слово «достаточное». Избыток богатых клетчаткой продуктов в рационе может привести к другим проблемам с желудком: вздутию, чрезмерному газообразованию. Клетчаткой богаты овощи, фрукты, орехи и семена. Умеренное добавление этих продуктов в рацион отлично помогает восстановить нужный уровень метаболизма. Быстро вылечить запор помогут сливы или размоченный в теплой воде чернослив. Съешьте сто граммов этого продукта, и уже через полчаса  вам потребуется туалет.

3

Как быстро избавиться от запора при помощи касторового масла

Не самый приятный, но очень эффективный метод лечения запора – это прием касторового масла. Пара столовых ложек – и через пять минут можно ждать эффект. Масло обладает весьма специфическим и не очень приятным вкусом, однако, на то это и лекарство, чтобы быть невкусным и эффективным.

4

Как быстро избавиться от запора йогуртом

Практически вся молочная продукция лишь способствует образованию проблем с дефекацией, а вот живой йогурт помогает избавиться от запора. В этом чудесном продукте содержится множество полезных бактерий, которые ускоряют обмен веществ.

5

Как быстро избавиться от запора народными средствами

Во все времена люди страдали от проблем с желудком. Неудивительно, что народная медицина знает столько различных способов лечения этого недомогания. Универсальным и наиболее эффективным средством здесь является льняное семя. Оно быстро и эффективно поможет излечить запор и понос. Именно поэтому при хронических запорах рекомендуется ежевечернее выпивать стакан настоя льняного семени. Еще одним хорошим средством от запора является сенна, она имеет выраженный слабительный эффект. Также неплохо ускоряют работу кишечника настои пажитника и подорожника. Травяной сбор с добавлением рябины также хорошо помогает при запорах.

6

Как быстро избавиться от запора при помощи фитнеса

Сидячий образ жизни и отсутствие достаточных физических нагрузок неизбежно ведут к дряблости мышц. Часто люди забывают о том, что мышцы – это не только бицепсы и трицепсы. Мышечная ткань присутствует во всем организме человека, в том числе обеспечивает правильную работу кишечника. Вялые мышцы кишечника просто не могут обеспечить полную дефекацию. Небольшие кардионагрузки: пробежки и приседания способны помочь в решении проблемы запоров, однако следует помнить, что этот метод должен применяться систематически, а не от случая к случаю.

7

Как быстро избавиться от запора – клизма и мыло

Самые неоднозначные способы решения проблемы запоров. Тем не менее, отрицать их эффективность было бы глупо. Клизма механически выводит каловые массы из организма, а мыло раздражает стенки кишечника и он начинает усиленно сокращаться. Оба этих метода можно применять эпизодически, но при постоянном применении они могут лишь усугубить ситуацию.

8

Как быстро избавиться от запора при помощи слабительного

В любой аптеке можно купить сотни различных слабительных таблеток, как на растительной основе, так и на химической. Как и в случае с клизмой, эпизодически можно воспользоваться и слабительным от запора, однако при хронических проблемах с кишечником просто необходимо обратиться к врачу, а не заниматься самолечением.

Запор представляет собой легкое недомогание, которое вполне можно вылечить самостоятельно. Однако при повторных и регулярных недомоганиях ЖКТ нужно обратиться к специалисту, так как вполне вероятно, что проблемы с дефекацией – симптом более серьезного заболевания.