როგორ ვიღვიძებ დილით

არა ყველა ადამიანს შეუძლია სწრაფად ვიღვიძებ და ასვლა საწოლი nap. მით უმეტეს, თუ თქვენ უნდა წასვლა, თქვენი სასწავლო ან მოგზაურობა. მაგრამ სწორი ზრდა ადგენს რიტმს მთელი დღე, ასე რომ უნდა გაიგო, სწრაფად და მხიარულად ვიღვიძებ დილით. არსებობს მეთოდები, რომელიც დაგეხმარებათ ვისწავლოთ ვიღვიძებ დილით.

1

როგორ ვიღვიძებ დილით - მიიღოს მაღვიძარა მეორე ოთახში

დააჭირეთ გამორთვის ღილაკს და გაგრძელდება ძილის - მთავარი სურვილი დილით. იმისათვის, რომ არ იძინებს კავშირის გაწყვეტის შემდეგ განგაში, დატოვონ ეს მეორე ოთახში. გაუთავებელი ზარი არ მისცემს თქვენ იძინებს ერთხელ, და ფეხით მეორე ოთახში, რათა გამორთეთ cry, თქვენ საბოლოოდ ვიღვიძებ.

2

როგორ ვიღვიძებ დილით - გამაცოცხლებელი წყალი

დატოვე raverizer წყლით ახლოს საწოლი. თუ მაღვიძარას დარეკა და თვალში არ გახსნა - მიიღოს წყვილი დაჭერით pulverizer. პატარა წვეთი ნაზად scatter თქვენი სახე, მოტყუებას და დახმარება გახსნა შენი თვალები. გაგრძელება შეგიძლიათ ვიღვიძებ უკვე იდგა საშხაპე.

3

როგორ ვიღვიძებ დილით - სპორტი დაგეხმაროთ

ფიზიკური ვარჯიშები კარგად ჩქარდება სისხლის, შეავსოთ ორგანოს მიერ ძალა და ენერგია. ზოგიერთი prescripts სართულზე ან squats, რა თქმა უნდა დასკანირებული მიერ sleepy ორგანიზმი. თუ თქვენ გაქვთ run დრო ან დილით დატენვის, რა თქმა უნდა გაუმკლავდეთ მას.

4

როგორ ვიღვიძებ დილით - ჭიქა ენერგიული სასმელი დაეხმარება

ჭიქა ყავა ან სხვადასხვა გამამხნევებელი სასმელი მოწესრიგდება აზრისა და გაიყვანს თქვენ გარეთ მოცული Morpheus. Caffeine აქვს შესანიშნავი მასტიმულირებელი ეფექტი, მაგრამ არ უნდა იყოს looped მხოლოდ ყავა. თქვენ ასევე შეგიძლიათ ვსვავ კაკაო, ჩაი ან თბილი წყალი ლიმონით.

5

როგორ ვიღვიძებ დილით - მუსიკა ვიღვიძებ

ნება თავს ჩართოთ მთელი მოცულობის მუსიკა შეგიძლიათ მხოლოდ თქვენს სახლში. ბინა, იმისათვის, რომ არ მოხსნა მეზობლები, გამოიყენოთ მოთამაშე ყურსასმენები. მხიარული მუსიკა და საყვარელი სიმღერები მისცემს განწყობა მთელი დღის და დახმარება ვიღვიძებ.

არ აქვს მნიშვნელობა, თუ როგორ დილით, როგორც ჩანს, რთული, რათა გაიღვიძოს და რაღაც, შეგიძლიათ გადალახოს. ეფექტური მეთოდების დახმარებით, თქვენ შეგიძლიათ გაიღოთ სწრაფად და მხიარულად, და თქვენ არ უმასპინძლებს გადაზიდვას და აპათს.