როგორ გააკეთოს კისრის მასაჟი

თუ ტკივილი დაიწყეს გადაიტვირთოთ და კისრის არეში, თქვენ მუდმივად სტრესულ სიტუაციებში ან უბრალოდ დაღლილი, მაშინ დროა გადაიდგას ჩატარების თვითმმართველობის მასაჟი სხდომაზე. რა თქმა უნდა, სასურველია, სპეციალისტი უნდა გავაკეთოთ, მაგრამ თუ არ არსებობს დრო, ფული და არსებობს სხვა irresistible დაბრკოლებები? შემდეგ მხოლოდ 5 წუთი დღეს დამოუკიდებელი მუშაობა - და თქვენ ძალიან გაკვირვებული შედეგი. როგორ ასრულებს სწორად?

სასწრაფოდ ღირს გაცნობებთ, რომ, თუ თქვენ გაქვთ დაავადება, როგორიცაა ოსტეოქონდროზი, მაშინ მასაჟი დასაშვებია მხოლოდ შემდეგ ანთებითი პროცესი ამოიღეს. როგორც წესი, სპეციალური პროცედურები და ინექციები ინიშნება ეს. თუ თქვენ არ ასრულებენ ამ რეკომენდაციის ნაცვლად გამოყენება შეგიძლიათ მნიშვნელოვნად აუარესებს კეთილდღეობა. აქვე უნდა გვახსოვდეს, რომ აუცილებელია განახორციელოს კისრის მასაჟი ყურადღებით, გარეშე განსაკუთრებით მკვეთრი მოსმენების და დაჭერით. წინააღმდეგ შემთხვევაში, ეს ზიანი ნერვული დაბოლოებები და პროვოცირებას დარღვევის ნორმალური ხერხემლის სახელმწიფო.

დაწყება მასაჟი პარალიზის. დაიწყოს მოძრავი upwards, მაშინ პირიქით - ნაბიჯი საწყისი მხარეს მხარეს. ალტერნატიული პროცედურა, ასრულებენ მას სრული პალმის, მაშინ თქვენი თითების.

შემდეგი ნაბიჯი არის squeezing. მასაჟისტები, როგორც წესი მას შემდეგნაირად: ხელით მასაჟი თერაპევტი მოდის მასშტაბით კისრის (ცერა არ არის დაფარული, და ინარჩუნებს ერთად ინდექსი), მიდის ქვემოთ ტრაპეციის კუნთების ხერხემლის გასწვრივ. მარტო ასრულებს exercise უფრო რთული, მაგრამ ასევე შეგიძლიათ. ამისათვის, აკავშირებს ინდექსი და შუა თითი და გააკეთოს ანალოგიური მოძრაობა. გამოწურვით გავლენას ახდენს ღრმა ფენებში კანის ვიდრე ჩვეულებრივი stroking.

Rubbing მნიშვნელოვანი ეტაპია საშვილოსნოს ყელის მასაჟი. ეს ათბობს კუნთების, აუმჯობესებს სისხლის მიმოქცევას. ეს უნდა განხორციელდეს ბაზაზე თავის ქალა, იზრდება საცხოვრებელი ფართი. პრინციპი ასეთია: მრგვალი და სწორი მოძრაობები ბალიშები თითები მოძრაობს სხვადასხვა მიმართულებით. თუ აღმოჩნდება, საყელო ზონის კისრის მასაჟი თითქოს იხილეს ნეკნები ჯაგრისები. დახმარება თავის მიერ ხარჯვის მასაჟი, ერთი მხრივ, და მეორე შენარჩუნების პირველი მიიღოს ყველა საჭირო რაოდენობა.

სრული მასაჟი ვიბრაცია მოძრაობები. შეგიძლიათ უბრალოდ შესვენება საშვილოსნოს ყელის თითების ოდნავ გარეშე შეწყვეტის ან პატარა შესვენებები, ისევე როგორც chop ნეკნები ჯაგრისები. რაც მთავარია - თუ გრძნობთ, რომ ეს არის მავნებელი, უმჯობესია შეჩერება და შეამოწმეთ ექიმი გამწვავება დაავადებები საშვილოსნოს ყელის. ეს ზონა არის ძალიან მგრძნობიარე, არანაირი დარღვევა ვერ გაივლის, ისევე, როგორც, რომ.

თვითმმართველობის მასაჟი შეიძლება განხორციელდეს ნებისმიერ ხელსაყრელ დროს. და მაშინაც კი, მუშაობა, ასეთი მოძრაობები არ გამოიწვევს უარყოფითი რეაქცია კოლეგებს. რა თქმა უნდა, იმ შემთხვევაში, თუ არ გადაწყვეტს, რათა მათ, მაგალითად, შეხვედრაზე. მაგრამ თუ თქვენ გაქვთ დაავადებების ან ეჭვმიტანილი, მათ შორის, უკეთესი კონტაქტის პროფესიული massession ისე, რომ არ დაამძიმებს თქვენს მდგომარეობაში. და იმისათვის, რომ გაიზარდოს ეფექტი მასაჟი, იმისათვის, რომ დაასრულოს პატარა ბრალდებით, მას შემდეგ დახრილი ხელმძღვანელი მარცხენა და მარჯვენა, უკან და მეოთხე, უვლიან მას მხარეს და უბრალოდ მიღების როტაცია წრეში.