Kenapa kaki kaki

Yang tidak harus berurusan dengan fenomena yang tidak menyenangkan seperti kejang-kejang di otot ion? Saat ini, masalah ini mengganggu orang dari berbagai kategori usia - usia yang sangat muda dan tua, calon ibu dan anak-anak, perempuan dan laki-laki. Penyebab menampakkan diri terutama pada malam hari atau selama tertidur.

Penyebab penyebab tegangan yang kuat dan kontraksi otot tak sadar, semuanya disertai dengan rasa sakit, kadang-kadang sangat kuat muncul tiba-tiba. Serangan itu berlangsung beberapa detik, tapi kadang-kadang dapat bertahan hingga 10 menit. Dari rasa sakit yang parah, seseorang bangun dan setelah lulus waktu yang lama bisa merasakan sakit. Dalam banyak kasus, otot betis berkurang, jari-jari dan kaki.

Ada banyak alasan untuk munculnya kejang - dari nutrisi yang tidak teratur sederhana untuk penyakit yang sangat parah, mengancam kehidupan.

Terjadinya nyeri pada otot memberikan kontribusi ion:

sering secara fisik beban (renang, sepak bola, terus menerus berjalan, dll);
terbatasnya jumlah vitamin kelompok di;
kehadiran di bawah magnesium, kalsium, kalium, glukosa darah;
patologi kelenjar tiroid;
kerja ginjal tidak memuaskan;
kurang tidur yang kronis;
penyakit saraf;
diabetes;
panas;
meningitis, ensefalitis;
keracunan obat;
dehidrasi dan pelanggaran metabolisme air garam;
aterosklerosis dan banyak lainnya.

Pada usia muda, memimpin gaya hidup yang salah, seseorang gagal dalam tubuh manusia:

tekanan tekanan dari stres konstan.
Gejala varises dari kaus kaki dari sepatu high heels diwujudkan.
nutrisi yang tidak tepat mempengaruhi keadaan saluran pencernaan, pelanggaran hisap yang baik dari nutrisi dari organ-organ pencernaan ke dalam darah.
Self-pengobatan penyakit menular, angina, ORZ.

Jika gejala ini ditemukan bersamaan dengan informasi dari ICR kaki, penyebab kontraksi otot adalah defisit magnesium.

Seringkali, pada periode pertumbuhan cepat pada anak-anak, kram dimanifestasikan, biasanya terjadi pada malam hari, setelah kejang tiba-tiba mereka menangis, kecemasan, ketakutan.

Penyebab yang menyebabkan kram dari anak-anak:

Pelestarian kaki yang sering;
Jumlah tidak cukup dalam tubuh elemen jejak;
Kelasi.

Selama kram, kejang sedikit sedikit. Tarik kaus kaki sedikit ke arah tubuh, lalu kendurkan kaki dan tarik lagi ke dirimu sendiri. Jika setelah itu Anda tidak akan merasa lega, berdiri dan pergi ke kaki Anda, itu akan mempercepat aliran darah. Lulus otot yang dipengaruhi oleh kejang, atau mencuri pin. Setelah waktu, kram akan melepaskan, hanya sekarang Anda harus berbaring untuk mengubah masuknya darah.

Jika gejala ini muncul, lebih memperhatikan gizi. Ubah diet Anda, tambahkan sejumlah besar produk dengan konten magnesium (hijau, kubis laut, wortel, legum, kacang-kacangan), kalium (bor, melon, pisang), kalsium (produk susu), termasuk vitamin dalam kelompok dalam kelompok dalam kelompok dalam kelompok di Grup di (Ikan Merah) ). Sesuai dengan olahraga, tidur setidaknya 8 jam sehari, berjalan di udara segar ke cuaca apa pun - dan Anda akan mengatasi gejala yang tidak menyenangkan seperti itu.

Komentar Tinggalkan komentar

Anna. 04/06/2019 jam 15:43.

Kaki saya berkurang setelah pelatihan. Pelatih mengatakan bahwa ini disebabkan oleh kekurangan magnesium dan disarankan untuk mengambil diasporal magnesium. Dan segera semuanya berjalan. Aku bahkan memperhatikan bahwa aku punya insomnia

Menjawab

Olga. 14/11/2019 pukul 18:41.

Dan saya tidak ingin mengingat betapa saya telah tumbuh dari kram di kaki saya, berharap semuanya akan berlalu. Ya, bagaimana itu akan berlalu jika tubuh menderita kekurangan vitamin dan mineral? Nah, menebak tes untuk lulus dan belajar tentang indikator menyedihkan. Dengan pemulihan membantu magnesium chelate Evaluar, vitamin sayur dan teh herbal. Kejang juga diikat secara keseluruhan.

Menjawab