Tentunya, masing-masing dari kita setidaknya sekali dalam hidup mengalami kram yang tidak menyenangkan di kaki. Otot mulai menyusut dengan sangat cepat secara spontan, menyebabkan rasa sakit parah, dan setelah anggota badan, untuk beberapa waktu mereka kehilangan sensitivitas (NeMe). Apa yang harus saya lakukan jika Anda memiliki kaki kram?
1
Jika kram sangat sering mengurangi kaki Anda, maka tanpa bantuan spesialis tidak bisa melakukannya. Yang terbaik adalah merujuk pada dokter Phlebistol, yang dalam spesialisasinya bergerak dalam bejana kaki, atau ke ahli saraf konvensional. Jika tidak ada spesialis seperti itu di klinik, misalnya, di sebuah desa kecil, pergi ke terapis yang biasa. Dokter pasti akan menunjuk survei dan mencari tahu penyebab kejang.
2
Kram kaki yang sering memiliki orang-orang dengan gangguan serius berikut:
diabetes;
pembuluh mekar;
berbagai penyakit saraf;
kekurangan dalam tubuh kalsium, magnesium dan vitamin D;
beberapa penyakit tiroid.
Secara alami, dalam kasus-kasus seperti itu tidak mungkin untuk terlibat dalam kasus-kasus seperti itu - dokter harus ditunjuk.
3
Kaki kram dan dengan beban parah yang konstan di kaki mereka, misalnya, pada orang yang bekerja berdiri (penjual atau penata rambut). Dengan pengurangan kaki yang kuat, kejang juga dapat mengurangi dan bahkan setelah beberapa jam. Tekanan permanen yang mengarah pada eksexcitation dari sistem saraf juga dapat memancing kejang-kejang. Jika Anda memiliki segalanya agar kesehatan Anda, dan kejang hanya karena faktor-faktor ini, mereka harus diratakan. Selama berdiri kerja, lebih sering mengubah pose dan membuat istirahat kursi sepuluh menit setiap jam. Cobalah untuk tidak menerjemahkan, untuk menimbang pakaian termal khusus ini. Cobalah untuk menghindari stres, dan jika itu tidak berhasil, maka minum ibu mertua, valerian atau yang menenangkan lainnya.
4
Kejutan yang kuat dapat dihilangkan dengan jarum konvensional, yang dibutuhkan kaki dengan lembut di tempat kontraksi otot. Jika jarum tidak membantu, maka Anda perlu mencoba berada di kaki Anda dan mulai berjalan intensif di tempat, bahkan melalui kekuatan. Biasanya aliran darah yang diperkuat membantu melemahkan kejang. Tiba-tiba kejang diam, lalu berbaring telentang dan mengangkat kakinya, itu harus menggedor dengan dua tangan dan secara dramatis menarik dirinya. Setelah konvulus mundur, anggota badan harus bingung dengan salep pemanasan apa pun. Itu bisa viproster, voltar, miaton, dll.
5
Di masa lalu, kejang-kejang dirawat oleh metode rakyat yang dapat dicoba di zaman kita:
Campur mustard kering dengan madu dalam proporsi 2/1 dan noda kaki salep ini dalam semalam. Sehingga alat yang ditindaklanjuti lebih baik, menyumbat kaki film makanan dan membungkus selimut hangat.
Beli di farmasi rumput kering "ekor kuda" dan buat rebusan darinya: 2 sdm. l. 0,5 liter air. Dengan rebusan ini, lap serbet linen dan oleskan ke kaki Anda untuk malam itu. Untuk meningkatkan efek, buat mandi untuk kaki dari ramuan yang sama dan ambil rebusan di dalamnya.
6
Masukkan produk dalam diet yang memperkaya tubuh dengan kalium, magnesium dan vitamin D. Untuk ini, makan banyak sayuran hijau dan segar, keju padat dan keju cottage. Beli dalam minyak ikan farmasi dan minum 2 sendok makan setiap hari. Di meja Anda, madu harus hadir, yang menampung elemen jejak dalam tubuh.
Hampir selalu kram kaki pada orang yang terlibat dalam olahraga dan steroid. Jika Anda merasakannya, berhentilah minum obat biologis secara biologis ini. Kesehatan Anda jauh lebih penting daripada otot yang disematkan dan pers lega yang tidak wajar.
Bagikan saran:"Kram di kaki, apa yang harus dilakukan"
In-in, kejang-kejang di kaki tidak terjadi sekarang, alasannya selalu (baik jika hanya satu). Saya dengan kram otot setelah stres konstan, ditambah penurunan berat badan dan defisit mineral menyelesaikan gambaran keseluruhan. Untuk meningkatkan kesehatan membantu pendekatan yang memadai untuk nutrisi, evaluon magnesium chelats (dibeli di toko. Evallar), serta penurunan beban emosional yoga dan terapi seni.
1
1866
In-in, kejang-kejang di kaki tidak terjadi sekarang, alasannya selalu (baik jika hanya satu). Saya dengan kram otot setelah stres konstan, ditambah penurunan berat badan dan defisit mineral menyelesaikan gambaran keseluruhan. Untuk meningkatkan kesehatan membantu pendekatan yang memadai untuk nutrisi, evaluon magnesium chelats (dibeli di toko. Evallar), serta penurunan beban emosional yoga dan terapi seni.