sereal oatmeal dikenal di dunia untuk waktu yang lama. Orang-orang telah lama diketahui bahwa ini adalah bubur yang sangat berguna bagi tubuh kita. Setelah semua, tidak untuk apa-apa bahwa semua dokter menyarankan Anda untuk memulai hari Anda dengan sarapan oatmeal.
Oatmeal mengandung sejumlah besar vitamin dari kelompok V. Hal ini vitamin ini yang membantu untuk menghasilkan dalam organisme kami sirotin, dan juga membantu menjaga seluruh tubuh dalam nada. Bahkan dalam oatmeal, sejumlah besar karbohidrat, serat dan elemen yang terkandung. Bubur ini bisa makan semua: dan orang dewasa, dan anak-anak, dan orang-orang tua.
Berguna sifat oatmeal
Apa masih oatmeal berguna? Dia adalah asisten yang sangat baik dari tubuh kita:
- Membersihkan tubuh kita dari terak berbahaya.
- Menampilkan racun.
- Menormalkan kadar gula darah.
- Mengurangi kadar kolesterol.
- Menormalkan pencernaan yang benar.
Anda dapat mempersiapkan bubur ini pada kedua air dan susu. Maksimum bubur berguna akan, jika Anda mempersiapkan di atas air. Pendapat yang oatmeal dimasak di atas air benar-benar berselera, adalah keliru. Sangat lezat. Selain itu, Anda dapat selalu garam dia atau mempermanis. Lebih baik jika itu adalah madu atau susu kental. Yang paling penting adalah bahwa oatmeal, yang dimasak di atas air, diserap dalam tubuh jauh lebih baik dan lebih cepat dari pada susu. Pada saat yang sama, kandungan kalori bubur di atas air beberapa kali kurang. Kandungan kalori dari 100 g oatmeal dimasak di atas air hanya 87 kkal.
Cara memasak oatmeal di atas air
Untuk mempersiapkan sereal ini, yang terbaik adalah menggunakan oat biji-bijian alami dari serpihan selesai. Ini adalah biji-bijian yang akan paling berguna mungkin dan maksimal akan berisi vitamin yang kita butuhkan. Selain itu, serpih Anda tidak akan lakukan sendiri, dan serpihan dari toko melewati berbagai perawatan yang membantu membuat produk memasak cepat. Ini adalah slogan ini yang paling produsen yang menyeduh.
Jadi, dalam rangka mempersiapkan oatmeal pada kami air kebutuhan:
- Satu gelas oatmeal atau biji-bijian.
- Dua gelas air.
- Sedikit garam.
- Mentega.
Memasak:
- Untuk memulainya, kita menaruh air di atas api, menempatkan.
- Setelah air mendidih, Anda perlu untuk menuangkan oatmeal.
- Jadi memasak bubur kami, sambil diaduk terus-menerus. Hal ini diperlukan untuk melakukan hal ini agar bubur tidak terbakar. Sebagai pilihan tanpa pengadukan, multicooker adalah sempurna. Ada "Memasak Masak" mode, waktu juga bisa disesuaikan. Hal ini sangat nyaman. Memasak bubur kami sampai kesiapan. Waktu memasak biji-bijian dan serpih berbeda.
- Untuk memasak serpih, cukup dan lima menit, tetapi gandum akan perlu mendidih sekitar 10-15 menit. Setelah bubur kami dilas, perlu untuk menambahkan mentega ke dalamnya.
- Kemudian tutup tutup dan memberikan setidaknya satu menit 5.
- Dan setelah itu, Anda dapat menambahkan berbagai aditif. Itu semua persiapan bubur ini.
Siapkan bubur tersebut direkomendasikan dalam jumlah kecil. Anda tidak harus membersihkannya dalam lemari es. Lebih baik untuk memasak sekaligus. Di kulkas, dapat kering, serta kehilangan rasa yang unik.
Suplemen di oatmeal dimasak di atas air
Dalam rangka melakukan diversifikasi rasa oatmeal dimasak di atas air, Anda dapat menambahkan berbagai aditif lezat untuk itu. Bisa jadi:
- Buah kering.
- Pisang.
- Berries.
- Sebuah nanas.
- Apel.
- Pir.
- Persik.
- kacang yang berbeda.
- Setiap biji.
Itu semua tergantung hanya pada selera dan preferensi. aditif tersebut tidak hanya diversifikasi rasa bubur, tetapi juga menambah vitamin untuk Anda. Hal ini sangat penting bahwa tubuh kita bekerja dengan benar dan sehat.
Pastikan untuk sarapan dengan oatmeal di atas air. Hal ini tidak hanya lezat, tetapi juga berguna. Dan setelah beberapa saat Anda bisa melihat hasil pertama Anda. Perut Anda akan mulai untuk mengatasi pencernaan makanan, kursi akan meningkatkan, kondisi kulit Anda, rambut dan bahkan kuku akan meningkatkan. Mencintai diri sendiri dan menjadi tentu sehat!
0
496
