Kurangnya vitamin mengarah ke pelanggaran kesehatan yang serius. Hal ini cukup realistis untuk menentukan kekurangan elemen tertentu dengan bantuan observasi penuh perhatian dan tubuhnya sendiri. Secara harfiah setiap bagian dari tubuh mampu untuk "mengatakan" tentang masalah-masalahnya, hal utama adalah belajar bagaimana memahami dengan benar. Ada beberapa tanda-tanda dasar yang mengisyaratkan kekurangan vitamin.
Ini jarang terjadi sehingga tubuh membutuhkan beberapa satu vitamin. Paling sering itu tidak memiliki kompleks zat penting. Tidak jarang dan musiman avitaminosis timbul tiba-tiba. Mendiagnosa kekurangan vitamin tertentu dapat dimungkinkan dengan keadaan organ.
vitamin apa yang tidak memiliki cukup organisme untuk kuku dan rambut
V. paling kasus tepat paku dan rambut adalah terang indikator kekurangan vitamin. Catatan perhatian, jika paku diperoleh redup melihat, dimulai sering merusak dan bahkan tertawa, a rambut hilang bersinar – kepadamu bukan diperebutkan vitamin grup V., F. dan yodium v. organisme. Tata rias dana v. dann kasus akan atas tidak berguna. Kepadamu diperlukan menggunakan v. makanan lagi makanan laut, musim makanan beryodium sOLYU. dan setiap hari empat susu produk.. Jadisama putus rambut adalah berbicara hAI kekurangan V., DENGAN, N.. Milik mereka bisa temukan v. nutheh, hati dan bahkan bir ragi. Menyalakan v. jatah hijau sayuran, jeruk dan utuh jagung.
Insomnia - tanda kekurangan vitamin
Itu fenomena bagaimana insomnia timbul bukan hanya dari kuat grogi kelelahan. Sangat api menyebabkan masalah. jADI tidur – ketiadaan v. organisme V., N., a jadisama kalsium dan kalium. Ini mikro bisa temukan v. lembaran hijau: warna coklat kemerahan, bayam, salad. Menggunakan lagi buah: pisang, jeruk, anggur.. Beragam jatah biji bunga matahari, bobami, melon. Setiap hari menggunakan perusahaan susu produk., ikan, hati, telur.
Kram, kelemahan otot - tanda kekurangan vitamin
Penyebab - Indikator yang jelas kurangnya vitamin B1 dan B6. Data vitamin dapat ditemukan dalam biji-bijian kasar dan ragi bir. Baik untuk bekerja otot mempengaruhi daging: daging babi dan daging sapi, hati, hati. Nyalakan kacang, kentang, sereal dan ikan.
Perdarahan hidung karena kurangnya vitamin
Pendarahan dari hidung dianggap sebagai "bel" yang mengkhawatirkan untuk kecemasan. Paling sering, ia berbicara tentang kurangnya vitamin C, P dan K. Untuk mengisi cadangan elemen jejak yang diperlukan, makan jeruk, kismis, kiwi dan rosehip - sumber vitamin C. Vitamin R sangat banyak dalam kerak jeruk. Yogurt dan Fish Fat Vitamin K.
Bintik-bintik pigmen pada wajah dan ruam jerawat akan menceritakan tentang kurangnya vitamin
Tidak jarang masalah seperti itu dihilangkan dengan tata rias, tetapi semua alasan perlu terlihat jauh lebih dalam, karena intervensi yang salah dapat meninggalkan konsekuensi yang tidak menyenangkan. Paling sering, masalah-masalah ini "berteriak" tentang kurangnya vitamin dan A. Untuk memperkaya tubuh Anda dengan elemen jejak yang diperlukan, makan mentega dalam makanan, sejumlah besar sayuran, sayuran, buah-buahan kering, ragi bir dan ragi.
Penyakit rongga mulut dan gigi sakit karena kurangnya bengkok
Pertama-tama, Anda perlu mengisi tubuh kurangnya vitamin D. Bau mulut yang tidak menyenangkan bersaksi dengan kurangnya vitamin B3. Anda dapat menemukannya dalam memancing lemak, kuning telur dan mentega. Cobalah makan hati sapi, keju, kedelai, berbagai kacang-kacangan dan biji bunga matahari.
Penyembuhan Panjang Luka dan Hematoma - Tanda Avitarinosis
Aman untuk mengatakan bahwa fenomena ini menunjukkan kurangnya vitamin C dan R. Elemen jejak ini dalam jeruk dan sayuran segar: kubis, lada, tomat. Setiap hari Anda perlu memaksakan diri untuk makan kerak satu oranye atau lemon.
Kebisingan segar di telinga dan pusing biasa
Mereka mengatakan terutama tentang kurangnya vitamin E dan B3. Juga, tubuh membutuhkan mineral: mangan dan Kalia. Cobalah ada lebih banyak laut, tanaman hijau, sayuran hijau segar, telur, bit, pisang dan jeruk.
Singkirkan masalah yang terkait dengan kekurangan elemen jejak, jika Anda memperhatikan tubuh Anda dan jangan abaikan kebutuhannya. Jika Anda merasakan keinginan yang tak dapat dijelaskan untuk produk tertentu: pisang, susu, kacang - jangan menghalangi dan memungkinkan tubuh jenuh dengan vitamin yang diperlukan.
1
2323
Dan di tubuh saya ada kekurangan vitamin A. Saya minum beberapa panel palmitate + menambahkannya ke krim dan balsem. Dan segera mulai merasa lebih baik, lebih sedikit sakit, serta kondisi kulit dan rambut terasa ditingkatkan.
Catherine, dan berapa banyak retinol ini perlu diambil,? Apakah ada kursus?
Lebih baik berkonsultasi dengan spesialis sehingga Anda meresepkan dosis dan kursus penerimaan. Di sini semuanya bersifat individual dan yang utama bukan untuk mengatur ulang.
Lebih baik berkonsultasi dengan spesialis sehingga Anda meresepkan dosis dan kursus penerimaan. Di sini semuanya bersifat individual dan yang utama bukan untuk mengatur ulang.
Di dunia modern, umumnya vitamin yang sangat penting untuk tidak diabaikan. Kita sekarang memiliki semua "overgrighters psikologis, fisik dan mental yang hebat". Jadi sebelum depresi tidak jauh. Saya, oleh karena itu, secara teratur, Evaluon Multivitamine hadir ... Saya memesannya di toko online, saya memesan, jadi lebih nyaman. Nah, untuk tidur dan nutrisi dan hening, itu adalah dasar dari fondasi. Ugh Ugh, seperti fenomena buruk, saya tidak tunduk pada ... Saya pikir justru berkat ini)
Jika Anda memulai semua tes untuk disumbangkan, adalah mungkin untuk merusak, karena vitamin dan mineral memiliki set besar dan analisis biaya uang besar. Di sini Anda hanya perlu kursus multivitamin untuk dianggap yakin bahwa semuanya sudah cukup. Saya memilih formula es lebih dari multivitamin. Untuk wanita, ini adalah pilihan terbaik, karena bahkan ada ekstrak tanaman yang sangat penting bagi kami. Dan hormon dipertahankan dalam norma hanya karena ini.