Kurangnya vitamin memengaruhi semua sistem organisme. Visi tidak terkecuali. Untuk memperbaiki masalah, perlu untuk memantau kekuatannya dan termasuk dalam diet penerimaan kompleks vitamin.
1
Vitamin yang paling penting bagi mata adalah retinol, riboflavin, asam askorbat, bioflavonoid, tokoferol, serta vitamin kelompok V. Masing-masing dari mereka terkandung dalam makanan tertentu. Sekarang kita akan melihat daftar lebih detail.
2
Vitamin A. Kurangnya sangat terasa ketika menjadi sulit untuk melihat barang-barang dengan pencahayaan yang buruk atau dalam kegelapan total. Ketajaman visual secara bertahap dapat menurun sampai kerugian penuh di malam hari. Ini disebut kebutaan ayam. Juga, kekurangan vitamin sangat mempengaruhi kornea - dapat seiring waktu untuk berubah menjadi Belmo. Untuk menghindari masalah ini, nyalakan wortel diet Anda, mentega, krim asam, hati, susu, telur, krim, hijau, serta berbagai sayuran dan buah-buahan. Dalam produk-produk ini yang mengandung vitamin A.
3
Vitamin B2. Dengan kurangnya vitamin B2, banyak muncul di mata, membran lendir meningkat, kelelahan mata meningkat. Elemen yang berguna terkandung dalam daging, ikan, kacang polong, bayam, bawang hijau, hati, kembang kol, dill, telur. Sehingga dicerna dengan baik, konsumsi protein yang cukup. Ketika mata menerima vitamin, Anda akan merasa bahwa mereka akan mulai memandang warna dan melihat dalam gelap, dalam satu kata - akan menjadi zurche.
4
Vitamin E. adalah antioksidan alami. Mengurangi risiko terjadinya dan pengembangan katarak dan sangat berguna untuk distrofi retina. Ini sebagian besar dalam minyak nabati, kedelai, almond, bayam, kacang polong, biji bunga matahari, brokoli, tanaman hijau, seledri. Berhati-hatilah agar produk-produk ini masuk ke dalam diet Anda.
5
Vitamin B6 dan B12. Yang pertama adalah obat penenang alami. Dengan merugikan, sindrom dari "twigging mata" terjadi. Terletak di kubis, jagung, ikan dan kuning telur. Vitamin B12 menormalkan pasokan darah, yang juga sangat penting untuk kesehatan mata. Terkandung dalam berbagai buah, tanggal, peterseli, kuning, aprikot, salad.
6
Vitamin C dan R. Yang pertama memiliki properti untuk memperkuat pembuluh darah yang kapiler mata yang. Kurangnya vitamin C dapat menyebabkan perdarahan ke retina, sebagai akibat dari yang konjungtivitis akan timbul. Vitamin juga secara signifikan mengurangi risiko katarak. sumbernya adalah kubis, lobak, kismis, laut buckthorn, strawberry, dill, buah-buahan rosehip kering, coklat kemerah-merahan, daun bawang, blueberry, jeruk, peterseli, sauerkraut. Vitamin P juga memperkuat kapiler dan mengurangi permeabilitas dinding pembuluh darah. Terkandung dalam berbagai buah, jeruk, paprika, lemon.
7
obat tradisional. Sebuah cara yang sangat efektif adalah jus wortel segar dengan madu. Dalam segelas jus wortel, tambahkan 1 sdt. madu alam. Hal ini juga diperbolehkan untuk mencampur dengan jus wortel dari peterseli, sawi putih atau seledri. Salah satu jus harus dicampur dalam proporsi yang sama dengan wortel. Ambil campuran setiap hari selama satu bulan.
8
Suplemen. Harap dicatat bahwa vitamin kehilangan sifat yang berguna dengan perlakuan panas yang parah. Untuk melestarikan mereka, sayuran dan buah-buahan yang dianjurkan untuk tidak mendidih. Hal ini dibolehkan untuk mengisinya dengan air dan bungkus mendidih. Dengan demikian, waktu yang mendidih akan menjadi minimal. Perhatikan bahwa zat-zat bermanfaat mungkin tidak khawatir ketika organisme disita dan adanya penyakit pada saluran pencernaan. Jika Anda memiliki masalah ini, pertama-tama kesepakatan dengan mereka. Selain makanan, minum vitamin dalam bentuk kompleks khusus. Jalur ini lebih efisien dan terjangkau.
Visi kami mencerminkan keadaan kesehatan secara keseluruhan. Oleh karena itu, sangat penting memperkuat kekebalan dan mengisi kekurangan zat-zat yang berguna dalam tubuh. Jangan terbawa dengan vitamin untuk visi terlalu banyak - preferensi memberi produk yang kompleks untuk mempertahankan kekebalan dan mengamankan hasilnya dengan kursus vitamin khusus untuk mata.
Diana, dan dokter punya? Namun, pertanyaan-pertanyaan seperti itu lebih baik di kantor dokter untuk memutuskan, dan tidak di Internet) Saya akan menulis tentang pengalaman Anda, itu tidak sedikit. Saya kompleks Okuvat Forte diangkat untuk mempertahankan kebanjalan visual, saya tidak merasa memburuk, itu sudah bahagia. Tulis nanti bahwa pada akhirnya Anda akan mengambil.
Dari vitamin hanya A dan E yang saya terima, tetapi dalam Wajib Mannik, Forte dari Evalar Pugh. Mungkin, karena fakta bahwa semua ini menggabungkan - visi dan tetap baik. Meskipun genetika dalam rencana ini tidak terlalu banyak - semua orang penutup dalam keluarga.
2
1320
Siapa yang akan menyarankan vitamin untuk mata, visi memburuk awal, sangat khawatir.
Diana, dan dokter punya? Namun, pertanyaan-pertanyaan seperti itu lebih baik di kantor dokter untuk memutuskan, dan tidak di Internet) Saya akan menulis tentang pengalaman Anda, itu tidak sedikit. Saya kompleks Okuvat Forte diangkat untuk mempertahankan kebanjalan visual, saya tidak merasa memburuk, itu sudah bahagia. Tulis nanti bahwa pada akhirnya Anda akan mengambil.
Dari vitamin hanya A dan E yang saya terima, tetapi dalam Wajib Mannik, Forte dari Evalar Pugh. Mungkin, karena fakta bahwa semua ini menggabungkan - visi dan tetap baik. Meskipun genetika dalam rencana ini tidak terlalu banyak - semua orang penutup dalam keluarga.