Senam untuk Eye.

Orang-orang sehari-hari menyerap berat badan informasi, sehingga mata hampir terus-menerus dalam ketegangan. Untuk visi tetap sehat dan tidak berkurang, mata harus beristirahat secara berkala. Untuk ini ada latihan khusus, eksekusi yang tidak akan memakan banyak waktu.

• Duduk tegar dan santai. Sedikit pasang telapak tangan ke mata. Pastikan cahaya tidak menembus jari-jari Anda. Kemudian turunkan siku di atas meja. Leher dan tulang belakang harus pada satu garis lurus. Santai semua tubuh dan bernafas. Tidak mungkin Anda akan berhasil mengendurkan mata secara sadar, jadi bayangkan saja sesuatu yang menyenangkan. Sorot untuk latihan ini setidaknya beberapa menit. Ini lebih baik daripada tidak sama sekali. Kemudian secara bertahap buka telapak tangan sehingga mata bisa terbiasa dengan cahaya.
• Santai dan tutup matamu. Bayangkan bahwa pointer penulisan panjang adalah kelanjutan dari ujung hidung Anda. Tuangkan di udara. Ini bisa menjadi kata, huruf, huruf, simbol, gambar yang berbeda. Anda dapat melakukan latihan ini di tempat kerja atau dalam transportasi, hanya alih-alih pointer, bayangkan jarum tipis. Dengan demikian, gerakan kepala akan tampak minim, dan Anda akan terlihat normal dari samping. Anda akan merasakan relaksasi instan setelah detik-detik pertama latihan ini.
• Tempatkan telapak tangan Anda dengan jari-jari terbuka di depan mata Anda. Membuat lancar memutar kepala ke arah yang berbeda. Cobalah untuk melihat-lihat jari-jari Anda. Jika Anda benar melakukan latihan, sepertinya Anda bergerak persis, bukan mata. Anda dapat mendiversifikasi latihan dan melakukannya dengan terbuka, dan kemudian dengan mata tertutup.

• Duduk dengan lancar. Mulailah bergerak melalui mata Anda ke kanan dan kiri. Dalam hal ini, tidak mungkin untuk memutar kepala. Pasang upaya seolah-olah Anda ingin melihat telinga Anda sendiri. Jelas bahwa dalam praktiknya tidak akan mungkin untuk melakukan ini, tetapi justru dengan upaya semacam itu diperlukan. Lakukan hal yang sama, hanya sekarang naik dan turun, dan kemudian secara diagonal.
• Duduk dengan lancar dan lihatlah tembok di depan dirimu sendiri. Bayangkan panggilan jam besar di atasnya. Rotasi melingkar lengkap searah jarum jam, lalu menentangnya. Pegang kepala Anda dengan lancar dan jangan bergerak. Pertama tetap pada setiap digit dan menguncinya, lalu lakukan latihan dengan lebih cepat dan lancar.
• Merebut dengan cepat dan intensif dan membuka mata Anda. Berolahraga setidaknya 20 kali. Di Myntic People, eksekusi yang benar dari latihan ini akan menyebabkan kejelasan yang akan segera berlalu. Jadi kereta otot mata. Pada akhirnya, hanya bekukan dengan mudah dan cepat.
• Oleskan jari telunjuk ke jembatan dan lihat dengan kedua mata. Kemudian lihat benda itu pergi dan lagi di jembatan. Lakukan latihan beberapa kali.
• Pada akhir semua latihan, tutup mata Anda, letakkan telapak tangan Anda dan duduk (atau berbohong) jadi sekitar sepuluh menit dalam keadaan santai.

Jika Anda secara teratur melakukan latihan ini, Anda akan segera memperhatikan bahwa mata mulai melihat jauh lebih baik. Mereka juga akan berhenti menyakiti selama kinerja pekerjaan. Jangan lupa memberi mereka makan dari waktu ke waktu vitamin yang cocok.