Vitamin memecahkan masalah rambut dari dalam. Anda dapat menerapkan berbagai produk perawatan untuk waktu yang lama, tetapi masalahnya masih tidak akan dipecahkan dengan benar. Untuk memulihkan kesehatan rambut, pertama-tama perlu untuk mengisi kurangnya zat yang bermanfaat.
1
Vitamin A. Mempercepat pertumbuhan rambut, dan juga membuatnya elastis dan berkilau. Dengan kekurangan vitamin dan rambut menjadi rapuh dan kusam. Ketombe dapat terjadi. Wortel, brokoli, tanaman hijau, labu, aprikot, mentega akan membantu mengisinya dalam kekurangan. Dalam produk-produk ini yang mengandung jumlah vitamin A.
2
Vitamin Grup V. Vitamin B2 memulihkan struktur rambut dan mempercepat pertumbuhan mereka. Vitamin B3 memperingatkan terjadinya benih. Vitamin B6 mengurus kulit kepala dan menghilangkan ketombe. Untuk pertumbuhan rambut yang ekstrem, diperlukan vitamin B9 dan B10. Daftar produk di mana vitamin ini sangat besar. Masing-masing dari mereka dalam jumlah apa pun terkandung dalam daging, kedelai, produk susu fermentasi, sayuran, buah-buahan, tanaman hijau, croups, kacang-kacangan, roti dan kentang. Tampaknya semua vitamin dapat diperoleh dari diet harian, tetapi sayangnya banyak produk telah menjadi sangat ditangani, sehingga ketersediaan zat yang berguna di dalamnya sangat diragukan. Disarankan untuk mengambil vitamin berkualitas tinggi dalam bentuk persiapan farmasi atau aditif aktif secara biologis.
3
Vitamin E, biotin dan kalsium. Jika rambut mulai jatuh buruk dan tumbuh buruk, tubuh menunjukkan kekurangan akut Vitamin E. Ini adalah orang yang bertanggung jawab untuk memperkuat dan gizi umbi rambut. Hal ini terkandung dalam peterseli, kacang-kacangan, tomat, kacang-kacangan, bayam, serta sayuran dan minyak krim. Kurangnya biotin juga menyebabkan hilangnya sejumlah besar rambut. Tingginya persentase isinya di tiram, kacang-kacangan, wortel, tepung kedelai, hati, kembang kol, ikan, pisang, kuning telur, ragi. Ditemukan bahwa rambut mulai jatuh buruk dan dengan kekurangan kalsium.
4
Asam folat. Hal ini sangat penting untuk menjaga kesehatan rambut. Ini memberikan kontribusi untuk pertumbuhan mereka, mengembalikan struktur dan membuat mereka lebih padat. Terletak di sayuran dengan daun hijau, kacang-kacangan, roti gandum, kacang polong.
5
Besi. Karena kurangnya, rambut mulai mengisi, bersin dan rontok. Unsur berguna terletak di daging, buah-buahan kering, gandum.
6
Sulfur dan silikon. Kolagen disintesis, yang merupakan dasar dari kulit, tulang, kuku, rambut, dll elemen ini memberikan rambut dan elastisitas. sulfur ini terutama dalam kuning telur, kacang-kacangan, bawang merah, bawang putih, daging, makanan laut, asparagus, biji bunga matahari, dan silikon - di akar tanaman, produk sereal mentah dan ayam.
7
Seng. Mengatur kerja kelenjar sebaceous, sehingga sangat penting untuk orang dengan kulit berminyak kepala. Hal ini terkandung dalam hati, daging sapi, seafood, wortel, dedak, kacang-kacangan, biji-bijian zagazy, kacang polong, oatmeal.
8
Selenium. Mempercepat pertumbuhan sel dan rambut. Hanya dalam jamur, sehingga belerang adalah lebih baik untuk memperoleh secara terpisah.
9
Yang paling populer vitamin kompleks untuk rambut yang "Revalide", "Perfectyl", "Alphabet", "Aurita". Mereka mengandung banyak zat yang berguna dan asam amino untuk mempercepat pertumbuhan dan kesehatan kuku dan rambut. Anda dapat membeli obat lain, tapi jangan lupa untuk membuat keandalan memastikan produsen. Di website resmi harus ada sertifikat dan standar kualitas. Sebelum menerapkan, jangan lupa untuk hati-hati memeriksa petunjuk.
Seperti yang Anda lihat, adalah mustahil untuk membatasi satu vitamin. Agar rambut menjadi sehat dan baik tumbuh, tubuh harus menerima berbagai macam zat yang berguna. Mengambil sejumlah besar produk setiap hari hanya tidak akan bekerja, oleh karena itu lebih baik untuk mendapatkan mereka dalam bentuk komprehensif.
Selain makanan, saya juga membeli sendiri sampo kuda yang didasarkan pada surfaktan oat, yang merangsang pertumbuhan rambut, dan pijatan kepala melakukannya. Rambut mulai tumbuh selama 1 cm lebih cepat
Sepanjang hidupku memimpikan rambut panjang dan tidak berhasil memenuhi impianmu untuk waktu yang lama ... dua bulan lalu pergi ke Trichologist. Saya menyarankan saya untuk mengambil kolagen Marine (Evalarovsky, karena dia dan dosisnya bagus dan bentuk bioavail) dan vitamin D. Apa yang lebih baik membantu, saya tidak tahu, tetapi sudah +10 cm ... itu benar prestasi))
1
686
Selain makanan, saya juga membeli sendiri sampo kuda yang didasarkan pada surfaktan oat, yang merangsang pertumbuhan rambut, dan pijatan kepala melakukannya. Rambut mulai tumbuh selama 1 cm lebih cepat
Sepanjang hidupku memimpikan rambut panjang dan tidak berhasil memenuhi impianmu untuk waktu yang lama ... dua bulan lalu pergi ke Trichologist. Saya menyarankan saya untuk mengambil kolagen Marine (Evalarovsky, karena dia dan dosisnya bagus dan bentuk bioavail) dan vitamin D. Apa yang lebih baik membantu, saya tidak tahu, tetapi sudah +10 cm ... itu benar prestasi))
Saya menggunakan tenaga kuda farmasi biasa. Dengan rambutnya tumbuh jauh lebih cepat dan ditambah mereka menjadi mengkilap