Ketika jantung bekerja dengan baik, biasanya tidak diingat. Untuk bantuan ditangani ketika gejala yang tidak menyenangkan muncul. Itu salah, tentang otot jantung yang harus Anda pedulikan terus-menerus, maka itu tidak akan terluka. Pencegahan yang baik - vitamin untuk jantung.
1
Untuk memberikan hatimu dengan kesembuhan elixir, tidak perlu pergi ke apotek. Ambil setidaknya vitamin C. Terletak di tomat, lada Bulgaria, Sorrel, Bawang hijau, jeruk, kismis hitam, roship, apel, kubis, dll. Di apotek, antioksidan vitamin ini disebut asam askorbat dan dijual dalam bentuk tablet, ampul atau dragee. Ini diproses dengan sangat cepat, oleh karena itu, dibutuhkan 50-120 mg pengisian setiap hari, dan untuk anak-anak 30-75 mg.
2
Perlindungan arteri yang andal menciptakan vitamin A, yang dikenal sebagai retinol. Banyak dari itu dalam derivatif susu, dalam kuning telur, buah-buahan, sayuran warna gelap berdaun, serta dalam wortel, minyak ikan. Vitamin A Lemak-Larut Dan Yang Umumnya Ditemukan Vitamin. Di apotek, itu direpresentasikan sebagai retinol asetat dan palmitate.
3
Memperkuat kapiler, merobohkan tekanan tinggi, secara negatif mempengaruhi pekerjaan jantung, tokoferol atau vitamin E. kurangnya perubahan otot jantung, tetapi tidak diinginkan dan berlebih, menyebabkan tekanan darah melompat, gangguan dalam pekerjaan ginjal. Banyak vitamin E mengandung minyak sayur berputar dingin:
bunga matahari;
kapas;
zaitun;
jagung;
kedelai.
Tokoferol bekas dan dalam bentuk aditif makanan: E-307, E-308, E-309. Untuk merasa baik, ambil 8-10 mg vitamin yang larut dalam lemak ini per hari. Anak membutuhkan lebih sedikit - dari 5 hingga 7 ml.
4
Untuk memperkuat dinding pembuluh, perlu untuk mengambil larut dalam air vitamin P atau rutin, pertama kali diisolasi dari kulit lemon. Hal ini hadir dalam apel, raspberry, jeruk, aprikot, buah anggur, soba, merica. Jika tidak cukup, seseorang cepat lelah, tapi kelebihan vitamin ini praktis tidak ada terjadi. Karena rutin, pembuluh darah dipanaskan, menjadi lebih elastis.
5
Hidup-larut vitamin F, yang disebut asam lemak tak jenuh ganda, seseorang keluar dari makanan atau dalam bentuk omega-3 aditif. Termasuk kelompok ini asam sebagai berikut:
arachidone;
linolenat;
linolevoy.
Vitamin F sangat penting untuk mencegah pembentukan trombus. Dia juga mengurangi kolesterol. Jika asam lemak tak jenuh ganda yang normal, maka Anda tidak mengancam aterosklerosis. Secara umum, Vitamin F meningkatkan kerja sistem kardiovaskular, dan defisit disertai dengan penyakit jantung. Oleh karena itu, perlu untuk mengkonsumsi minyak nabati kaya vitamin F:
poppy;
linen;
rami;
lemak ikan.
Berguna dalam hal ini dan buah-buahan kering, alpukat, almond, kacang.
6
Hal ini mampu merangsang penurunan otot-otot vitamin B1 jantung atau tiamin. Hal ini mengacu pada sekelompok vitamin yang larut dalam air. Hal ini dirilis pada ampul, dan adapun produk, itu adalah dalam asparagus, bayam, kacang hijau, biji bunga matahari, Brussels kubis, jamur, terong, tuna. Dalam jumlah yang lebih kecil, masih hadir dalam semangka, mustard, kacang, wijen, brokoli.
7
Untuk pekerjaan hati yang baik, pertukaran yang fatal normal adalah penting. Pyridoxin membantu dia (Vitamin B6). Dapatkan B6 dengan mengonsumsi daging, ikan, susu. Pyridoxine rilis tablet, bubuk dan kapsul. Sebelum Anda mulai mengambil vitamin B, lebih baik untuk pergi untuk saran medis, karena mungkin ada alergi atau efek samping lainnya.
8
Ada vitamin untuk jantung sebagai Q10. Jika tidak cukup, aritmia dapat diamati, miokardium akan menua sebelum waktunya. sumbernya - minyak nabati. Anda dapat membelinya di tablet.
kesimpulan menyarankan sendiri: ke jantung untuk mengingatkan tentang diri mereka sendiri rasa sakit, merawatnya. Letusan yang normal, makan dengan benar, tidak gugup, melakukan latihan fisik dan mengambil vitamin secara teratur, Anda dapat berharap untuk panjang yang sehat.
Terima kasih atas artikel yang berguna)) Secara pribadi, saya juga membantu menjaga kesehatan jantung oli kardioaktif +. Saya tidak tahu apa yang paling berhasil, tetapi saya tidak menerima apa-apa lagi, tetapi tidak ada yang lebih efektif menderita tekanan tinggi, dan sekarang saya tidak ingat selama sekitar enam bulan)
2
1710
Terima kasih atas artikel yang berguna)) Secara pribadi, saya juga membantu menjaga kesehatan jantung oli kardioaktif +. Saya tidak tahu apa yang paling berhasil, tetapi saya tidak menerima apa-apa lagi, tetapi tidak ada yang lebih efektif menderita tekanan tinggi, dan sekarang saya tidak ingat selama sekitar enam bulan)