Kehamilan adalah periode yang sangat bertanggung jawab, karena Anda harus menjawab tidak hanya untuk kesehatan Anda, tetapi juga untuk kesehatan anak masa depan. Seorang wanita harus tahu persis seperti apa jalan kehidupannya jika dia berperilaku. Salah satu hal terpenting yang harus dibayar untuk menutup perhatian adalah nutrisi yang tepat. Dan penekanan terbaik adalah pada apa yang Anda tidak bisa makan wanita hamil.
Apa yang tidak bisa Anda makan
Untuk mengkompilasi diet yang tepat untuk seorang wanita dalam posisi yang menarik, lebih disukai untuk mengetahui produk mana yang tidak boleh dikonsumsi. Dilarang apa yang dapat menyebabkan alergi, mempersulit sistem pencernaan, memprovokasi masalah dengan kehamilan, menyebabkan ancaman keguguran, dll.
Di sini juga mengacu pada makanan, yang dalam keadaan biasa berbahaya bagi siapa pun, yaitu:
- keripik;
- biskuit;
- barang persiapan cepat (pembuatan bir, kentang tumbuk, dll.);
- tongkat kepiting, dll.
Selama kehamilan, perlu untuk menghindari produk yang mengandung karsinogen, pewarna, pengawet, rasa dan amplifier bau dan banyak lagi, yang dimasak dengan penggunaan bahan kimia.
Untuk kesehatan dan kesehatannya, bayi dari diet harus dicoba untuk dikecualikan:
- Lemak, tajam, makanan goreng - dapat menyebabkan mulas yang tidak diinginkan, pencernaan panen, menyebabkan keparahan hati dan kantong empedu.
- Garam - Meningkatkan beban pada ginjal, sangat disarankan untuk menghapusnya jika selama kehamilan Anda menderita pembengkakan.
- Jeruk, cokelat, makanan laut, stroberi, buah-buahan dari negara-negara eksotis, dll. - Semua produk yang memiliki alergen tingkat tinggi.
- Ikan dan daging mentah - ada risiko besar infeksi dengan mikroba berbahaya.
- Volume tepung dan permen yang mengesankan mampu mengembangkan banyak berat.
- Makanan kalengan, merokok - ada bahaya penyakit botulisme.
- Melon, semangka, jamur - dapat diracuni.
- KVASS - dapat menyebabkan kembung.
- Cuka.
- Mengunyah permen kunyah, dll.
Semua produk yang terdaftar pasti tidak akan memiliki efek yang tidak bisa dihancurkan yang kuat jika Anda mengkonsumsinya sekali, tetapi jika Anda makan terus-menerus, maka masalahnya tidak akan membuat Anda menunggu. Paling sering diet seorang wanita hamil ditunjuk sebagai dokter yang memeriksanya, atau Anda dapat merujuk ke ahli gizi nutesi khusus. Yang utama adalah menu dibuat secara individual, berdasarkan pada analisis dan indikator ibu masa depan.
Minuman apa yang harus dihindari
Tidak hanya makanan yang mampu mempengaruhi kesehatan wanita hamil, tetapi juga berbagai minuman:
- Alkohol - konsumsi keracunan buah, terutama ini terjadi pada tahap awal.
- Kopi yang kuat, teh - meningkatkan tekanan darah, yang sangat berbahaya bagi wanita hamil.
- Suges, energi dan minuman.
Saran Umum
Semua produk yang tidak disarankan untuk digunakan, dalam hal apa pun menghilangkan kesenangan dalam makanan. Hanya perlu membuat menu yang sehat di mana semua vitamin dan zat yang diperlukan akan hadir. Beberapa tip umum untuk menciptakan diet yang tepat:
- Lebih disukai, jika seorang wanita, selama pemakaian janin, terutama memberi makan produk alami dan tidak berbahaya.
- Nah, jika produk asal tanaman (sayuran, hijau, dll) akan sekitar 2/3 dari makanan harian Anda.
- Jangan lupa tentang makanan asal binatang (susu, ikan, daging), yang sangat penting untuk perkembangan normal anak.
- Yang terbaik adalah makan buah-buahan dan sayuran segar (wortel, kubis segar, dll.) Dan mengkonsumsi hanya hidangan yang dimasak, dan tidak berdekatan dua hari.
- Perlu ditinggalkan camilan cepat mendukung sarapan, makan siang, dan makan malam yang lengkap dan mengunyah makanan dengan hati-hati.
Selama kehamilan, wanita itu kadang-kadang melupakan semua aturan dasar makanan dan menyerah pada beberapa emosinya yang mengganggu dari diet sehat. Oleh karena itu, asupan makanan harus diperlakukan dengan sangat hati-hati dan jangan lupa bahwa itu berguna bagi bayi, dan apa yang tidak.
0
511
