Hogyan kell főzni egy retek

Retek - egészséges és finom gyökérzöldség, gazdag vitaminokban és nyomelemekben. Ha azt szeretnénk, hogy jól néz ki, hogy mindig vidám és nem fáj - meg kell enni egy retek legalább egyszer egy héten.

Retek lehet főzni sok különböző, hasznos és ízletes ételeket. Retek kombinálva számos termék, és előkészítése egyszerű.

1

Főzni a retek - saláta receptek

Kezdjük snack -, hogy egy saláta retek.

Saláta «vitamin»

Meg kell készíteni az összes termék:

• retek közepes méretű;
• méz - 1 evőkanál kanál;
• az édes paprika por.

Előállítása retek:

• Vegyünk egy reszelő, tiszta, dörzsölje növényi oldalán a nagy bemetszést.
• Öntsük cellulóz retek hideg vízzel, hagyjuk 20 percig.
• Ezután a felesleges folyadékot, hogy kell üríteni, reszelt retek shift egy serpenyőbe.
• Öntsük egy tálba meleg víz - 3 evőkanál, felforraljuk alacsony lángon, amíg amíg a retek nem szabad gyengíteni.
• Lehűlés után adjunk hozzá folyékony méz és egy csipet paprika.

Finom, és ami a legfontosabb hasznos vitamin saláta kész.

Hús saláta, retek

Saláta finom és egészséges, de nagyon tápláló.

Úgy készül egy sor ilyen termékek

• főtt hús (csirke, sertés vagy marha) - 300 g;
• retek - 2 db.;
• hagyma - 1 db.;
• növényi olaj - 4 evőkanál.;
• só, apróra vágott friss petrezselyem, őrölt fekete bors - ízlés szerint mindent.

Hogyan készítsünk saláta hozzáadásával retek:

• Retek tiszta, lereszeljük, szabadság 5 percig, hogy kitűnjön juice.
• Főtt hús csíkokra vágva.
• Hagyma - a finomra vágott, olajban.
• Valamennyi hozzávalót összekeverjük ízlés Hozzáadjuk a fűszereket, a sót és a gyógynövények.

Saláta a retek és a túró

Ízletes és egészséges összetevő kombinációját teszi lehetővé, hogy főzni egy új étel:

• retek átlag - 1 db.;
• zsírszegény túró - 1 db.;
• alacsony zsírtartalmú tejföl - 2 evőkanál.;
• őrölt dió - 1 evőkanál.;
• só és cukor - ízlés szerint.

Hogyan készítsünk saláta retek és túró:

• Retek kell tisztítani, lereszeljük.
• Egy tálban a reszelt retek add túró, tejföl, őrölt dió. Minden jól keverjük össze.
• Ízlés szerint, sóval, cukorral - egészséges saláta kész.

2

Hogyan kell főzni egy retek

Kínálunk egy érdekes recept üzbég konyha - azzal a kiegészítéssel, egy retek Lagman. Az étel finom és Laghman recepteket sokat. Kínálunk egyikük.

Az összetevők listáját:

• zöld retek - a fél és egész kicsi;
• marhahús - 300 g;
• paprika, hagyma, sárgarépa - 1 db.;
• fokhagyma - 6 szegfűszeg;
• tészta otthon vékony - 0,5 kg;
• paradicsom - 2 db + paradicsompüré.; 1 evőkanál.
• fiatal káposzta - 100 g;
• nyilak fokhagyma - 40 g;
• bab bab - 50 g;
• fűszerek: római kömény - fél teáskanál koriander - 1 evőkanál.; őrölt pirospaprika és fűszernövények - ízlés;
• növényi olaj - 100 ml;
• cukor - 1 teáskanál só - ízlés;
• almaecet (tudsz táblázatot) - 1 desszert kanál.

Főzni egy retek:

• Retek - a kötelező összetevője ez az étel. Ez jól megy sok ételben. Ha a főzés egy tál a hideg évszakban, amikor nincs lehetőség, hogy megvásárolja a fiatal nyilak fokhagyma, ez az összetevő lehet szüntetni.
• Zöldségek: sárgarépa, hagyma, retek és paprika megtisztított és csíkokra vágva.
• Hús vágott nagy darab, olajban hagymával (só, fűszerek - ízlés szerint).
• Ahhoz, hogy a húst hozzá az előkészített zöldséget és megsütjük közepes lángon, vagy egy nagy - egy percig, folyamatos keverés közben.
• Szeletelt friss paradicsom, adjunk hozzá apróra vágott fokhagymát (késsel nagyon finoman), hozzáadjuk a paradicsompüré, cukor, jól keverjük össze. Öltözködés szabadság 5 percig.
• Készítsünk bab és a fokhagyma nyilak :. darabokra vágunk, 3 cm hosszú nyilak fokhagyma lehet vágni önkényesen és nagyon finoman. Hozzáadás a serpenyőben húst és zöldségeket, keverjük és főzzük, amíg, amíg el nem párolog a felesleges folyadékot.
• Amikor pan marad folyékony, szükség van hozzá egy kis egy kis vizet a vízforraló, paradicsom öntettel, és keverjük össze. Folytatás főzés ételek retek 20 percig.
• Shred káposzta, adjunk hozzá 5 percig, amíg főtt ételeket. Zöldség ne legyen túlfőzve és szétesnek.
• A végén tálalás előtt adjuk hozzá a fűszereket.
• Most tészta: meg kell főzni, és még folyik.
• Azt, hogy a fűszerezés a többi hozzávalót: néhány növényi olaj öntsük a száraz serpenyőben, adjunk hozzá 2 zúzott gerezd fokhagymát, koriander és egy kis piros őrölt borsot. Minden összetevő felmelegedni lassú tűzön. Amikor meghallja a jellegzetes illat, meg kell adni ecetet a fűszereket, keverjük össze. Ízesítésére szolgálnak külön kis pohár.

Lagman szokás szolgálni e: tésztát öntsük ki egy mély lemez (meg kell meleg), feküdt a növényi fidu hús a tetején, külön szolgálja a fűszerezés.