Hogyan készítsünk brokkoli ízletes serpenyőben

Brokkoli egy egynyári növény, a maga nemében hoz hasonlít karfiol csak sötétzöld, nem hófehér virágzat. Szerint a tartalmát a hasznos anyagok, spárga megelőzve színű, mivel vitamin mellett komplexek vannak olyan anyagok, amelyek erősítik az immunitást, ami a norma a koleszterin és csökkentik a vér glükóz szintjét. Minden más, a brokkoli nem szeszélyes főzésben és sajt, hús, tenger gyümölcse, zöldség és savas gyümölcs. Ma elmondjuk, hogyan készítsük el a brokkolit egy serpenyőben.

1

Hogyan készítsünk brokkolit egy serpenyőben vajjal?

A káposzta lehet sütés, mind a friss, mind a blanched - Az étel íze nem érinti.

Szükséges:

• Brokkoli - 1 kg
• Krémes és növényi olaj - 70 g
• Só ízlés szerint

Folyamat lépések:

1. Szétszerelje a káposztát a virágzaton, és egy órán át hideg vízre küldje el.
2. Forraljuk fel a vizet egy serpenyőben, az alsó kolanderek elkészített darabokkal. Blanch Moments Három, majd távolítsa el és terjesszen egy papírszalvét üvegfolyadékra.
3. Öntsük a napraforgóolajat a rakottba, adjunk hozzá krémes és sütjük brokkolit az összes szélektől a ruddy kéreghez. Az ilyen káposzta alkalmas főtt burgonyára és tejföllel.

2

Hogyan készítsünk brokkoli egy serpenyőben a tésztát?

Brokkoli, főtt folyékony költő - könnyű ebéd, amely élvezni fogja mind a rajongók az étrend, és a vadászok, hogy enni is.

Kellene:

• Kochan brokkoli
• Flour - 180 g
• Két tojás
• Ásványvíz - fél pohár
• Cukor - 1 tk.
• Lean olaj - 100 ml
• Só, fűszerek - a csipet

Előrehalad:

1. Készítsünk káposzta (hogyan kell csinálni, lásd 1. bekezdés).
2. Öntsük a száraz összetevők a tálba. Keverjük, adjunk hozzá vizet, tojás, 2 evőkanál. l. Olaj- és összegyúrjuk a tésztát.
3. Melegítsük fel a napraforgó olajat a serpenyőben, és engedje le a káposzta darabokat bele egy türelmi.
4. Készüljön fel részletekben két percig mindkét oldalon, keverjük és forgassa a virágzást.
5. Fry brokkoli vegye ki és hajtsa be a papírtörlőt, és a zsír eltávolítása után - az asztalhoz önálló edényként szolgáljon.

3

Hogyan készítsünk brokkolit egy serpenyőben sajtos serpenyőben?

A sűrű vasárnapi vacsora tökéletes változata - brokkoli a krémes és sajtgombot.

Összetevők:

• Brokkoli - 600 g
• Hagyma érett - 2 darab
• Orosz sajt - 250 g
• Krém - 0,5 l
• Só, fűszerek, petrezselyem - ízlés szerint
• Lachy olaj - szükség esetén

Csík:

• Fry hagyma apróra vágott hagyma arany színű. Add hozzá a brokkolit, és készítsen három percet.
• A káposzta-hagyma keverékben adja meg a krémet, sót és oltani hét percet.
• A megadott idő után megszórjuk a káposzta üresen reszelt sajtot, melegítsük meg a két perc súlyát, és kapcsolja ki a gázt. Zárja be a zöldség étkezését, és a halászméterek vagy a hús medálok kész, bár mindent meg lehet enni, ez is finom.

4

Hogyan készítsünk brokkolit egy serpenyőben szezámmal?

Tehát a káposzta ízletes és hasznos, hogy gyorsan megsütse.

Ez megtörténik:

• 500 g fagyasztott brokkoli
• Vetőmag (szárított) - 3 evőkanál. l.
• Lachyolaj - 70 ml
• Só - a kés csúcsán

Elindított:

1. A brokkoli és a flush flororleszek vízzel ártalmatlanítása.
2. Fry káposzta négy percig, majd szórjuk fűszerekkel, sóval.
3. Egy perccel később adjunk hozzá szezámot és keverjük össze. Ezután - helyezze el a sült sült lemezen, öntsön szója mártást, és megpróbálhatja. És ha csatlakozni brokkoli párolt rizzsel és a garnélarák, töltse meg citromlével, akkor kap egy ünnepi változata az étel.

5

Hogyan készítsünk brokkolit egy serpenyőben?

Miután felhívja a brokkoli menedéket, a repfate hagyma fejét, a tojáspár és az 1/2 csésze tejet finom növényi omlettel lehet építeni.

1. FRY az apróra vágott hagymát az átláthatóság előtt, majd tegye be a képzett káposztát (lásd az 1. bekezdést).
2. FRY több mint négy percet, miután az üzemanyagot a tojás-tej keverék tömege.
3. Minden keverjük, sót és fedjük le a fedelet.
4. Készítsen 3-4 percig, és amikor a tömeget egy kupakkal emeljük - kapcsolja ki a tüzet, és küldjön egy snacket az asztalra közvetlenül a serpenyőben, az otthoni üreges vagy fokhagymás gravert.

Most, hogy tudod, hogy a brokkoli készül egy serpenyőben - Próbálja ki receptjeinket, és adja hozzá kedvenc összetevői, készítsd el a kifinomult edényt, amely örömet szerette a szeretteit.