Bizonyára Ön is hallotta, hogy ha iszik tiszta vizet, akkor megszabadulni a plusz kiló. Nem tudom elhinni, hogy igaz. Ajánlat kitérni minden kérdést, és megtanulják, hogyan kell inni vizet, hogy lefogy.
Mennyi vizet kell inni, hogy lefogy
Kiderült, hogy van egy ilyen alak, amely mindenkinek megfelelne. Mindannyian különbözőek vagyunk, mind egyedi, ezért a napi mértéke a víz mindenki számára. Szerint a táplálkozási szakértők, a nap egy felnőtt 60 kg testtömegű kell inni 2 liter vizet. Ez azt jelenti, kiderül, hogy minden 30 kg - 1 liter.
Honnan tudom, hogy mennyit kell inni, akinek a súlya hamarosan közelebb a jel 100 kg, és már meghaladta ezt az összeget? Ha egy egyszerű képlet, kiderül, hogy azon a napon meg kell kényszeríteni magát, hogy többet isznak, mint 3 liter víz. Ez elég sok, és ez természetes, hogy a véleményét táplálkozási lehet cáfolni. Úgy gondoljuk, hogy szükség van arra, hogy ne csak a súly kiszámításához a víz mennyisége, hanem a kalória, étkezési ma. Például, ha a napi adag számítják 1200 kkalory, akkor meg kell inni legalább 1,5 liter vizet, míg a legnagyobb - 2,5 liter vizet. És meg kell inni csak vizet, nem gyümölcslé, tea, stb
Miért lenne egy ember egy nap inni annyi vizet
Nézzük mik az előnyei:
- víz folyik minden anyagcsere-folyamatokat a szervezetben, és így gyorsabb égett zsírt és toxinok;
- minden sejt, nedvességgel telített, felelős a fiatalok és kozmetikai, hanem segítenek feloldani zsírok;
- víz seprű, kitiltja az összes felesleges a szervezetből.
Milyen vízre van szükség, és akkor inni, hogy lefogy
Egészen természetes, hogy szükség van, hogy inni jó minőségű tisztított víz. Ideális - kutakból vagy tavasszal. Azt is vizet inni a szűrő, de ne felejtsük el, hogy ha a víz szűrésére magad, cserélhető patront ki kell cserélni az időben.
Ha a tisztított vízszolgáltatókra bízik, kérje meg a minőségi tanúsítványt, a bizalomért, hogy egy igazán magas színvonalú terméket szállítson.
Ha egy nap 1,5-2 liter vizet kell inni, akkor víz kell lennie. Kávé, tea, gyümölcslevek, fermentált tejtermékek - nem veszik figyelembe.
Hogyan kell inni a vizet helyesen a fogyás
Nem minden ember tudja, hogy a víz szükséges inni az elme, helyesen terjesztése a terheket a vesére.
Hogyan kell csinálni:
- Az ébredés után azonnal inni egy pohár meleg vizet egy üres gyomorban. Ez kiváló megelőzés a székrekedésnek, és ha nem adhatja fel a reggeli csésze kávét, akkor a testet fel kell készülni a terhelésre.
- Ha igazán akarsz enni valamit, próbálja meg megtéveszteni magát, és csak egy pohár vizet inni. Lassan inni, kis kagylók.
- Mielőtt elkezdené a reggelit, vacsorát vagy vacsorát, 20-30 percen belül egy pohár vizet kell inni.
- Ha sportol, akkor szükség van vízegyensúly fenntartására. A fizikai erőfeszítés során az összes metabolikus folyamat felgyorsul, a folyadéktartalékok elvesznek.
- Terjessze a napi víz normáját bölcsen. Például, oszd meg 1,5 liter vizet 6-7 pohár vízzel. Igyon az üvegen 2-3 óránként. Igyál éjjel lefekvés előtt, nem kívánatos, hogy elkerülje a duzzanatot és a gyakori felvonókat éjjel a WC-be. Az utolsó pohár víz év este 6 órakor iszik.
Gyakori hibák, vagy hogyan kell megtanulni, hogyan kell helyesen inni
Úgy tűnik, sok vizet inni, a normálba helyezve, és a súlya még mindig áll. Miért? Gyakori hibák:
- az étkezés előtt a vízital nemkívánatos, mert az élelmiszer rosszul emészthető, mivel a gyomorlevet vízzel keverjük, és a hasznos enzimek egy részét kimosjuk;
- ha eszik vizet az evés közben, azaz az étel, akkor az ilyen szokás zsíros lerakódáshoz vezet;
- nem kell sokat inni lefekvés előtt, mivel az anyagcsere folyamatok indulnak, gyakran felkelsz a WC-hez. Esténként nincsenek kizárva;
- ha nincs elég folyadék a testben, akkor egy személy érezheti a gyengeséget, szédülést;
- annak érdekében, hogy ne károsítsa a testét, kívánatos, hogy konzultáljon szakemberekkel. Különösen, ha problémák merülnek fel a kardiovaszkuláris és urogenitális rendszerek munkájával kapcsolatban;
- mint azt már korábban is mondtam, ivóvíz kis részletekben, és nem kényszerítik magukat, hogy inni 2 liter vizet, az első napokban. 0,5-1 l-el kell kezdeni, simán növelve a normál értéket. Így a vesék és a húgyhólyag fokozatosan megszokja a terheket.
0
507
Ez könnyen fogyni fogyni)) Én is fogyni szakértő Energia ... nos, vagy L-karnitin előtt teres. Ezután a terhelést készült könnyen és rengeteg kalóriát égettek ... így sikerült fogyni)) Azt hiszem, hogy hasonló eredményt kiderülhet, egy egyszerű víz)
Ez így van, a vízháztartás egyik összetevője hatékony fogyás. Sokan elfelejtik ezt a tényezőt, és panaszkodnak, hogy a tömeg megy lassan. A nem megfelelő, ivóvíz a norma igen nehéz, mivel írva a cikkben, meg kell fokozatosan növelni a vízfogyasztást. Amellett, hogy a betartását a vízjárás, veszek egy nappali-éjszakai turboslim, segíti a gyorsabb és könnyebb fogyni.