Hogyan kell inni vizet

A víznek köszönhetően életünk van a bolygónkban. A személy a víz 70% -át is tartalmaz, ezért minden nap elegendő tiszta vizet kell használni.

1
Mennyit kell inni a vizet naponta?

A tudósok hozták, hogy testünk 30 ml tiszta vizet igényel (nem tea, gyümölcslé és hasonlók), 1 kg tömegre. Tehát egy egészséges felnőtt személy, amely körülbelül 60 kg súlyú, napi 2 liter vizet kell inni, és az év forró szezonjában - 3 liter.

A kivétel csak terhes nők és ödéma szenvednek. Számukra az inni kívánt víz mennyisége az orvos által előírható.

2
Miért van szüksége annyira, hogy inni vizet?

Szív, vese és agy naponta körülbelül 1000 liter folyadékot.
2-3 l folyadékot veszünk naponta és más természetes kisüléssel.
A víz hasznos nyomkövető elemekkel ellátja a testet.
Folyékony, káros anyagokat kapott minket a rossz minőségű élelmiszerek származnak.
A víz fenntartja a test teljes komplex rendszerének teljesítményét.
Ha nem inni elegendő mennyiségű vizet, a test kiszáradása van, és az emberek minden súlyos sebészet van.

3
Mi van, ha nem akarsz vizet inni?

Nagy öröm, csak az emberek részt kiterjedt fizikai megterhelés ital nagy öröm, hiszen elvesztik bő vízzel.

Ha egy személy sok teát vagy gyümölcsléit iszik, nem akar vizet inni, hanem a tea mellett, meg kell inni és fel kell tenned a vizet.

Továbbá nem akarok vizet inni a hideg évszakban, és kényszerítenie kell magát arra, hogy inni a vizet. Annak érdekében, hogy ne felejtsük el a vizet inni, öntsük egy üvegbe, és hagyj kiemelkedő helyen, vagy emlékeztetőt tegyen a telefonra.

4
Milyen vizet kell inni, hogy hasznos legyen?

Víz enyhe lúgos tartalmú kút vagy rugó, de ha igen, akkor javíthatja a víz tulajdonát:

Fagyasztva a vizet, majd beszélt inni.
Kiskereskedelem, de emlékezni kell arra, hogy a főtt víz halott víz, ez nem hasznos.
És a legjobb módja - hagyja ki a szokásos vizet és tavaszi vizet a szűrőn keresztül.

5
Hogyan kell helyesen inni a vizet?

Hasznos 1-2 csésze tiszta vizet inni reggel egy üres gyomorban, hogy kitöltse a test éjszakai életét, és folytassa a bélmunkát.
Szintén hasznos a víz (0,5-1 csésze) inni fél órával az étkezés előtt, hogy elkészítse a vételt.
Kívánatos, hogy az étkezés után 1-2,5 órával vizet inni.
Részeg 1 csésze vizet 1-2 órával lefekvés előtt csökkenti a szulfulált és infarktus kockázatát.
Ha fizikai gyakorlatokat fogsz csinálni, fél órás séta vízzel, hogy hozzon létre egy vizet, amelyre szükség lesz az izzadság kiemeléséhez.
Jobb ivóvíz - ez azt jelenti, hogy kis károsodásban inni.
A test számára a leghasznosabb a víz szobahőmérsékletének (legfeljebb 38 ° C), túl hideg vagy forró víz nem olyan hasznos.
Néha a test zavarja az éhség érzését, ebben az időben a vizet inni - és már nem akar.
Víz néhány csepp frissen facsart citromlé, akkor jobb, ha leállítjuk a szomjúság, és különben is, utána a jóllakottság érzését a szervezet úgy érezte már, és így segít, hogy lefogy.
Ez is hasznos a víz mézzel (1 csésze víz 1 teáskanál méz), délután hideg vizet inni, az éjszaka - meleg. A mézes víz tisztítja a májat, segít a székrekedésben.
Szükséged van egy szabályra - inni vizet minden látogató WC után.
Ha nagyon szénsavas vizet inni, próbálja meg felszabadítani a buborékok részét.