Hogyan lehet megállítani édes édes

Nem tudsz csendesen menni a boltba bolt ablakokkal csokoládéval, süteményekkel, süteményekkel és más édességekkel? De számos édesség evett lesz az oka a túlsúly, a cukorbetegség és még a rák. Próbáld meg leküzdeni az édes szenvedélyét, és teljesen más személy leszel.

1

Hogyan lehet megállítani Édes édes - megszabaduljon a szakaszok függőségétől

Ne feledje, hogy az édességek egyfajta kábítószer, és megszabadulnak a fázisoktól. Először korlátozza az ilyen termékek használatát - három csokoládé helyett, naponta enni. Kérjük, vegye figyelembe a következő szabályokat:

• korlátozza magát időben. Ne enni édességet a nap négy órája után. Fokozatosan elmozdította az időt vacsorára és az édes termékek utolsó bevitelére - legkésőbb a nap két órájában;
• indítsa el a "finom" minőségét. Menj az alacsonyabb glikémiás indexhez. A sütés helyett a fekete keserű csokoládé csempét égetünk, és fokozatosan szárított gyümölcsökre, diófélékre és házi lekvárra.
• próbáljon meg főzni otthon, és ne vásároljon édes pite és süteményeket az ebédidőben. Vegyünk ebédre az irodai házi készítéshez és melegítsen fel a mikrohullámú sütőbe;
• ne menj cukrászraktárba. Tanítsd meg az akaratoderedet, és ne vásárolj semmit. Nem hajlandó vásárolni cukorkák a boltban könnyebb, mint enni minden cookie-t a polcon a konyhaszekrényben;
• cserélje ki az olcsó édességeket drága. Látni fogja, hogy elkezdi megakadályozni a desszert értékét és sok cookie-t vagy cukorkát, amit nem vásárol.

2

Hogyan lehet megállítani Édesülni - Hasznos termékek

Ízletes gyümölcsök is édes, de ők is hasznos. Van egy csomó rost, vitaminok és nyomelemek. Vásárlás egy alma, narancs vagy grapefruit helyett csokoládé. Ne felejtsd el a zöldség - él a friss, pirospaprikával, enni egy lédús paradicsom. Diófélék és szárított gyümölcsök megszabadulni akkor a vágy, hogy csokoládét enni. De ne vigyük túlzásba a dió, ott is sok kalóriát bennük.

Hasznos tippek választotta termékek helyett édességek:

• vásárlás diabetikus édességek. Minden szupermarketben vannak polcok áruk cukorbetegek számára. Ezekben desszertek, cukor helyettesíti fruktóz. De ne vigyük túlzásba;
• cserélje ki az édes fehérje. Vásárolja fehérje csokoládé. Készítsünk egy italt - oldjuk fel a tej;
• inkább termékek támogatása a normális szint glükóz. Ez a hajdina, szilárd fajta makaróni, gomba, tojás, sajt, tej. Ezek a termékek váltja kedvenc sütemény, mert bennük triptofán, amely boldoggá teszi az embereket. Ne hagyja ki a reggelit, a reggeli eszik eleget, és a nap folyamán nem szeretné, hogy a táplálékot;
• mézet helyett cukorka és sütemények;
• ismerje meg, hogy igyon teát és kávét cukor nélkül;
• hulladék cukor, ahol csak lehetséges. Például abbahagyni az ivást, a káros gázok.

Osszuk a napi étrend 5-6 étkezés. Egyél gyakrabban és fokozatosan.

3

Hogyan lehet megállítani enni édes - találunk magának egy másik lecke

Öltöny! Sport elvonják az imádságról és segít megszabadulni a felesleges súlyt. Nem akarja, hogy menjen vissza az édes, amikor ez a szám lesz szép. Gyakorlat is serkenti a boldogság hormon termelését. És a jó hangulatot fog nélkül mézeskalács!

Keressen magának egy szenvedély - hímezni, olvasni, sétálni a kutyát, menj a nyáron a tengerparton. Kezdje a kedvenc dolog, minden alkalommal, amikor akar enni édességet. Kedvenc üzleti menteni tolóerőt édes.

4

Hogyan lehet megállítani enni édes - megszabadulni a stressztől

Sokan használják édes küzdelem a depresszió és a rögeszmés gondolatok. Itt a javaslatot nagy szerepet játszik - ettem édességet és megnyugodott. Ne tévessze sütik mézeskalács a stressz nem megszabadulni. Kedvenc osztályok és gondolatok édességek másra segít kijutni a zárt körben. Megpróbál megszabadulni a stresszes helyzeteket, és távolítsa el az ideges feszültséget sétákat a friss levegő és a gyógyteák cukor nélkül.

A vágy édes egy rossz szokás, mint a dohányzás. Próbálja felszámolására és látom, hogy a jó hangulat jelenik meg, és anélkül, cukorkák sütemények, és az egészség sokkal jobb lesz.