A terhesség egy nagyon felelősségteljes időszakban, ahogy meg kell válaszolni nemcsak az egészségre, hanem az egészségre a jövőben gyereket. Egy nőnek pontosan tudnia kell, hogy milyen életmódot kell viselnie. Az egyik legfontosabb dolog, amelyet a figyelem érdekében fizetni kell, a megfelelő táplálkozás. És a legjobb hangsúly, amit nem tudsz terhes nők.
Mit nem tudsz enni
Ahhoz, hogy egy érdekes helyzetben legyőzze a megfelelő étrendet egy nő számára, előnyös, hogy megtudja, melyik terméket nem szabad fogyasztani. Tilos az allergiát okozhat, bonyolítja az emésztőrendszert, a terhességgel kapcsolatos problémákat okozhat, fenyegetést okozhat, stb.
Itt is az élelmiszerekre utal, amely a szokásos állapotban káros minden személyre, nevezetesen:
- crisps;
- crackerek;
- gyors előkészítő áruk (sörfőző tészta, burgonyapüré stb.);
- rákos botok stb.
A terhesség alatt, szükséges, hogy elkerüljük olyan terméket, amely rákkeltő, színezékek, tartósítószerek, íz és szag erősítők és sokkal több, amely főtt a vegyi anyagok használata.
Egészségét és egészségét, az étrendből származó babát meg kell próbálni kizárni:
- Zsír, éles, sült étel - képes a nem kívánt gyomorégés, a betakarítás emésztésére, a máj és az epehólyag súlyosságát okozza.
- Só - növeli a terhet a vesék, különösen ajánlott eltávolítani, ha terhesség alatt szenved a duzzanat.
- Citrus, csokoládé, tenger gyümölcsei, eper, gyümölcsök egzotikus országokból stb. - Minden olyan termék, amely nagyfokú allergénnel rendelkezik.
- Nyers hal és hús - a veszélyes mikrobákkal nagy kockázatot jelent.
- A liszt és édességek lenyűgöző kötetek képesek sok súlyt fejleszteni.
- Füstölt étel - a botulizmus betegségének veszélye van.
- Melon, görögdinnye, gomba - mérgezhető.
- Kvass - puffadást okozhat.
- Ecet.
- Rágás rágó cukorkák stb.
Minden listázott termékek biztosan nem olyan erős, elpusztíthatatlan hatás, ha az elfogyasztott őket egyszerre, de ha enni állandóan, akkor a problémák nem fog várni. A leggyakrabban a terhes nő étrendjét olyan orvos nevezik ki, aki megvizsgálja, vagy egy speciális Nuticious Nutritionistra utalhat. A fő dolog az, hogy a menük egyedileg készülnek, a jövő anya elemzései és mutatói alapján.
Milyen italokat kell elkerülni
Nem csak az élelmiszer képes hátrányosan befolyásolni a terhes nő egészségét, hanem különböző italokat is:
- Alkohol - fogyasztási mérgezése a gyümölcsöt, különösen ez történik a legkorábbi szakaszokban.
- Erős kávé, tea - növeli a vérnyomást, ami nagyon káros a terhes nők számára.
- Páciens, energia és frissítők.
Általános Tanács
Minden olyan termék, amely nem ajánlott használni, semmiképpen sem megfosztja az étkezések örömeit. Csak egy egészséges menüvé kell tenni, ahol minden szükséges vitamin és anyag jelen lesz. Számos általános tipp a megfelelő étrend megteremtéséhez:
- Előnyösen, ha egy nő, a magzat viselése során főként természetes és ártalmatlan termékeket táplál.
- Nos, ha növényi eredetű termékek (zöldségek, zöldségek stb.) A napi étkezés 2/3-án lesz.
- Ne felejtsük el az állati eredetű ételeket (tej, hal, hús), ami nagyon fontos a gyermek szokásos fejlődéséhez.
- A legjobb, ha friss gyümölcsöt és zöldséget fogyasztanak (sárgarépa, friss káposzta stb.), És csak főzött ételeket fogyasztanak, és nem két napos prés.
- Érdemes elhagyni a gyors snackeket a teljes körű reggeli, ebédek és vacsorák javára, és óvatosan rágja az ételt.
A terhesség alatt, a nő néha elfelejti az összes alapvető szabályait az élelmiszerek és enged a néhány érzelmek zavaró azt az egészséges táplálkozás. Ezért az élelmiszer-bevitelt nagyon óvatosan kell kezelni, és ne felejtsük el, hogy hasznos a baba számára, és mi nem.
0
511
