Razdražljivost i premošćivanje slijedi vas od dana u dan? Nije problema, možete i morate se boriti. Najjednostavniji i ne baš savjeti o liječenju od nervozne napetosti: odmor s korist.
1
Labavo više vremena za šetnje na svježem zraku. Kisik će pomoći da se riješite mentalnog premošćivanja, a kontemplacija flore i faune će oduzeti vaše misli u potpuno drugom smjeru od razmišljanja iznad patogena stresa.
2
S obzirom na procese razmišljanja, ne zaboravite svaka dva sata za izvođenje elementarne vježbe, također će vam omogućiti da neko vrijeme odvratite mentalnu aktivnost. Pomičite se kroz vrat, polako nagnute glavu u različitim smjerovima; Kliknite četke do dvorca i uzmite glavu, sada pritisnite na stražnjoj strani glave, u isto vrijeme opiranju pritiska ruku. Također, dobar učinak će dati nastavu bilo kojoj tjelesnoj aktivnosti u izvan radnog vremena: trčanje, skandinavsko hodanje, ples, kupanje, posjet teretani, jogu itd.
3
A budući da smo razgovarali o slobodnom vremenu, obratite više pozornosti vašem hobiju. Nitko ne kaže da je vrijedno biti viši od službenih dužnosti, ali zanimanje je ugodno za vas s apsolutnom vjerojatnošću će dati rezultat i pomoći se opustiti u nekoliko vremena. Počnite tkati s kuglicama, naučite ukopati s križa, napraviti polimernu zemlju polaganje. Vokali, igra glazbenih instrumenata, rezbarenje drva, kuhanje - opcije bezbroj.
4
Kupiti. Zvuči kao nešto iz vrste fikcije, ali zapravo to nije tako teško. Da biste olakšali početak, nadoknaditi dan ili barem odvojeni dio toga, recimo, vrijeme nakon posla, onda imate vremena učiniti sve što vam je potrebno prije spavanja. Normalno trajanje mirovanja osobe je 8 sati. Podesite način tako da se možete odmoriti na potrebnu količinu vremena, a odmah ćete primijetiti koliko je lakše počelo rasti ujutro.
5
Ne akumuliraju negativne emocije. Neka im izlaz na bilo koji način, ali bolje je da se odlučite gdje ne moraju razbiti na druge. Kupi anti-stres igračku i to u kontakt u bilo kojem trenutku kada osjetite potrebu da smiri živce. Prijavite se za boks klase, tako da možete otpustiti paru tijekom ne-stvarne borbe s posebnim atribut. Na kraju, uvijek možete ugurati u jastuk ili tear listova papira. Postoji mnogo načina da biste dobili osloboditi od negativnih, glavna stvar je da ne bi sve u sebe.
6
Nemojte misliti o neugodnim posljedicama situacije. Da li samo-sisa, tražiti naknada u bilo stvari koje se događaju na vas. Više pozitivne trenutke označite za sebe, lakše će imati poteškoće u svom putu. Uzmite u naviku da naštimati na pozitivne usklađivanje događaja, bez obzira što. Optimisti se ne rađaju, oni postaju.
7
Bez obzira koliko je iznenađujuće što svibanj zvuk, ali je kontrola snage će također pomoći ne izaći iz ravnoteže. Ljubitelji imati snack u posljednji doba dana se gravating sljedećeg jutra. Dopustite sebi dobrotu, ali ne zlostavljaju i ne prejesti, jer psihički, uključujući i fizičke težine, ovisi o fizičkoj težini.
8
Prekovremeni rad se može kontrolirati. Ne rade, što vam uzrokuje velike poteškoće. Ne morate izgraditi Altruist, premjestiti lice moguća stvar - sve je u redu za vas ozlijediti. Sjeti se da je cilj opravdava sredstva, ali vaše zdravlje se ne isplati.
Osmijeh i voli sebe, a onda nema živčana napetost je zastrašujuće za vas.
Mislim složen pristup je vrlo važno, jer je živčana napetost ima svojstvo akumulirati. Zato sam uzeo formulu mira triptofana, pokušao sam više hodati više, odmor je, jer zdravlje je skuplji ... Na kraju, PAH TFU, sve je poboljšan ... Sada je već pretvorio u Uravnotežena osoba opet)
1
463
Mislim složen pristup je vrlo važno, jer je živčana napetost ima svojstvo akumulirati. Zato sam uzeo formulu mira triptofana, pokušao sam više hodati više, odmor je, jer zdravlje je skuplji ... Na kraju, PAH TFU, sve je poboljšan ... Sada je već pretvorio u Uravnotežena osoba opet)