Postoji sve veći broj ljudi od neuroloških bolesti. Mir i spavanje oduzimaju nemodificirani ritam života, neispunjeni planovi, nezadovoljstvo sami, nesigurnost, nedostatak stabilnosti, itd. Ako shvatite da je vaš život ispunjen stalnim stresom i iskustvima, počnite poduzeti mjere.
1
Osjećaj tjeskobe mobilizira naše tijelo, stoga ne šteti. Ali ako postane opsesivno - to je znak početnog poremećaja. U lansiranim slučajevima u potpunosti snima osobu i više se ne može nositi s njegovim radnim odgovornošću. U tom slučaju potrebno je kontaktirati psihoneurološku ambulantu ili psihoterapeutu. Samo će stručnjak pomoći u rješavanju problema i glatko ukloniti pacijenta iz opsesivnog stanja.
2
Ako je tema vaše brige stvarna, pronađite načine rješavanja problema. Osigurati sve prigušene rezultate i moguće rezultate iz situacije u razvoju. Može se pokazati da sve nije tako zastrašujuće - upozoreno, to znači naoružane. Da se ne bi se mučio tijekom dana, istaknite određeno vrijeme za rješavanje problema. Drugi put - nemojte razmišljati o tome. Vaša svijest će postati jasnija i pojavit će se nove misli koje će pomoći u rješavanju problema. Ako je uhvaćeno, jednostavno nema smisla brinuti o njoj. Na primjer, što će se dogoditi ako se razbolite od najrjeđi oblik neizlječive bolesti, itd.
3
Prestanite brinuti o prošlosti i budućnosti. Svaki dan razvijate i postanite još jedan, nova osoba, pa ne krivite sebe zbog pogrešaka ranije, vi ste u prošlosti - niste u sadašnjosti. Kako ne bi se brinuli za budućnost, stavite jasne ciljeve i usmjeravaju sve snage na njihovu provedbu. Anksiozne misli se često pojavljuju zbog dosade i besposlenosti. Ako učinite sve što je moguće - prije ili kasnije ćete doći do ciljeva. Evo, usput, izraz Dale Carnegie će imati: "Budite zauzeti. Ovo je najjeftiniji lijek na Zemlji - i jedan od najučinkovitijih. " Nemojte odgoditi zadatke za rok, ali se nemojte previše voziti previše.
4
Često iskustva nastaju iz neizvjesnosti koju nećete nositi s zadatkom ili nemogućnosti kontrolirati sve što se događa okolo. Stvoriti kratkoročne i dugoročne planove. Ako nešto pođe po zlu, uklonite prepreku i nastavite djelovati. Zapamtite da postoje čimbenici koji ne možete utjecati - samo ih prihvatite i krenite dalje. Uvijek razvijte rezervne planove. Tako ćete znati da se svi pod kontrolom i situacije izračunavaju se za nekoliko poteza naprijed.
5
Izvor samodostatnosti. Vi sami znate da se situacija neće promijeniti od zabrinutosti. Svijest o ovoj jednostavnoj istini pomoći će usmjeriti misli u pravom smjeru i smiriti se. Svaki put kad počnete nervozno, ponovite o sebi izraz: "Sve će biti u redu, ja ću sve to riješiti i pronaći načine rješavanja." Svakako se nosite s jačanjem živčanog sustava. Navedene su učinkovite metode ovdje.
6
Psiholozi tvrde da aromaterapija ima blagotvoran učinak na dušu i um. Smiriti se, spustiti aromu nekoliko kapi ILANGE Ilang eteričnog ulja, lavande ili jasmina. Da biste povećali koncentraciju i podizanje raspoloženja, koristite citrusne ulja. Također možete dodati eterična ulja u kremu ili šampon - pročitati upute za ljekarni kako biste razjasnili potreban broj kapi.
Zapamtite da za 1 minutu nećete biti u stanju riješiti se psihološkog tereta. Skinite razloge za zabrinutost postupno. Gore navedene metode u kompleksu će vam pomoći da se nosite s trajnim iskustvima, a vi ćete početi živjeti mirno i sretno.
Također sam imao razdoblje kada se dogodilo tjeskoba i tjeskoba, ne zbog onoga što bi se moglo reći. Onda je to pomoglo da se nosi s formulom triptofana i meditacije .... ova terapija je obavila svoje plodove. Sada s tim strašnim državama ne nadam se)
0
937
I ...
Također sam imao razdoblje kada se dogodilo tjeskoba i tjeskoba, ne zbog onoga što bi se moglo reći. Onda je to pomoglo da se nosi s formulom triptofana i meditacije .... ova terapija je obavila svoje plodove. Sada s tim strašnim državama ne nadam se)