Pušenje je ozbiljna ovisnost o kojima je teško riješiti samostalno. Većina ljudi ne može odvojiti od loših navika, bez pomoći drugih. Neki od njih su uspjeli to učiniti, ali onda oni počinju da se opet pušiti. Postoje metode koje će pomoći ovisnost otpadaka duhana.
1
Uspjeh nepušače u velikoj mjeri ovisi o osobnom interesu. Jasna svijest o potrebi da se baci loše navike je prvi korak prema cilju cilja. Pokušajte pronaći motivaciju. Provjerite što šteta je pušenje svoje tijelo. Različiti organi početi davati grešku - svjetlo, srca, probavnog trakta, organi vida i sluha. Pušenje ljudi pokvariti kosu, žute zube, a koža postaje zemljani ton. Rezultati istraživanja pokazuju da je pušenje u mnogim slučajevima izaziva rak, ateroskleroza, nemoć, ulceracije, komplikacije u trudnoći, itd
2
Kognitivna bihevioralna psihoterapija je vrlo učinkovit. Da biste to učinili, obratite se psihoterapeuta. Iskusni stručnjak će biti u mogućnosti naći uzrok vašeg potiska na loše navike, na primjer, želja da nalikuju drugima, iskustvo, nesigurnosti itd Kada jasno shvatiti razlog, odbijanje pušenje će biti puno lakše. Također uz vaš pristanak, profesionalni psihoterapeut može vas uvesti u hipnotičkom transu, nakon čega ćete zauvijek napraviti želju da uzme cigaretu.
3
Jedna od metoda za suzbijanje pušenja nikotin Nadomjesna terapija manje štetnih sredstva koja sadrže nikotin. Oni uključuju anti-nikotinskih guma za žvakanje, lizalica, inhalatore, flastere i elektroničke cigarete. Osiguravaju male doze nikotina u tijelo i riješiti se neugodnih simptoma u obliku razdražljivost, anksioznost, ubrzan rad srca, itd broja doza nikotina isporučene treba postupno smanjiti, sve dok ne bude u potpunosti ispunjava uvjete.
4
Također je moguće tretman uz pomoć averzivnih alata koji imaju nekretninu kako bi izazvali nevolje za pušenje. Deset dana svaka tri sata isperite otopinom srebrne dušične kiseline (0,25%). Ulje eukaliptusa je također prikladno.
5
Za borbu protiv ovisnosti o duhanu, postoje mnogi biološki aktivni aditivi koji olakšavaju stanje tijela kada duhan dim odbija. Činjenica je da u visokokvalitetnoj loši proizvodi sadrže prirodne komponente koje ispravljaju promjene uzrokovane pušenjem. Tijelo je ispunjeno nestalim vitaminima i elementima, tako da je šteta na lošoj navici sama nestala. Važno je napomenuti da dodaci prehrani ne uzrokuju ovisnost jer su prirodni.
6
Još jedna tehnika suzbijanja pušenja je akupunktura. Budući da je štetna navika stjecana refleksom, kada je izložena određenim točkama tijela u ušnom sudoperu, aktivnost promjena u mozgu mijenja se. Dakle, navika pušenja može biti blokirana. Broj sesija i tečajeva sa svakom osobom određuje se pojedinačno. Metoda je potpuno sigurna.
7
Trebalo bi biti poznato da je žudnja za duhanskim dimom previše akutna i začinjena hrana, kao i alkohol i kava. Uklonite ove proizvode iz svoje prehrane neko vrijeme. Pijte puno vode da biste dobili toksine iz tijela. Odaberite vrijeme za fizički napor. Oni će pomoći da ne padne u potištenost i prilagoditi tijelo novim uvjetima.
Gornje metode možete koristiti u kompleksu ili odabrati radikalnu metodu, na primjer, hipnoza. Ne zaboravite ukloniti kući sve što je povezano s pušenjem. Izbjegavajte pušenje tvrtki i mjesta u kojima puše.
Od pušenja da biste se riješili, sooo nije lako. Razdražljivost i nervoza izgledaju samo grozno. Osobno sam prestati pušiti samo smanjenje zagrijavanja u broju cigareta dnevno, pomogao (tako da je sve što nije bilo oštro), triptofan je uzeo formulu i sletio na slatko. Da, podnaded nekoliko dodatnih kilograma ... ali zahvaljujući tako sveobuhvatnoj terapiji, još je bilo moguće prestati pušiti)
1
1543
Od pušenja da biste se riješili, sooo nije lako. Razdražljivost i nervoza izgledaju samo grozno. Osobno sam prestati pušiti samo smanjenje zagrijavanja u broju cigareta dnevno, pomogao (tako da je sve što nije bilo oštro), triptofan je uzeo formulu i sletio na slatko. Da, podnaded nekoliko dodatnih kilograma ... ali zahvaljujući tako sveobuhvatnoj terapiji, još je bilo moguće prestati pušiti)