Kako se riješiti ovisnosti o računalu

Moderni čovjek nerazumno provodi dugo ispred računala. Čitanje vijesti, korisne i zanimljive informacije, razne igre, forume, društvene mreže, filmovi, glazba - računalo zateže kao magnet, postupno pretvara osobu u svom ventilatoru.

Postoje ljudi koji se više ne mogu nositi s željom da uključe računalo. Postaje teže odvojiti ih iz uzbudljivih razreda. Postavlja se pitanje kako se riješiti ovisnosti o računalu. Najvažnije je da je potrebno razumjeti: psihološka ovisnost nastaje zbog nedostatka nečega kod osobe u stvarnom životu (radost, euforiju, uspjeh, prepoznavanje, pozornost). Očigledni znakovi koji trebaju hitno poduzeti mjere su:

Sjednite za računalo na "par minuta", a nakon nekoliko sati smo iznenađeni kako je vrijeme prošlo brzo, potpuno zaboravljajući u isto vrijeme za obavljanje planiranih stvari.
Vi komunicirate s prijateljima uglavnom kroz društvenu mrežu, a ne živjeti, čak ni s onima koji žive pored vas.
Zanemarivanje noćnog kreveta, uronite u prostranstva interneta ili uronite u uzbudljivu igru, zaspate samo ujutro.
Na kulinarskim stranicama provodite više vremena od stvarnog procesa kuhanja.
Vaše se računalo isključuje samo kad spavate, i to nije uvijek.

Čim se problem otkrije, to bi se trebalo boriti s njom. Za početak, razmislite što točno radite na računalu i koliko je važno (naravno, ako koristite računalo za rad, to se ne razmatra). Ako provodite puno vremena za igre, a kod kuće prazan hladnjak se ne čisti i nelagodno, onda je vrijeme za brisanje svih igračaka i uklonite linkove iz oznaka. U nagradi ćete dobiti puno slobodnog vremena koje možete provesti s korist.

Ako ne možete odmah napustiti svoje omiljene aktivnosti, pokušajte uspostaviti granicu na igrama, forumima, društvenim mrežama. Svakako sjednite za računalo tek nakon što obavite neke potrebne radove. Ako iskreno mislite da je vaš internet koristan (forum mamy, kulinarske stranice, popravak i izgradnja savjete), analizirati koji se postotak vremena trošite zapravo o činjenici da sjedite ispred računala. Dijete je mnogo više potrebno mamino pozornost, a ne njezina teoretska svijest u određenoj stvari. Muž će voljeti bilo kakvo jelo kuhano iz duše, a ne neka vrsta u inozemstvu, zbog potrage za kojim niste imali vremena staviti se sa stanom.

Pronađite zanimljivu lekciju za sebe: fitness, ples, bazen, engleski tečajevi, pletenje, vez, čitanje, hodanje u prirodi. Uzmite si vremena sebe i svoj izgled, figura, provedite večer s prijateljima, a ne s računalom. U posebno teškim slučajevima, liječenje lijeka i psihoterapija se koriste za liječenje ovisnosti o računalu.

Nije potrebno u potpunosti odbiti internet, računalo. Samo trebate pogledati oko sebe, procijeniti kvalitetu slobodnog vremena. Nemojte žrtvovati obitelji, djecu, zdravlje, ljepotu za svakodnevno surfanje na stranicama, forumima. Pokušajte uspostaviti takvu komunikaciju sa svojim računalom tako da vam pomaže da dođete do svih postavljenih ciljeva i niste preuzeli sve svoje slobodno vrijeme.

Komentari Ostavite komentar

Olga 14/06/2016 u 0:05.

Igra nije bezopasna strast i, nažalost, naša obitelj je naišla na taj problem. Isprva nije bila ovisnost ili bolest, jednostavno je moj brat proveo puno vremena na računalu: u društvenim mrežama, igrao se igara. Onda su otišli u igre oh-lai, mogao je sjediti dan, ne tamo, presrećući samo sendvič, ne spavati, a zatim se vratiti na sveučilište! Iznajmo nas kada je, zbog igara uzeo sjednicu i bio je protjeran. Ali ispostavilo se, nije bilo najgore, počeo se igrati za novac: online casino, poker. Bilo je slično ovisnosti! Bio je u mogućnosti vratiti se u pravi život samo psihoterapeut, ostavljam njegove kontakte: Roman21994, + 38067 578 04 35, +79161243266, Roman

Odgovoriti