Uzbuđenje pred važan događaj, na primjer, ispred javnih govora ili izvješća za tijela, donosi neugodne senzacije: a lemljenje jezik, ukočenost ruku, ukočenost, mucanje i tako dalje. Sudeći po činjenici da gotovo 99% svjetske populacije je zabrinut u jednoj situaciji ili drugi, nisu iznimka. Kako se nositi s uzbuđenja?
1
Budite sigurni u svoje znanje i snagu. To je mnogo teže položiti ispit, ako je polovica ulaznica ti jednostavno ne uče i ne čitaju. Ili se prijaviti prije nego što gazde, u potpunosti bez razmišljanja o svom izvješću. Čak i ako ste briljantno govoriti, podsvjesno ćete da u svakom trenutku možete pitati teško pitanje na koje ne znam odgovor. Ako se situacija razvila na takav način da nije moguće raditi u detalje temu, nešto reći. Na primjer, na ispitu možete hodati „oko da o”. Obično nastavnici, sjećajući prethodne zasluge studenta, jednostavno zatvaraju oči na mutnih odgovora. No, vodstvo može biti odvojen od radnog fraza: Ja ću pojasniti ovaj trenutak i mi prijaviti za vas, dopustite mi da pogledate točni podaci, itd
2
Praksa za obavljanje i razgovor ispred ogledala. Tako ćete imati priliku popraviti materijal kuhati, pratiti vaše izraze lica, kao i da rade moguća pitanja i odgovora na situacije.
3
Pogledajte savršeno. Čak i obično strelica na tajice ili poderani gumb može izazvati uzbuđenje. Uostalom, sjetite se da nešto nije u redu, čak i ako ne ni vidjeti. Ako ne postoji mogućnost da se presvuče - pokušati zaboraviti ovog problema. Vjerujte mi, one s kojima ćete komunicirati, nije vjerojatno da će podići pažnju na sve ako je vaš dijalog ili performanse će biti zanimljivo.
4
Napravite set jednostavnih vježbi vježbi u osami da se zaustavi brige:
polako podignite ramena gore-dolje;
uviti u ruke stvaranje velike krugove;
stisnuti i iscijediti prste;
rukovati s rukama;
premjestiti svoje čeljusti naprijed i natrag;
masaža ruke i noge;
duboko udisati i izdisanje zraka.
5
Žvakati gumu za pola sata prije važnog događaja. Osim toga, osvježava dah, nakon početka žvakanja osjećaj straha otupio.
6
Promijenite svoj stav prema tome što je uzrok uzbuđenje. Na primjer, ako je uzbuđenje povezano sa javnog nastupa, koji je, ljudi koji će slušati vas, zamislite da su ti ljudi - svojim najboljim prijateljima. Oni ne žele povrijediti, ali pomoći i predložiti. Malo osmijeh u vrijeme predviđeno, pridobiti publiku. Ako zabrinuti prije susreta s važnom osobom, načelniku prije mlaćenje, onda možete pokušati sljedeće: Zamislite da je vaš sugovornik - klaun, on je samo ismijava vas. Ili da se stavi na svoju kapu, a najmanje je to nešto i govori, ali ga ne možete vidjeti. Ako, na primjer, zabrinuta pred razgovoru za posao, dajte sebi instalaciju: to ne dogodi, onda to nije mjesto gdje trebam na posao, ja ću naći bolje.
I što je najvažnije, ne zaboravite da su negativne misli privlače negativne događaje. Razmislite samo o dobro - i onda će sve dobiti, a uzbuđenje će biti više.
Ja obično prije sjednice je tamo ... .poetomu pre i unaprijed početak piće glicin Forte Evalar. On mi je spasio toliko puta, a još više ovdje obogaćivanje vitaminima B imaju, tako da je dodana vrijednost. Ostale opcije poput učinkovitost glicin, nažalost, uglavnom ne hvaliti mogu.
2
1082
Ja obično prije sjednice je tamo ... .poetomu pre i unaprijed početak piće glicin Forte Evalar. On mi je spasio toliko puta, a još više ovdje obogaćivanje vitaminima B imaju, tako da je dodana vrijednost. Ostale opcije poput učinkovitost glicin, nažalost, uglavnom ne hvaliti mogu.