Gotovo svatko od nas pao je u situaciju kada su nam potrebne informacije doslovno pale iz glave i to se ni na koji način ne može pamtiti. Da bi se izbjegli takve slučajeve, pamćenje je potrebno osposobiti. To se može učiniti na nekoliko načina.
1
Ispravno organizirajte svoju dnevnu prehranu, jer je prehrana izravno povezana s funkcioniranjem mozga. Najplodniji učinak na funkcioniranje moždane aktivnosti djeluju vitamini A, C, K, E, od kojih svaki utječe na određeni proces mozga, omogućujući vam poboljšanje memorije, spriječiti inhibiranje pokreta, zaštititi vas od pretjeranog umora. Da biste razvili pamćenje, vaša prehrana treba sadržavati raženi kruh, svježe voće i povrće, crveno meso, orasi, laneno ulje, bilje i heljdu.
2
Pozitivanudaracnamemorijapružitimozgalicaigre, na primjer, šah, provjera, križaljkeirebusis. Takavlekcijeprisilannašemozakfunkcijavišeaktivno, štopsovkedoubrzanirazvojpažnjaimemorija. ALInakon svegatočnopažnja — ovo jeprvikomponentadobromemorija.
3
Što je veći protok krvi u vaš mozak, to je plodniji. Sustavni nastavi tjelesnog odgoja ubrzavaju cirkulaciju krvi, pozitivno utječu na vaše mentalne sposobnosti. Nastava u teretani, trčite na stadionu, fitness kod kuće - sve to povećava sposobnosti mozga, uključujući i vaše sjećanje. Racionalna kombinacija fizičkih vježbi, pravilne prehrane i napuštanja loših navika mogu dati nevjerojatan rezultat.
4
Uz fizičke vježbe, za razvoj memorije možete koristiti posebne dekocije i tinkture bilja. Najpopularnija je Clover tinktura. Recept za pripremu je jednostavan - 500 grama cvjetne glave glave oprane u toploj vodi i temeljito se osuše. Ulijte ih u duboku zdjelu i izlijte 500 mililitara votke, a zatim čvrsto zatvorite i stavite na hladno tamno mjesto 2 tjedna. Svakog dana za to vrijeme dobro protresite zdjelu s tinkturom. Nakon roka, napijte piće kroz gazu i uzmite jednu žlicu svaki dan u trajanju od tri mjeseca. Zatim napravite pauzu od tri tjedna i ponovite tečaj.
5
Jedan od najstarijih načina za poboljšanje pamćenja je meditacija. Sjednite u prikladnom položaju, opustite se i usredotočite se na svoj dah. Udahnite polako, čineći kašnjenje između udisanja i izlaza 5-6 sekundi. Kada radite ovu vježbu 5-10 minuta, možete osvježiti pamćenje i pripremiti je za veliku dozu novih informacija.
Razvoj memorije plodno će utjecati ne samo na rad mozga, već i na vaše zdravlje općenito. Jedite pravu stvar, vodite zdrav način života - a tijelo će vam zahvaliti izvrsnom dobrom i izvrsnom sjećanjem.
Svetlana, naravno, vrijedi raditi kada pamćenje i pažnja ne uspije. Nekako sam uzeo Milnate, on mi je pomogao da sjajno. A performanse u cjelini povećali su se i memorija se poboljšala.
Prije svega mogu dovesti do uravnoteženja svoje prehrane, primijetio sam da sam, kad sam prestao jesti sve smeće hrane, povećao broj povrća, voća i ribe u prehrani+dodatno počeo uzimati djetelinu tinkture i paletu glicin koji se primjetno poboljšao. Sada se počnem sjećati čak i da je dugo bio čvrsto pokopan u sjećanju. Pa pokušajte, mislim, ova će vam metoda pomoći
Memorija se neprestano treba obučiti: podučavati poeziju, samo pročitati. Još uvijek pijem tečajeve takve aditive kao što su Omega 3 i Ginkoum, ponekad i vitamini. Također morate pokušati voditi aktivan način života i ne ostati na dugu računala)
1
1482
Nešto što moja mala glava uopće ne kuha (((na poslu, uopće nema sjećanja, a zbog toga ima puno jama. Možda nešto vrijedi uzeti?
Svetlana, naravno, vrijedi raditi kada pamćenje i pažnja ne uspije. Nekako sam uzeo Milnate, on mi je pomogao da sjajno. A performanse u cjelini povećali su se i memorija se poboljšala.
Prije svega mogu dovesti do uravnoteženja svoje prehrane, primijetio sam da sam, kad sam prestao jesti sve smeće hrane, povećao broj povrća, voća i ribe u prehrani+dodatno počeo uzimati djetelinu tinkture i paletu glicin koji se primjetno poboljšao. Sada se počnem sjećati čak i da je dugo bio čvrsto pokopan u sjećanju. Pa pokušajte, mislim, ova će vam metoda pomoći
Memorija se neprestano treba obučiti: podučavati poeziju, samo pročitati. Još uvijek pijem tečajeve takve aditive kao što su Omega 3 i Ginkoum, ponekad i vitamini. Također morate pokušati voditi aktivan način života i ne ostati na dugu računala)