Osjećamo strah kad nas naš mozak pokuša upotrijebiti o opasnosti. Za svakoga, taj osjećaj je čisto pojedinačno. Netko se slabi u strah u očima pauka, a netko nije zastrašujuće za skok s padobranom. Neke situacije koje nas uznemiruju samo je iluzija straha. Tako smo se prilagodili, uključili "opciju" pod nazivom "strah". Ništa, ali za neke ljude osjećaj straha donosi strašnu nelagodu, potrebno je mnogo snage, udari se moralno. Da biste razumjeli kako prevladati strah, morate puno raditi.
Kako prevladati strah - raditi s maštom
Znate li taj osjećaj kada samo vidite psa u daljini i da li se već počeli bojati? Scary slike se pojavljuju u glavi. Čini se da vam ovaj buldog želi slomiti na komade. Približavate se bliže, vidite malu veličinu kaputa, koja je prijateljska želja vašeg repa. Očekivanja nisu opravdane i to nije prvi put?! Dakle, nije li lakše u obliku objekta koji uzrokuje osjećaj opasnosti, prebacivanje vaše pozornosti na nešto drugo (na ljude, zgrade, prirodu)? Pokušajte barem jednom isključiti svoj "TV" u mojoj glavi i razmisliti o lijepom.
Kako prevladati strah - podijelite ga na 6
Jednostavna matematika. Podijelite svoj glavni strah od 6 malih strahova. Bojiš li se tame? Analizirajte da je u njemu plaši i napravi približnu popisu:
- u mraku se osjećam loše orijentirano;
- mrak živi u mraku;
- u mraku mogu pasti i učiniti štetu;
- u mraku osjećam usamljeno;
- u mraku slijedi me;
- u mraku ne mogu pronaći izlaz.
Sada ćete biti lakše boriti se s strahom od tame. Odlučite stavke zauzvrat. Pišite na strani kako riješiti određeni strah. Ponekad, kako bi se riješili straha, morate duboko istražiti pitanje. Pročitajte literaturu, razgovarajte sa stručnjacima, pitajte prijatelje, zašto ne zastrašuju u mraku?
Kako prevladati strah - Pogledajte sebe iz
Neki ljudi su udobne da se boji nečega. Ona skida odgovornost za svoje postupke, služi opravdati nespremnost da se nešto promijeni, potez u novom smjeru. Za osobu od djetinjstva, roditelji odlučuju. Sadrže ga, poslati, odlučiti za njega, organizirati na posao. U zreloj dobi, veliki „dijete” se boji da se korak bez odobravanja svoje najmilije. On se uplašio da bi odluke i promjene bez roditelja na leđima. A sada pogledajte se sa strane. Ako ste spremni za promjenu, a ne žele živjeti život u močvari, a zatim se početi boriti strah, bode kukova na svojim koljenima. Prevladati strah od malih koraka. Nakon prve pobjede, osjećat ćete se preporođeno.
Kako prevladati strah - samostalno korištenje
Ako je uspio sebe uvjeriti da postoje vodi, a zatim pokušati sebe uvjeriti.
- Koliko puta ste uspjeli vidjeti svoje oči?
- Ako ste vidjeli donoseći jednom, koji mogu potvrditi da je to stvarno to bilo?
POS sami sa sasvim logična pitanja. Logika „ubiti” svoj strah će ga zdrobiti u male dijelove. Odmah se zapitati, zašto sam ja bojati stvari koje nikada nisu vidjeli u životu? Odgovor je jednostavan - ja sam došao do ovog straha. To će biti besmisleno bojati.
Kako prevladati strah - promijeniti situaciju
Često ljudi okrenuti od straha zbog činjenice da je njihov život na pauzi. Nećemo znati novo, ne komuniciraju s novim ljudima, ne posjetiti nova mjesta. Mi apsorbirati informacija iz TV-a i časopisa, gdje se zastrašeni apokalipse. Odmorite se na poslu i dobiti na putu. Ne planirati ništa. Samo kupiti ulaznicu na zadnji dan i ide prema avanturi. Na putu, komunicirati s putnicima, „Vežite” svoje priče o životu, gledati prirodu, kupanje u moru pod mjesecom i razmišljati o budućim planovima. Strahovi će se povući. Vi ćete shvatiti koliko je vremena izgubljeno uzalud.
Bogar strah je moguće samo kada je nada izuzeća od njega je u dubini. Vi neće spasiti od straha najpoznatiji stručnjak, bez svoje volje i svoje postupke. Počnite s malim koracima, a svakako će se na cilj, osjećam apsolutno slobodan od straha.
0
938
