Normalno metabolizam je važan izvor energije za svoje tijelo. Kako bi se osiguralo da je uvijek dovoljno, a tijelo je radio kao sat, morate biti u mogućnosti da se normalizirati ispravan metabolizam. Nekoliko savjeta o tome kako to učiniti.
1
Idi na frakcijsku hrane. Svaki prehrane treba često, ali postupno. Piti svakih 2-3 sata s malim obrocima. Hrana će teći u želucu razlomka dijelovima, želudac će ga probaviti lakše i brže, što je povoljno kod metaboličkih brzinama.
2
Ne dehidrira tijelo. Dehidracija negativno utječe na rad probavnog trakta. Pijte više čiste vode, osobito nakon tjelesne aktivnosti.
Uključite začina u prehrani. Kurkuma, osičar Čile, kumin i češnjak imaju blagotvorno na metaboličke procese. Začini također poboljšati rad jetre i žučnog mjehura. Glavna stvar, znaju mjeru!
5
Nemojte jesti previše kaloričnu hranu. Hrana bogata jednostavnim ugljikohidratima je štetan za normalan metabolizam. Nemojte jesti kobasice, peciva i drugih kaloričnu hranu. Obratite pozornost na proteinima, korisnih masti i ugljikohidrata.
6
Koristite vlakna. Vlakno ubrzava metaboličke procese u tijelu. Jedite više voća i povrća, primjenjuju se tijelo s vlaknima.
7
Odlazi sport. Jaki mišići su izvrsni tlo za dobar metabolizam. Fizička aktivnost je korisna za metabolizam, tako da se uključe u bilo kojem sportu kao što želite. Glavna stvar je da se to redovito.
8
Izbjegavajte stresne situacije. Izbjegavajte opterećenja na psihu, jer tvari tijekom stresa pogoršati metabolizam dodijeljeno. Ako nema stresnim situacijama - naučiti kako se nositi s njima, a ne uočiti svemu blizu srca.
Biti vlasnik njegova tijela i tijela, obnavlja ga potrebnom energijom. Nije teško normalizirati metabolizam, samo trebate jesti pravo, izbjegavajte stres i igranje sportova.
1
740
