Au cours des premières semaines de la grossesse, une femme « d'attaque » souvent les attaques de la nausée, il diminue l'appétit, un réflexe vomissures apparaît, et dans les cas plus graves, la déshydratation et la menace de fausse couche sont diagnostiqués. Réduire ces symptômes désagréables de toxicose peuvent être indépendamment, la méthode de correction de la nutrition et le mode de vie. A propos de la façon de le faire est longue.
Toxycosis pendant la grossesse - révision cardinale du pouvoir
Le régime et la puissance de la femme dans une position qui souffre de toxicosis devrait être spéciale:
- techniques alimentaires doit être régulière, mais à un meilleur moment il y a une petite partie.
- La température de repas doit être chaud, même un peu froid. Les plats chauds sont mieux ne pas.
- De l'alimentation, fumés et salés Eats sont exclus. Aussi sous le gras d'interdiction et alimentaire aiguë. Il est inacceptable d'utiliser des produits avec une teneur élevée en agents de conservation et des substances aromatiques. Elle est limitée à l'eau gazéifiée.
- Le menu est enrichi avec des produits avec des protéines et des vitamines (produits laitiers, les céréales, les œufs, les fruits secs, viande diététique).
Toxicosis pendant la grossesse - mode consommation optimale
Pour supprimer la soif, prévenir la déshydratation et réduire la fréquence des crises de vomissements, vous devez utiliser l'eau propre en quantité suffisante. Jus, soda et autres boissons ne sont pas appropriés. La quantité de liquide optimal par jour est 2-2,5 litres 20 semaines de grossesse, et 1,5 l par jour après le début de cette période de gestation.
En plus de l'eau, vous pouvez boire compotée de fruits secs avec une petite quantité de sucre.
Toxicosis pendant la grossesse - routine de la journée
Il est important d'organiser correctement votre journée:
- Peu importe à quel point vous vous sentez, vous devez prendre le petit déjeuner. Si vous êtes tourmenté par les nausées du matin, demandez à quelqu'un de vous apporter de la nourriture dans le lit.
- Plus souvent aller pour une promenade. L'afflux d'air frais enlèvera la nausée.
- S'il n'y a pas de complications pendant la grossesse, inscrivez-vous pour le yoga ou assister à la piscine.
- Supprimer toutes les situations stressantes.
- Ventiler régulièrement la chambre à coucher, donner la préférence à des vêtements libres et abandonner temporairement l'utilisation des esprits.
Recettes folkloriques de toxicose pendant la grossesse
- Décoction à base de plantes. Connectez les deux parties de la calendule, de la mousse, de la menthe et d'une partie de la racine de la valériane. Brew 4 c. l. litre crue bouillant d'eau. Après 30 minutes, soutiens la perfusion et prendre 50 ml 3-4 fois par jour.
- Agrumes. Il est possible d'arrêter l'attaque de nausée en utilisant un mandarin ou un citron. Il y a des fruits éventuellement, vous ne pouvez les tenir qu'un peu dans la cavité buccale.
- Gingembre. Pour éliminer la toxicose, seule une racine de gingembre frais est nécessaire. Il devrait être reconnaissant et ajouter de petites quantités dans le thé ou la soupe.
- Thé de polyvitamine. Les boissons à boisson, les canneberges et le rose de rose renforcent la santé, supprime les nausées et contribuent à éliminer les toxines du corps apparaissant à la suite de la toxicose.
- Citrouille. La pulpe de citrouille de rééquilibre est souvent appliquée de nausées. Il suit 100 g de pulpe pour 500 mg d'eau bouillante et insistez. Vous pouvez utiliser comme compote sans restrictions.
Vous pouvez surmonter la toxicose précoce de différentes manières et méthodes pour cela. Composez avec votre médecin et récupérez un outil qui vous aidera à survivre facilement à la période de toxicose.
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