La toxicose pendant la grossesse se produit dans le contexte des changements hormonaux. Donc Le corps de la femme répond au stress. Retirer les symptômes de la toxicose est facile. La chose principale - s'en tenir à défini Style de vie et éviter les facteurs provocants.
Nutrition
Adhérer à une alimentation équilibrée. Éviter ou restreindre la consommation lourd Produits tels que:
- pain et autre cuisson;
- fast food;
- viande rôtie et pommes de terre;
- pâtes en grande quantité;
- confiserie;
- soupes grasses et podlis;
- vareniki;
- saucisses;
- fumée;
- mayonnaise.
Essayer de cuisiner vaisselle Pour un couple ou un ragoût dans une mijoteuse. Manger des produits avec la teneur maximale de vitamines: elle aînés L'indexication et «nourrir» votre corps nécessaire à lui et à des vitamines pour bébés.
Breuvages
Transportez toujours avec vous une petite bouteille d'une boisson confortable. En été, il peut être non alcoolique mochito ou refroidi Thé au jus de citron. Dans la saison froide, buvez des thés vitaminés: framboise, camomille, fennelhelev, menthe. Il est très utile de boire une décoction d'amissopes ou une compote de fruits secs. Lorsque vous voulez de simples eau - boissons filtrées ou minérales ordinaires sans gaz. Si la nausée ne passe pas, prenez un verre d'eau fortement carbonatée et pressez un quart de citron là-bas. Buvez lentement, petite gorgée.
Vitamines
La principale cause de toxicose est un inconvénient dans le corps des vitamines nécessaires. Pendant la grossesse, le gynécologue vous prescrit à l'acide folique " Magne V6 "et" Pronovit" Assurez-vous d'offrir ce complexe de vitamines - il est utile non seulement pour la grossesse, mais également de restaurer les processus internes dans le corps. Par exemple, " Magne V6 "Non seulement saturer les cellules de magnésium, mais également réduire l'irritabilité, la fatigue et augmenter la qualité du sommeil.
Marcher et air frais
Essayez de passer beaucoup de temps dans la rue. Si vous ne vous sentez pas fatigué, évitez de voyager dans les transports en commun. Se promener quelques pâtés de maisons, si la météo a (pas chaud, pas froidSans souffler un vent strident). Au travail ou apprentissage Asseyez-vous près d'une fenêtre ouverte, si possible.
Parfum
C'est la première provocation. Ça sent la nausée enceinte et les vomissements. Évitez les zones où probabilité Visage avec des odeurs intenses lumineuses: supermarchés, aires de jeux d'été Café pour fumeurs, une foule de personnes, des toilettes publiques, des marchés de la viande et des pavillons de poisson - Il y a toujours une odeur insupportable. L'irritant peut également être votre cuisine ou votre réfrigérateur. Demander aux parents réfrigérateur et sceller tous les produits alimentaires film ou couvrir avec un couvercle serré.
Vêtements
Peut-être que vous n'aviez pas remarqué, mais les vêtements serrés améliorent la manifestation de la toxicité. Brasses serrées et chandails compriment la poitrine, causant palpitations et sévère souffle. Il semble qu'il y ait peu de place pour respirer lourdement, les vertiges et la panique commencent. porter légerVêtements libres et sans poids, et vous vous sentirez à l'aise.
Activité
Malgré le fait que les médecins recommandent de dépenser plus de temps sur le déménagement, le premier trimestre de la grossesse n'est pas nécessaire. Obtenez beaucoup de repos, suffisamment de sommeil, regardez la télévision ou lisez couché Sur le canapé - dans le premier trimestre, il est utile. Suivez leurs désirs et leurs intuitions: Recherché - Dormir, Non - Danse. La principale chose que cela vous apporte de la joie et du plaisir.
La toxémie accompagne la grossesse à la 20ème semaine, mais il y a des exceptions. Évaluer le degré de toxicité. Si vous n'arrêtez pas de vomir, il y a une perte de poids active, des perturbations du sommeil, une grossesse est accompagnée de fièvre et palpitations Pulse - une pathologie et il est nécessaire de traiter de toute urgence à l'hôpital ou d'appeler l'aide d'urgence.
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