Le rêve de toute femme est arrondie les hanches et les fesses élastiques. Un grand nombre des individus de sexe faible ne connaissent aucun obstacle que les dépôts grasses se produisent d'abord dans ces endroits. Les femmes utilisent des méthodes différentes pour réduire les fesses: certaines sont envoyées à des chirurgiens plasticiens, d'autres essaient de surmonter le problème de l'effort physique, d'autres adhèrent à des régimes stricts ou à utiliser des produits cosmétiques spéciaux. S'il n'y a pas d'argent sur le plastique, toute femme peut réduire les fesses à la maison. Cependant, il est nécessaire de compter sur ce qu'il faut beaucoup de temps et doit faire des efforts importants. La principale chose est de suivre les instructions et de tout faire dans le complexe.
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Il n'est pas nécessaire de croire qu'il est possible de devenir propriétaire de belles fesses dans une semaine - c'est le résultat de longs séances d'entraînement, de régimes spéciaux avec l'utilisation de cosmétiques. Le plus souvent, la graisse s'accumule dans ces endroits en raison du stress, de la nourriture nutritionnelle, de l'augmentation de l'importance ou des troubles hormonaux. Dans le processus de correction de la figure, la séquence et la persévérance doivent être observées.
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Des exercices complets sont capables non seulement de réduire les fesses, mais aussi de les rendre élastiques et beaux. Vous devez faire au moins trois fois par semaine, plus c'est - le mieux. En option, vous pouvez vous inscrire à une salle de sport, où des instructeurs expérimentés vous aideront à faire face aux exercices et à faire un plan individuel, ou à faire un plan individuel, ou d'aller à l'aérobic, de façonner et de toutes sortes d'activités sportives. Mais si les options ci-dessus ne correspondent pas à vos projets, vous devrez faire à la maison. Ici Des exercices complets sont présentés pour réduire les fesses pouvant être effectuées à la maison.
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Avec l'exercice, vous devez reconsidérer votre régime alimentaire. Un régime strict n'est pas recommandé, il suffit de limiter l'utilisation de certains produits: viande grasse, crème sure, crème, bonbons et produits de farine. Vous pouvez manger du veau, du bœuf, des fruits, des légumes et des céréales. La protéine est autorisée à consommer seulement 25 g par jour. Dans les années 1980, un livre appelé "régime pour les fesses et hanches", qui a dirigé la liste des becsellers a été publié. Son auteur de Rosemary Konley. Plus détaillé du régime alimentaire décrit dans ce livre, vous pouvez lire ici.
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Pour atteindre un effet maximum, il est nécessaire d'utiliser plus de produits cosmétiques. Dans ce cas, aidera Wraps. Vous pouvez utiliser différents "remplissages": boue, chocolat, algues, argile ou miel. Après les salles de bain, vous devez appliquer les fonds sélectionnés dans la zone de la peau, envelopper le film alimentaire et couvrir une serviette. Tenez pendant une heure et il est recommandé d'utiliser tous les deux jours. Il y aura des bains aromatiques avec des huiles différentes: Jojoba, genévrier, cyprès, avec l'ajout de sel de mer. Vous pouvez faire un massage de manière indépendante avec des cosmétiques - ils vous aideront à rendre la peau lisse et élastique. Par exemple, le rétinol anti-ctllulite (ROC), le concentré de stratège BODE de la zone de confort, un gel Celluly (Biotherm), une crème "Aucun complexe" de Givenchy et d'autres.
Réduisez les fesses et donnez-leur une forme arrondie que chaque femme, il suffit d'adhérer à certaines instructions, notamment: exercice, régime alimentaire et utilisation de la cosmétique. Pour devenir une possession de belles fesses, vous devez effectuer des procédures complètes de manière continue.
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