Les taux élevés de cholestérol sont dangereux non seulement l'athérosclérose, mais peuvent également entraîner des conséquences plus graves, telles que l'infarctus des accidents vasculaires cérébraux ou du myocarde. Il est possible de réduire les niveaux de cholestérol comme médicament et en utilisant l'effort physique, les ajustements de puissance et l'administration à l'alimentation de certains produits.
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Il existe plusieurs groupes de médicaments nommés par le médecin avec un niveau élevé de cholestérol: des statines (Torvakard, Atasaks, Vazilip, etc.), des acides fibroviques (hémfibrosyle, ticolor, lipal), acide nicotinique et médicaments oméga-3 (Omega Forte, Fiches de poisson, Pykveol). Si le dernier groupe de médicaments ne pose pas une menace de santé sous la forme d'effets secondaires, les trois premiers groupes, en plus de la diminution du cholestérol, peuvent également avoir un impact négatif sur le corps. Assurez-vous de consulter votre médecin, de faire preuve d'attention aux maladies chroniques actuelles et à l'état général de l'organisme, à sélectionner les médicaments les plus appropriés. Prenez également des vitamines E, C et Calcium, qui augmentent le niveau de cholestérol utile et réduisant les indicateurs des nocifs.
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Refuser de fumer, boire de l'alcool et du café. En plus d'autres préjudices, ces habitudes nocives ont un impact négatif très fort sur les navires. Café remplace le thé vert de haute qualité.
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Utilisez la quantité minimale de sel et de sucre. Remplacez le sucre avec du miel, s'il n'y a pas de contre-indications. Mais ne mangez pas plus de 40 g miel par jour.
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Sortez des sports. En règle générale, l'embonpoint est l'un des facteurs négatifs contribuant à l'augmentation du cholestérol dans le sang. En plus de régler la puissance, des charges de sport quotidiennes doivent être effectuées, qu'il s'agisse d'une partie de football, de jogging, de formation de force ou d'un simple exercice du matin. Les exercices physiques permanents réduisent plusieurs fois les niveaux de cholestérol, améliorent la circulation sanguine et ont un effet bénéfique sur l'état général du corps.
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Observez le régime. De la nourriture, la charcuterie, les produits semi-finis, frits et les aliments gras devraient être exclus. Refus de jaunes d'oeufs. Utilisez uniquement la viande à faible teneur en matières grasses: la dinde sans la peau, lapin, boeuf sans graisse visible. Choisissez des produits laitiers avec la teneur en matières grasses plus petit. Il est également très utile avec le cholestérol élevé à manger des poissons de mer gras, car il est riche en phosphore et en oméga-3 acides.
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Réduire au minimum l'utilisation de la confiserie et du pain. Entrez autant que possible différents croup que possible - sarrasin utile, riz sauvage, la farine d'avoine. Mangez du pain grossier, les haricots rouges, les germes de blé et de pâtes que des variétés solides.
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Mangez des légumes crus, des baies et des fruits, ainsi que des jus de fruits frais d'entre eux. Mulley, le chou, le brocoli, les pommes, toutes sortes de verdure sont utiles. Le taux de cholestérol dans le sang est réduit en mangeant 1 tasse de jus divers par jour. L'un des fruits les plus utiles avec le cholestérol élevé est avocat. La moitié d'avocat par jour aura un effet bénéfique sur les vaisseaux, la pression et réduire le cholestérol.
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un examen séparé nécessite la présence de diverses huiles dans l'alimentation. Remplacer l'huile végétale crémeuse, et plusieurs espèces: huile d'olive, le maïs, le raisin et le lin. L'huile de lin et les graines de lin ajouté au menu de réduire de manière significative le taux de cholestérol et prévenir la formation de thrombus. Broyer les graines dans le moulin à café, et le mélange avec de l'huile de graines de lin, manger tous les jours sur une cuillère à soupe par jour, une demi-heure avant les repas.
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L'ail est l'un des plus efficaces agents folkloriques dans la lutte contre le mauvais cholestérol. Il suffit de manger 2-3 gousses d'ail chaque jour pour réduire le cholestérol dans quelques semaines. Bien que l'ail frais a un grand effet, vous pouvez aussi faire un remède populaire pour la recette d'un tel: sauter 4 têtes d'ail et 4 citron brut dans le hachoir à viande. Mettez la masse résultante dans un pot de trois litres et remplir complètement à l'eau tiède. Laisser le contenu pendant 3 jours, puis la souche et le mettre sur le réfrigérateur. Mangez 1-3 cuillères à soupe d'une telle teinture trois fois par jour, 20 minutes avant les repas.
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La noix d'amande et réduit le taux de cholestérol du fait de la présence d'antioxydants inclus dans la composition. En utilisant environ 70 grammes d'amandes par jour, il est possible de réduire le taux de cholestérol de 10% en un mois.
Suivez strictement le régime alimentaire, engagez régulièrement des sports, évitez le stress et abandonnez les mauvaises habitudes. Tout cela aidera non seulement à réduire considérablement le cholestérol, mais aura également un effet bénéfique sur tout le corps, vous permettant d'accroître le terme et la qualité de votre vie.
Conseil de l'action:"Comment réduire le cholestérol"
Oui, régime et nutrition Cette base est la raison pour laquelle le cholestérol est réduit. Mais peut-être que des médicaments supplémentaires le font? Qui a traversé ça, que dites-vous?
Alla, oui la nutrition est la base. Sans cela, rien ne diminuera du tout et les indicateurs ne diminueront pas. Personnellement docteur Tiocutacid BV recommandé l'acceptation. J'ai même arrêté mes doigts, plus de crampes. Oui et cholestérol diminué, le médecin a loué que j'observe toutes les recommandations. Je me sens bien que je me sens bien.
J'ai un mari avec un cholestérol élevé à l'avis du médecin prenant les effets du Tribulus. Le cholestérol a finalement diminué bien que, bien entendu, en plus de ce médicament, nous mangions toujours devenus plus correctement et le sport a finalement pris). Et au fait, dans le contexte de prendre ce médicament, le mari de la libido a considérablement augmenté. Alors, mignonnes dames, je recommande ... mais pour la première fois avec votre médecin)))
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Oui, régime et nutrition Cette base est la raison pour laquelle le cholestérol est réduit. Mais peut-être que des médicaments supplémentaires le font? Qui a traversé ça, que dites-vous?
Alla, oui la nutrition est la base. Sans cela, rien ne diminuera du tout et les indicateurs ne diminueront pas. Personnellement docteur
Tiocutacid BV recommandé l'acceptation. J'ai même arrêté mes doigts, plus de crampes. Oui et cholestérol
diminué, le médecin a loué que j'observe toutes les recommandations. Je me sens bien que je me sens bien.
J'ai un mari avec un cholestérol élevé à l'avis du médecin prenant les effets du Tribulus. Le cholestérol a finalement diminué bien que, bien entendu, en plus de ce médicament, nous mangions toujours devenus plus correctement et le sport a finalement pris). Et au fait, dans le contexte de prendre ce médicament, le mari de la libido a considérablement augmenté. Alors, mignonnes dames, je recommande ... mais pour la première fois avec votre médecin)))