چای سبز دارای طعم و مزه نفیس است. در سال های اخیر، عملا در محبوبیت با سیاه و سفید برابر است. بسیاری از زنان حتی در دوران بارداری آماده نیستند که با یک نوشیدنی مورد علاقه بخواهند. آیا شما نیاز دارید تا چای سبز را برای تمام نه ماه رها کنید؟ در زیر می خوانید.
سود
چای سبز به سادگی برای بارداری ضروری است:
- این فشار خون را افزایش می دهد و چندین فنجان در روز برای Hypotonika مفیدتر از انواع قرص ها خواهد بود.
- این نوشیدنی پیشگیری عالی از فرآیندهای التهابی مختلف است. همچنین آنتی بیوتیک ها را جایگزین می کند، در دوران بارداری منعکس شده و ایمنی را تقویت می کند.
- چای تعادل قند خون را هموار می کند و به رشد دیابت هر دو مادر و در کودک هشدار می دهد.
- این سطح کلسترول را تنظیم می کند.
- چای هضم را بهبود می بخشد و مبارزه با بسیاری از بیماری های دستگاه گوارش را بهبود می بخشد.
- این تعداد زیادی از آنتی اکسیدان ها را شامل می شود که یک اثر مفید مفید بر بدن مادر آینده، به ویژه در قلب و عروق است. همچنین آنتی اکسیدان ها از سرطان جلوگیری می کنند.
- آمار غیر رسمی وجود دارد که ادعا می کند که استفاده از این نوشیدنی نجیب، به مفهوم کمک می کند.
صدمه
نوشیدن چای سبز نامحدود در دوران بارداری می تواند به شما آسیب بزند و کودک:
- چای سبز حاوی کافئین است، و نه در مقادیر کوچکتر از چای سیاه یا قهوه. این ماده بر روی بدن هیجان انگیز عمل می کند و می تواند بی خوابی را تحریک کند.
- کافئین در مقادیر زیادی بر توسعه یک کودک تاثیر می گذارد و تشکیل بدن را کاهش می دهد. خطر ابتلا به یک کودک زودرس وجود دارد.
- چای بر فشار خون تاثیر می گذارد و باید از طریق فشار خون بالا ترسید.
- پزشکان همچنین معتقدند که عادت مادر آینده به کافئین ناگزیر به کودک منتقل می شود.
- چای باعث جذب آهن می شود.
- چای سبز یک دیورتیک قوی است.
- آنتی اکسیدان های موجود در چای توسط اسید فولیک تخریب می شوند. فقدان این عنصر ردیابی مهم در سه ماهه اول بارداری بر توسعه جنین تاثیر می گذارد و حتی ممکن است سقط جنین را تحریک کند.
نحوه نوشیدن چای سبز
همه مادران آینده متفاوت هستند: برخی از حاملگی ها "بر روی پاها" برگزار می شوند، آنها در ژیمناستیک مشغول به کار هستند و عملا شیوه زندگی آشنا را تغییر نمی دهند. دیگران - تمام نه ماه در حفظ حفظ می شود. بنابراین، شروع به بحث در مورد زنان متخصص خود، آیا می توانید چای سبز را بخورید. اگر دکتر نیست، پس از آن:
- در دوران بارداری، حداقل دو بار، غلظت معمول یا مقدار چای سبز را کاهش می دهد که در روز نوشیدنی می شود.
- در صورت امکان، از چای سبز در شب قبل از خواب استفاده نکنید.
- منابع دیگر کافئین را در نظر بگیرید: آیا قهوه یا چای سیاه را می خورید، شکلات را برای روز دارید.
- چای برگ، ترجیح می دهد بسته بندی شده. کیسه های چای ارزان قیمت نمی نوشند: این شامل حداقل مواد مفید است و ممکن است شامل اجزای مختلف ناامن باشد.
- شیر را به چای اضافه کنید: سطح کلسیم را در بدن افزایش می دهد و آسیب را از کافئین کاهش می دهد.
- لیمو را در چای، برگ برگ یا برگ نعنا قرار دهید. شما هزینه اضافی ویتامین ها را دریافت خواهید کرد و از سموم اولیه اجتناب کنید.
- نوشیدن چای "در من": نه بعد از نیم ساعت قبل از غذا، و نه قبل از نیم ساعت بعد از غذا. چنین رژیم به تولید آب معدنی کمک می کند، پیشگیری از پراکندگی و مشکلات دیگر با دستگاه گوارش. علاوه بر این، ویتامین ها و عناصر ردیابی بهتر جذب می شوند.
- چای سبز جایگزین با نوشیدنی ها از برگ ها و گیاهان: همان نعناع، \u200b\u200bملیسا، برگ های توت سیاه و یا تمشک.
برای لذت بردن از نوشیدن چای در دوران بارداری و به یاد داشته باشید: چای با افزودنی های میوه بر بدن تاثیر می گذارد تا به طور معمول، بدون مواد افزودنی.
0
781
